接下來，要修煉的，是心。
其實，不管是情商，還是體重控管，都是在煉心。
不是壓抑，因為任何的壓抑，都會反撲。
要真正的說服自己，要讓自己的心靜下來。
不要靠暴飲暴食，不要靠買東西。
學著相處，不是視而不見，而是跟自己對話。
不賭氣，放慢速度，學著思考，不急著做反應。
學著自處，不隨便抓浮木。
當把自己的心煉韌，才能去承接所愛的人的心，才能完成目標，才能真正不悔，做正確的
選擇。
所謂的不能見光？哈！那個問題太小，我有更難的課題，正身在其中。
內心的野獸，傾聽牠，同理牠，理解牠，陪伴牠。
不是鞭打牠，不是關住牠。
不是蒙著牠的眼睛，不是給牠戴上嘴套，不是給牠沉重的腳鐐，不是給牠狹小陰暗的空間
。
帶牠去曬太陽，帶牠去寬廣的空間，給牠乾淨的水，健康的食物。
聽懂牠的嚎叫，牠的害怕，牠的焦慮，牠的悲傷，牠的孤寂。
相信牠，擁抱牠，陪伴牠，牠就能安靜下來。
牠能溫馴，牠會笑。
學會相處，用牠的速度。
慢慢的，會看到牠要的是什麼，當牠靜下來。
當牠會說你的語言，就能人獸合一，處事游刃有餘。
馴服，心中的野獸。
不帶著目的性，不先責怪牠的不是。
帶著你的真心誠意，想跟野獸和平共處的心。
牠其實都感受得到。
牠也有愛，牠不那麼可怕，
牠很醜，但請不要因為這樣就輕忽牠。
不要因為這樣，就隨便對待牠。
當你仔細看牠，會發現牠滿身深可見骨的傷，汩汩的血，流過新舊傷痕，去體諒牠五臟六
腑的疼痛，溫柔且用心對待牠，替牠療傷，輕輕撫摸牠。
要有耐心，這是一條漫長無邊無際的修煉。
相信牠的傷會好，相信牠能與你並肩齊行，相信牠是你最重要的夥伴。
照顧好牠，不為了什麼。
不要設定時間。
這是一生的課題。