我是一個很在乎別人對我看法，但是相對臉皮又很薄、不喜歡求人、不喜歡主動提出邀請
（除非是很熟的人，不然我總覺得別人可能不想跟我一起，害怕被打槍）。
我現在已經念研究所二年級了，從小到大我的人緣一直不太好，我一直覺得人緣不好是很
丟臉的事（畢竟當大家在談論一個人「人緣不好」的時候，用的都是很負面的口吻，好像
人緣不好也隱含著一個人的個性很有問題），所以我常常很沒自信，而且不想讓別人發現
我的交友狀況。
我的人緣不好，屬於「雖然沒被排擠，但是幾乎沒有比較熟的人」的情況 （就我自己的
感覺啦，我覺得我算是有自知之明的人，不會被排擠還感覺不出來）。比較奇怪的是，我
並非那種一開始看起來就很沉默寡言，讓人不敢親近的人，可能還會給人「開朗」的錯覺
。但是我總沒辦法自然地和人相處、慢慢從「點頭之交」，變成私底下也會聯絡、會聊天
、會一起出去玩的朋友。
對於人際關係我一直很矛盾，我既需要有人陪伴，卻又沒辦法真正自在地與人相處。在經
過幾次挫折（試圖融入一個群體，卻覺得自己格格不入）之後，我變得越來越封閉，會私
底下聯絡的好友變成只有3個，而且頻率還很低，大概一個月見面1-3次這樣，和一般人所
謂的死黨相比也疏遠很多，我相信他們也把我當作「還不錯」的朋友而非死黨。（但在我
的社交網中他們就是我最熟的人了!!）
由於上研所交了一個男友，我孤獨的心靈被填補了3/4 （別問我怎麼算的，只是感覺），
但是看著他有自己的社交圈，我還是覺得很不安。一方面，我怕自己不夠喜歡她，因為太
孤獨了才會和他在一起。另一方面，和他在一起以後找到了避風港（和他相處不會不自在
，也不會有自卑感），我更懶得和其他人接觸了，我覺得我整個人都越來越退化。
原本我打算就這樣度過一生，不想再逼自己去深化、廣化我的交際圈，但問題是由於我念
的是商科，將來在職場上社交技巧、人脈其實都很重要，我也慢慢發覺這不是我能一直逃
避就好的問題。曾經我拿到一間很好的外商公司實習機會 （就是，裡面最初階的正職一
個月有八萬 的頂尖公司） ，我被分在一個專案團隊下。在專案結束前，專案經理人（也
是我同校學長） 私底下跟我說，他覺得我不夠積極，把工作做好只是基本不是決勝點，
他覺得我應該要跟公司同仁約出去吃飯、和他們請教如何進入這間公司等等。其實我也不
是不知道應該做這類的事，但是我看到同仁都有「對話恐懼」，不知道要如何開啟話題，
在加上他們每天都超忙的，我這種臉皮薄的人更不知道怎麼打斷他們工作和他們聊天或約
吃飯。
總而言之，我開始覺得很害怕會因為人際問題在工作上也吃虧，卻又不知道怎麼辦，甚至
因此開始考慮原本沒興趣的公職（不是說公職就不需要社交，只是相對起來不會社交的人
還是有生存空間），但我很怕我的人生因此越來越封閉（ 考公職就是為了有更多私人時
間、還有可以不勉強自己社交，所以我可能會每天準時上下班，然後都不跟別人有太多交
集… 然後公職的工作環境一般大家的印象都是沒有什麼挑戰性，所以我也擔心我整個人
會從此都沒有成長）。
最近我參加了一個商業競賽，裡面有兩個我們所上的同學。看到這裡你也許會說「這就是
交朋友的好機會啊」。我原本心裡也抱著一線希望，可是經過和他們吃了兩次消夜以後，
我的熱情突然很迅速的熄滅了，因為我覺得和他們講話我還是在想話講，沒有完全放鬆的
感覺。
以前有很多次，我想融入一個群體，但私底下出去的時候沒話講 （就是我會覺得自己每
分鐘都在想要怎麼接話、怎麼開話題），後來就在非我願意的情況下大家疏遠了。我想，
沒話題也是很難勉強的事情吧，相處起來就不自在啊。也可能純粹就是沒信心，我從小就
不是漂亮聰明人緣好的那個，常常是笨拙邋遢狀況外的那個，大概沒有人會真心地想跟我
更熟吧，我自己也都封閉我的內心了。
問題是，我發現我跟98%的人都是沒話題啊。我到底該怎麼辦? 是我畫地自限嗎? 我好討
厭這樣的自己，因為我也知道我不快樂、對自己不滿意，但是又好討厭勉強自己去改變，
因為失敗太多次了，我沒有信心和熱情可以交到朋友。