作者:
icepops (ice pops)
2021-03-05 17:25:03家中小朋友很愛吃零食
每次都吵著要吃洋芋片、巧克力、冰淇淋
但這些都是高熱量零食
吃久了現在變成小胖弟一個
想幫他們找些比較低卡有營養的零食
網路上找了幾款，請問大家有推薦的嗎?
1.無調味堅果
https://imgur.com/YpO2ML4
有在健身的人對這個應該都不陌生
補充健康油脂的來源
拿來做嘴饞的零食絕對沒問題
不過我比較擔心小朋友不愛吃這個........
2.雀巢草莓穀物棒
https://imgur.com/PqAQAfA
這個應該比較能吸引小朋友
草莓穀物棒，甜甜的而且還有酥酥軟軟的口感
一支87卡熱量也不會太高
3.北海鱈魚香絲
https://imgur.com/ehpVy8g
這是我自己愛吃的XD
相較於吃洋芋片、巧克力，鱈魚香絲的熱量傷害算是比較小一點的
而且一口可以嚼很久，通常嚼著嚼著就不會嘴饞了
以上零食，大家會怎麼挑？
或是有沒有其他更不錯的健康零食選擇？
作者: law10832005 (Lawrence) 2021-03-05 17:46:00
作者: opple30340 (摩太) 2021-03-05 18:17:00
烘黑豆
作者:
auni (阿南)
2021-03-05 18:34:00即食的雞胸肉
作者:
shesay (她說)
2021-03-05 18:47:00堅果吧 只是要小心噎到
作者:
GEoilo (我不想~~)
2021-03-05 19:11:00越好吃的都越營養，以熱量的角度...
作者:
weiike (綠島人)
2021-03-05 19:22:00活了30年都沒發現有這種東西
作者: clover3 (cc) 2021-03-05 20:34:00
costco的蘋果脆片
作者:
Leony (小米)
2021-03-05 21:42:00我愛吃糖心蛋，這算零售嗎XD算零食嗎？
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2021-03-05 21:50:00海苔、寶寶米餅，乖乖跟滿天星熱量都相對低
作者:
shay001 (shay090)
2021-03-05 21:56:00起司
作者:
vvnt (棉花糖)
2021-03-05 22:15:00纖三薯
作者:
chintz (chintz)
2021-03-05 22:17:00烤地瓜、牛奶、茶葉蛋、低醣水果、無糖優格+成分單純的果醬或冷凍莓果、無糖豆漿、仙草、愛玉、蒟蒻果凍飲、寒天、洋菜凍、一條的那種果汁冰棒、80%黑巧克力、海苔、葡萄乾、貝果... 其實還是要注意糖、鈉含量及添加物，就算是相對健康的食品都還是別一次吃太多
作者: hsin9878 (HSIN) 2021-03-06 00:04:00
脆雙菇
作者:
t020900 (每天每天都很幸福)
2021-03-06 00:14:007歲以下不能吃堅果喔，噎到的風險很高
作者: Teriffer (立立) 2021-03-06 00:19:00
可以買一些水果條或是葡萄乾 我家小朋友是蠻愛的
作者:
csfp (é )
2021-03-06 00:24:00堅果雖然是健康油脂但熱量也很高 吃的量要控制
作者:
flyover01 (想得不可得 情愛裡無智者)
2021-03-06 00:27:00買個果乾機，自己烘水果片。尤其現在可以烘鳳梨片屯著
作者:
allencyh (allen)
2021-03-06 01:04:00葡萄乾
作者:
AnnWow (陪你到世界的終結)
2021-03-06 02:00:00品客洋芋片、新貴派、可樂果
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2021-03-06 10:08:00如果要多大便的話很推薦乾燥香菇乾...其次是乾燥水果乾洋芋片那種的太油了非要吃這麼油的零食可以約定先運動...看是跑步還是游泳多久才能吃一次...
