Fw: [問題] 為什麼要一直狂吃吐司？ Santander PTT批踢踢實業坊

Fw: [問題] 為什麼要一直狂吃吐司？

作者: Santander (948794) 2022-11-08 00:50:56

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1R1HrDKw ]
作者: Cespedes (Yoenis Cespedes) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 為什麼要一直狂吃吐司？
時間: Wed May 23 15:50:33 2018
強者我同學最近到某間連鎖健身房當教練
然後說健身房要求他增重到85kg
(我個人是認為85kg太over了，畢竟我同學也才160公分....)
之後
他每天除了吃一堆蛋/雞/魚/牛外
就是狂吃吐司每天都要吃一整條吐司....
說吃一整條吐司是健身房開的菜單
我想問的是
吐司應該不太能算是好的食物
為什麼健身房會要求他吃這麼多吐司阿？
是吐司對增肌有什麼特別的幫助嗎？....
他開始這樣吃以後體重是真的直線往上衝
才2個月左右而已已經增加快10公斤了
不過這10公斤應該也大多都是脂肪吧？
肌肉可以增加這麼快嗎.....

作者: cnns (HY) 2021-05-23 15:53:00

可能是你同學長太帥，被教練嫉妒，然後故意開的菜單吧XD

作者: maxgxking (胖達荏) 2021-05-23 15:53:00

這文章我好像看過勒...如果要胖其實吃宵夜還蠻容易胖的

作者: lkkpal (沛) 2021-05-23 15:54:00

吐司不是算含鈉量高嗎ㄧ天ㄧ條@@

作者: leojoe11 (leojoe) 2021-05-23 15:58:00

我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司，因為最便宜又有熱量QQ我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡

作者: xietwtw (noah) 2021-05-23 16:06:00

台灣人看你有點肉肉的就會說很壯喔所以沒差啦

作者: cola0205 (可樂) 2021-05-23 16:13:00

觀念問題要增肌營養素攝取不是只有蛋白質

作者: mark0953 2021-05-23 16:17:00

吃麵包是很容易增重，可惜增的多半是脂肪

作者: doorsky (60的野望) 2021-05-23 16:21:00

便宜取向?

作者: leojoe11 (leojoe) 2021-05-23 16:25:00

過多的熱量才會增加到脂肪，如果一天只多攝取250卡，其實吃吐司這些也還好

作者: simonfz 2021-05-23 16:25:00

其實是吃一條土虱，你朋友聽錯了!!

作者: cola0205 (可樂) 2021-05-23 16:28:00

非新手要短期快速增重體脂往上飆幾乎無法避免問題在於才160還要短期增到85公斤不是一件很合理的事

作者: owlery 2021-05-23 16:30:00

土虱什麼啦 XD

作者: halulu (I'll be there.) 2021-05-23 16:31:00

每天吃一條土虱....XDDD 好補的感覺。

作者: ACGUYKING (亞凱王-魏碩) 2021-05-23 16:39:00

好補

作者: iammomo (境隨心轉) 2021-05-23 16:40:00

便宜又有熱量吧還好不是叫你同學吃土虱 ^.<

作者: gn60311 (Peterman) 2021-05-23 16:41:00

土虱XDDDDDDD

作者: ctr1 (【積π】) 2021-05-23 16:42:00

藥膳土虱

作者: zuki0930 (Zuki) 2021-05-23 16:46:00

土虱哈哈哈

作者: deerh (deer) 2021-05-23 17:00:00

我168 70公斤都快受不了了還要胖到85

作者: alubatodie (阿魯巴到死) 2021-05-23 17:07:00

160 85是要變成什麼…… 拼免役喔……

作者: yinglian (特級小主廚) 2021-05-23 17:31:00

哈哈土虱

作者: youGG (Denzel) 2021-05-23 17:34:00

如果是一條土虱的話就說的過去了呢，蛋白質爆錶XDD

作者: ice1015 (ICE) 2021-05-23 17:45:00

饅頭店買無糖白饅頭，比土司好。

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2021-05-23 17:50:00

160 85肚子要大起來了

作者: sammoon (sam) 2021-05-23 17:57:00

吐司就方便的碳水來源過瘦的沒事就啃一條讚

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2021-05-23 18:05:00

那個身材天花板就是江凱傑阿https://youtu.be/8Q7fnNgL5tA

作者: jacky72530 (小象幫幫) 2021-05-23 18:34:00

原來是一條土虱的部份啊

作者: lawliet14 (Lawliet) 2021-05-23 18:38:00

推土虱XD

作者: J7565J (藍光) 2021-05-23 18:58:00

認真問: 160/85是健身教練應有的體型嗎?

作者: talrasha (拉拉) 2021-05-23 19:01:00

比較像健力吧

作者: imsphzzz (大法師) 2021-05-23 19:02:00

體脂應該不太可能多低吧如果三項很重應該也沒人會說什麼

作者: ice1015 (ICE) 2021-05-23 19:18:00

健力除了無差別級之外，增重也不是這種增法。看IPF的選手或是江凱傑，體脂也都很低。

作者: qb110425 (qb425110) 2021-05-23 19:41:00

我158 78胖的跟豬一樣的肥宅，85還...

