https://bit.ly/3bwjy8V
最近家人減重中~來分享一些低醣早晚餐的準備
食材採買地點主要在Costco. 家樂福. Jasons Market Place
早餐和晚餐以大量蔬菜搭配蛋白質為主，午餐正常上班族外食。
【早餐三明治主食】: 煙燻牛肉片. 水煮雞胸肉. 涼拌雞胸肉
搭配蔬菜: 美生菜. 紫高麗菜. 玉米粒. 胡蘿蔔. 小黃瓜. 豌豆苗. 苜蓿芽. 番茄
(可以依照個人喜好選擇蔬菜)
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煙燻牛肉片是Costco買的富統煙燻牛肉，買回來先分裝過了~
其他的肉類. 芽菜. 葉菜類都可以在星期天晚上先準備好，放
在保鮮盒冷藏保存。洗好的
蔬菜一定要瀝乾水份喔!