作者:
Agneta (阿妮塔)
2021-03-06 12:04:00已經過肥了就不要想吃零食零食都是不必要食物 正餐好好吃飽吃營養 多喝水零食就算再低卡都是多餘熱量 何況列出這些熱量也高
作者:
joyca (joyca)
2021-03-06 12:30:00海帶堅果果乾，閃開澱粉爛油跟糖應該都沒問題
作者:
cashliu (QQ)
2021-03-06 16:37:00好吃又營養的零食XD
作者:
gobby616 (狗鼻北鼻兒)
2021-03-06 16:55:00戒零食 運動
作者:
mfky2001 (我愛tea)
2021-03-06 21:31:00小朋友的話、我自己是買米森、大人的話萬歲牌、可以的話還是不要吃、跟著小朋友吃、胖了不少
作者: Funny0905 (天氣晴朗，心情清爽) 2021-03-06 23:15:00
堅果一天只能吃一小湯匙，那個很油熱量很高
作者:
cheric (Respect)
2021-03-07 01:22:00無添加果乾
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2021-03-07 02:31:00鱈魚香絲這麼多添加物,能被列在營養零食,只能說現代人營養概念,真是貧瘠到令人咋舌,吃進一堆磷酸鹽都不知道要怕
無糖的麥片或燕麥片啊，我們也是這些當餅乾另外堅果的部分，小孩吃個幾顆應該就會頭暈吧
營養口糧跟蘇打餅乾的熱量其實非常高...這類食品常被誤以為適合當減重時的零食很多人是看錯營養標示 因為通常他們標示都是以"份數"的熱量 而不是整包熱量 營養口糧1份僅14公克就近60大卡(也就是一片而已)營養口糧唯一優點大概就是很難咬導致吃的不多但就算是幾片而已 熱量也很可觀
作者:
pita30 (低調)
2021-03-07 10:16:00自己買吉利丁粉做果凍
作者:
yacife (不要懷疑!!)
2021-03-07 13:34:00穀物棒不錯 大人小孩都喜歡吃
作者: coolaru (團長) 2021-03-07 17:12:00
天然且當季的水果啊，甜又好吃，雖然吃多也是不好，但怎樣都比零食好
作者:
NicoNeco ((ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ))
2021-03-08 12:02:00先別說小朋友了 你找到好吃營養低熱量的零食先告訴我QQ
作者:
michasoe (我的小親親)
2021-03-08 15:08:00我也覺得穀物棒好吃，不過鱈魚香絲鈉超高，記得不要一次吃太多
作者:
xxxcv (世界遺產旅遊計畫)
2021-03-08 18:00:00我是自製蘇打餅乾夾烤棉花糖，地瓜或切水果給小孩
作者: Dpool (暗池) 2021-03-08 20:33:00
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2021-03-09 19:32:00沙發馬鈴薯的首選 洋芋片+快樂水
作者: windhiei (天鎖斬月) 2021-03-10 00:21:00
去里仁挑看看零食
作者:
lernshin (lernshin)
2021-03-10 12:03:00沒有 都變小胖弟了就別再吃了 結案
作者: cay0706 2021-03-10 14:37:00
涼拌毛豆
作者:
wiggyc (tranquility)
2021-03-10 21:32:00茶葉蛋、地瓜
作者: smallpupu (rain) 2021-03-11 01:05:00
元本山海苔 還可和小孩一起做壽司飯糰
作者:
mercier (Mercier)
2021-03-11 02:42:00要吃至少別選加工食品
作者:
s5512038 (合購進度Q我唷)
2021-03-22 11:58:00從節量開始做起吧，不管哪種食物不節制無限吃都是壞處
作者:
wwtop (doggod)
2021-03-26 11:48:00雞肉乾，我都自己烘，餵貓還能自己吃
作者:
sqb021 (白色巨塔)
2021-04-02 17:09:00好吃的零食熱量都很高的