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2021-05-23 20:16:00

你同學想當電音三太子？

作者: STi2011 (鳥王達) 2021-05-23 20:28:00

160/85 這全是肌肉會很恐怖

作者: gygycowbei (積y) 2021-05-23 20:54:00

土虱合理

作者: themost (最遠) 2021-05-23 20:54:00

這樣省下來的錢才能跟教練買高蛋白

作者: D85 (D-85) 2021-05-23 21:19:00

這教練是沒學營養相關知識哦

作者: psow123 (花王洗髮精) 2021-05-23 21:19:00

土虱啦

作者: D85 (D-85) 2021-05-23 21:20:00

484去萵苣當教練

作者: hpw456 (Eric) 2021-05-23 21:48:00

土司是精製麵粉算是比較不好的碳水化合物

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2021-05-23 22:03:00

一天吃一條土虱，會不會太補了??

作者: yaody (晴天) 2021-05-24 00:32:00

蜜糖土虱啦

作者: rambleon (rambleon) 2021-05-24 02:45:00

江凱傑大約有168上下而且體重大約也在80初頭如果身高160要吃到85 身材應該....

作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷) 2021-05-24 07:56:00

快換一家吧XDD

作者: orzman0705 2021-05-24 09:57:00

土虱不是妳餵什麼她都吃嗎

作者: paul87511 (KAO30) 2021-05-24 10:47:00

160/85是要當球哦

作者: luckymore (毛毛的) 2021-05-24 10:59:00

160要求增重到85...? 增肌還能看增脂根本悲劇

作者: g870043 (阿草) 2021-05-24 11:14:00

這太快已經免疫以上的等級了

作者: Hgodfather 2021-05-24 11:46:00

土虱XDDDD

作者: s123321414 (jess51032) 2021-05-24 12:11:00

土虱是啥鬼XD

作者: imsmh918 2021-05-24 13:01:00

土虱XDD

作者: Tomie (Tomie) 2021-05-24 13:55:00

土虱笑死www

作者: sylee5687 (sylee) 2021-05-24 14:59:00

何不食飯飯

作者: goretex0422 (出獄!) 2021-05-24 20:44:00

推土虱！太有創意了XD

作者: d9459575 (烏拉拉~~) 2021-05-25 20:51:00

土虱笑翻XD

作者: jjer (CCC~) 2021-05-27 23:53:00

吃土風

作者: CHojo (敵名緒除) 2022-11-08 06:07:00

蜜糖土虱

作者: belleaya (台中李奧納多皮卡堺雅人) 2022-11-08 07:43:00

土虱舞

作者: oneofhsueh (QuistMas) 2022-11-08 09:56:00

蜜糖土虱

作者: p2p8ppp (給我錢) 2022-11-08 10:10:00

法式土虱

作者: ThorJizz (托爾JIZZ) 2022-11-08 11:14:00

鮪魚蛋餅夾土虱

作者: Chen7 2022-11-08 12:25:00

哈哈土虱

作者: danny556675 (拜託讓我過) 2022-11-08 12:26:00

讓學員知道不健身的下場

作者: popptt 2022-11-08 12:40:00

土虱xdddd

作者: kkzaq12wsx (不在站上) 2022-11-08 13:12:00

會不要教練是蛾 :你要吐絲啊

作者: jytfelix (jytfelix) 2022-11-08 14:06:00

看留言笑到不行哈哈哈

作者: eternalmi16 (嶼) 2022-11-08 14:19:00

土虱超人

作者: sandy5243 (晨星) 2022-11-08 14:59:00

土虱XDDDDDD

作者: eek8jegy 2022-11-08 15:26:00

推土虱哈哈哈哈哈

作者: NCLinking 2022-11-08 15:43:00

土虱XDDD

作者: pipiayin (box) 2022-11-08 17:54:00

笑死這文好老

作者: DeadpoolEMY 2022-11-08 22:37:00

推推是土虱

作者: Andriguez (Andriguez) 2022-11-08 23:45:00

健身吃吐司真的很離奇誒

作者: hiih1245 (老江) 2022-11-09 01:15:00

蜜糖土虱

作者: imab1tch (imab1tch) 2022-11-09 12:20:00

土虱（ㄊㄡˇㄙㄚ˙）

作者: jin0 (禿過頭) 2022-11-09 13:44:00

我163 77公斤的時候就肥得像豬了

作者: dreamyello (昔時) 2022-11-09 13:57:00

欸不是要當健身教練的人會不知道脂肪跟肌肉的差別嗎

作者: hatephubbing (菜逼巴外來種) 2022-11-09 17:54:00

https://i.imgur.com/GgwmHY9.jpg 土虱本人這麼大

作者: rbzzin18 (阿好燙蓮藕) 2022-11-11 02:03:00

160/85 每天一條吐司是在反串嗎

作者: CriminalCAO (刑事組之虎曹達華) 2022-11-11 13:04:00

澱粉超容易胖阿，比吃肉好胖多了

作者: goodjop11 (芒果好吃) 2022-11-14 21:01:00

每天一條土虱也太硬了吧

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