家中小朋友很愛吃零食
每次都吵著要吃洋芋片、巧克力、冰淇淋
但這些都是高熱量零食
吃久了現在變成小胖弟一個
想幫他們找些比較低卡有營養的零食
網路上找了幾款，請問大家有推薦的嗎?
1.無調味堅果
https://imgur.com/YpO2ML4
有在健身的人對這個應該都不陌生
補充健康油脂的來源
拿來做嘴饞的零食絕對沒問題
不過我比較擔心小朋友不愛吃這個........
2.雀巢草莓穀物棒
https://imgur.com/PqAQAfA
這個應該比較能吸引小朋友
草莓穀物棒，甜甜的而且還有酥酥軟軟的口感
一支87卡熱量也不會太高
3.北海鱈魚香絲
https://imgur.com/ehpVy8g
這是我自己愛吃的XD
相較於吃洋芋片、巧克力，鱈魚香絲的熱量傷害算是比較小一點的
而且一口可以嚼很久，通常嚼著嚼著就不會嘴饞了
以上零食，大家會怎麼挑？
或是有沒有其他更不錯的健康零食選擇？

鱈魚香絲鈉含量高https://urrl.cc/UUuVO

烘黑豆

即食的雞胸肉

堅果吧 只是要小心噎到

越好吃的都越營養，以熱量的角度...

活了30年都沒發現有這種東西

小朋友應該會滿愛雀巢穀物棒的 草莓口味的很好吃！

costco的蘋果脆片

有買雀巢穀物棒 熱量蠻低的 而且還有含膳食纖維

壽司海苔

我愛吃糖心蛋，這算零售嗎XD算零食嗎？

海苔、寶寶米餅，乖乖跟滿天星熱量都相對低

北海鱈魚香絲明明是吃著吃著，就整包吃完了 XD

起司

纖三薯

烤地瓜、牛奶、茶葉蛋、低醣水果、無糖優格+成分單純的果醬或冷凍莓果、無糖豆漿、仙草、愛玉、蒟蒻果凍飲、寒天、洋菜凍、一條的那種果汁冰棒、80%黑巧克力、海苔、葡萄乾、貝果... 其實還是要注意糖、鈉含量及添加物，就算是相對健康的食品都還是別一次吃太多

炸魚皮

脆雙菇

蘇打餅乾吧!!不油膩又好吃覺得還不錯~

7歲以下不能吃堅果喔，噎到的風險很高

寶寶米餅真的好吃 另外也推爆米香

可以買一些水果條或是葡萄乾 我家小朋友是蠻愛的

堅果雖然是健康油脂但熱量也很高 吃的量要控制

買個果乾機，自己烘水果片。尤其現在可以烘鳳梨片屯著

葡萄乾

品客洋芋片、新貴派、可樂果

纖三薯

如果要多大便的話很推薦乾燥香菇乾...其次是乾燥水果乾洋芋片那種的太油了非要吃這麼油的零食可以約定先運動...看是跑步還是游泳多久才能吃一次...

已經過肥了就不要想吃零食零食都是不必要食物 正餐好好吃飽吃營養 多喝水零食就算再低卡都是多餘熱量 何況列出這些熱量也高

海帶堅果果乾，閃開澱粉爛油跟糖應該都沒問題

戒零食習慣才是根本，任何東西吃太多都一樣會傷害

滷蛋白丁

好吃又營養的零食XD

戒零食 運動

水煮蛋那穀物棒不是給小孩子吃的吧

小朋友的話、我自己是買米森、大人的話萬歲牌、可以的話還是不要吃、跟著小朋友吃、胖了不少

堅果一天只能吃一小湯匙，那個很油熱量很高

營養口糧 這東西熱量意外低 又有飽足感和咀嚼感

無添加果乾

鱈魚香絲這麼多添加物,能被列在營養零食,只能說現代人營養概念,真是貧瘠到令人咋舌,吃進一堆磷酸鹽都不知道要怕

樓上好棒怎麼不提出一點有用的建議

無糖的麥片或燕麥片啊，我們也是這些當餅乾另外堅果的部分，小孩吃個幾顆應該就會頭暈吧

營養口糧跟蘇打餅乾的熱量其實非常高...這類食品常被誤以為適合當減重時的零食很多人是看錯營養標示 因為通常他們標示都是以"份數"的熱量 而不是整包熱量 營養口糧1份僅14公克就近60大卡(也就是一片而已)營養口糧唯一優點大概就是很難咬導致吃的不多但就算是幾片而已 熱量也很可觀

自己買吉利丁粉做果凍

我知道你想業配甚麼 辛苦了

穀物棒不錯 大人小孩都喜歡吃

天然且當季的水果啊，甜又好吃，雖然吃多也是不好，但怎樣都比零食好

先別說小朋友了 你找到好吃營養低熱量的零食先告訴我QQ

我也覺得穀物棒好吃，不過鱈魚香絲鈉超高，記得不要一次吃太多

我是自製蘇打餅乾夾烤棉花糖，地瓜或切水果給小孩

鱈魚香絲算健康零嘴嗎[email protected]@

沙發馬鈴薯的首選 洋芋片+快樂水

雞胸肉 花椰菜 雞蛋 牛奶

去里仁挑看看零食

葡萄乾

沒有 都變小胖弟了就別再吃了 結案

乾堅果花生這類的不要給小朋友吃

涼拌毛豆

鱈魚香絲烤箱烤得脆脆的好吃

茶葉蛋、地瓜

元本山海苔 還可和小孩一起做壽司飯糰

要吃至少別選加工食品

紅豆湯 綠豆湯 薏仁湯 南瓜子瓦片 鮮奶酪或優格

堅果也要適量...熱量不低吧？

從節量開始做起吧，不管哪種食物不節制無限吃都是壞處

雞肉乾，我都自己烘，餵貓還能自己吃

好吃的零食熱量都很高的