我也是說吃得越營養、精緻,對身體的負擔就越大,其實身體又無法處理那麼細緻
營養的食物,又何必去難為器官它們呢?粗食健康方是福氣 @@a
早餐雜糧饅頭, 芝麻醬, 蜂蜜. 午餐半豌五穀飯加6種汆燙的素菜.....
這樣的營養健康食物能堅持下去,也是很不容易的了,
怪不得能在兩年內把三高打敗,粗食健康確是福氣.推 @@