發炎
1.睡眠慾：八小時
2.食慾：
零食(商品社會：工業毒品)
油、糖、加工食品、果汁、酒精
抗發炎：
鮭魚、核桃、芝麻
洋蔥、蘋果、青花菜、茶、
藍莓、覆盆子
蕃薯、紅蘿蔔、甜椒、芒果
鳳梨
3.性慾：
4.壓力：
所有煩惱都是人際關係的煩惱，
遠離讓你產生壓力的人
遠離讓你生氣的人