最近因為一些事和爸媽起了口角
慶幸的是 在昨天討論後也有了共識
在爭論的過程中雖然不到惡言相向,但是在這當中自己一直屬於生悶氣的狀態
相比之下,爸媽雖然也在氣頭上可是對我還是很包容
也因此覺得自己很不成熟,為什麼不能像爸媽對我一樣,我也應該更包容自己的家人
自己覺得很慚愧,很後悔,為什麼當下的情緒沒有辦法冷靜
也想要請教大家,是如何在生氣的當下能夠冷靜下來

深呼吸，放鬆

因為你是他孩子啊,而且他們虛長你幾歳,不用覺得慚愧啦

真好 我家都是倒過來 爸媽常常吼

可以的話就先跳脫那個現場的環境轉移注意力然後你有這種想法代表你還算懂事,所以就加油吧!