[疑問] 有關下盤 b99613036 PTT批踢踢實業坊

作者: b99613036 (阿滿) 2011-07-27 22:24:45

小弟又來發問了
打劍道下盤很重要~幾乎都腰跟腿部出力劍才揮的快
我有去問過社團的大叔劍友
他說moutain climbing
請問各位還可以提供哪些方法呢
我目前仰臥起坐中

作者: chaotien 2011-07-28 00:25:00

擺陣一千

作者: b11yi32 2011-07-28 00:26:00

階梯衝刺啦

作者: REFRIGERATOR (敵在 ETS !) 2011-07-28 14:01:00

青蛙大擺振!!

作者: timetravel (開始吧，蕭邦。) 2011-07-29 01:52:00

青蛙跳真的很死人...

作者: ahiru (地獄野鴨) 2011-07-29 15:20:00

以前高中我還玩青蛙切返＋青蛙大擺振，做完直接五體投地

作者: buyo (未果) 2011-07-31 03:18:00

小心膝蓋還是到健身房深蹲比較好

作者: shadowsage (影法師) 2011-08-02 00:10:00

我覺得去跑步是最簡單的訓練法尤其是負重衝刺

作者: yayarice (夜夜米) 2011-08-09 17:44:00

仰臥起坐不夠要加上跑步但最重要的是足夠的練習量

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