我利用週末使用預拌粉做一乾一濕兩種料理測試，自己動手試試看烹調效果。
蔬菜濃湯
材料：預拌粉、青花菜、牛奶、洋蔥、蒜頭
洋蔥逆紋切細絲、蒜頭切片，起油鍋（奶油更佳）用文火慢煸十分鐘，
加入適量水煮滾後溶入預拌粉增加濃稠度，加青花菜和牛奶然後加鹽調味，
等青花菜煮軟灑上胡椒粉就可以上桌。
洋蔥已經煸出甜味溶入湯裡，牛奶的香醇味使得青花菜吃起來味道更豐富。
我家媽媽說：「這湯很好喝。」
話說我研究隨「原自天然」預拌粉附的食譜後，發現當中有滿多項都是
以預拌粉代替麵粉的甜點，鬆餅之類的，
是我如果弄了一台烤箱後會想要試做的點心。低碳飲食、生酮料理？
沒想到我置身於這麼時髦的飲食方式裡耶，願我們飲食時時正確健康。唷呼！