恩 其實買了又賣
大概是 簡單的道理 卻沒做到吧
韓劇 油膩的浪漫 還不錯的不需用腦
雖然劇情仔細想想還好而已
1 隨身攜帶筆記本 記下念頭
晚上回味一下 自己裝了什麼
2 每個念頭 情緒都是能量
3 只有真正看到抱怨 才能看到自己信念
察覺小我
4 你相信自己是什麼 一切萬有就把你創造成什麼
（可能太相信自己是懶鬼 才一直寫不出論文
5 當身體或思想卡住 生命真正要說的是 “轉化吧”
6 身體最需要的養分是喜悅
7 安住在內心的喜悅平安自由 任何身體不適都不再讓你的心起波瀾
超越外在生死健康與疾病
8 成為一條專注的洪流
9 覺察四步驟
（1)當下發生了
(2)我的念頭是
(3) 我的感受是
(4) 這是我的信念 從信念中看到我自己
但我的念頭不是我 我也不是我的念頭
（5）察覺到自己信念後 全然地接受我自己
我好愛我自己
（6) 對念頭說= 對不起 也謝謝你
= om
= 伸手作勢抓念頭 用嘴輕輕吹走
讓它飛走
10 三種修為筆記
(1)讀書演講心得
(2)覺察信念記錄
(3)夢的記錄
（夢的記錄真難 老是忘了
但還記得昨天做噩夢 夢到幫兩個很吵的小朋友上課
同事也在場 深怕他覺得我都不管秩序
於是大吼 我數到三 不要吵～～～～
然後發現喊不出來 就醒了
原來是一場夢啊 哈哈
11 每天告訴自己 我愛你