還沒樣成習慣
明白，養成運動習慣才是正確
目前計畫為明天一整天抬頭挺胸縮腹走路，回家正多驗15分鐘。
plan不要太過複雜，避免實行不了。
畢竟是個少運動的傢伙。
以下是一些知識，感恩網友提供：
現在才知曉，原來氣溫高，
我們身體的身體散熱功能弱化， 導致體溫更易上升至警戒值。
平日時我們就要多飲用水分了，因為這樣才可以應付運動時大量消耗的水量。
運動時的暖身超重要說，利用血液循環幫忙散熱。

推

謝謝你推文 剛才寫了1000P的文之後覺得很寂寞...看到推文開心好多

最近也在運動瘦身 謝謝你的分享