因為有感於自己體力越來越差
所以十月中時就給自己一個目標
就是每周都要早起運動 不管是有氧還是肌力訓練
只要維持運動1小時就好了 一開始先不強求自己太多 免得對運動反感~~
已經連續兩周囉!! 超開心的~
接下來是往一個月邁進!!