很想把閃光公主抱起來
可是女生體力總是輸男生太多
我完全抱不起來
想問版上有沒有人知道要怎麼練
我閃光大約50kg
求訓練方法
作者:
DarkLife (Tomorrow will be fine)
2014-08-25 19:26:0050kg很輕啊...<-以前曾用公主抱過55kg左右的人(咦
作者:
nodear ( )
2014-08-25 19:27:00我那天才被體重差不多的苗條肌肉女抱起來XD 她說主要是手臂的力量
作者:
DarkLife (Tomorrow will be fine)
2014-08-25 19:28:00上半身的核心肌群也不能太弱, 不然還是會傷到請到MuscleBeach搜尋正確又健康的鍛鍊方式
作者: xjp (林祖媽) 2014-08-25 19:45:00
我抱過剛出生38kg的小牛，也抱過56kg的羊...只是不是公主抱就是XDDDD
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-25 20:27:00目前公主抱最高紀錄75....核心穩定度要夠，手臂的力反而還好
作者:
nanatow (EAST)
2014-08-25 20:39:00…拜託別受傷了各位
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-25 21:00:00hey yo....話說我明明剛剛就出現過了！
作者: q99 (開始和結束之間) 2014-08-25 21:09:00
核心穩定度是指什麼啊？
作者: purlife 2014-08-25 21:12:00
推樓上XD是推Dark大才對，練手臂還是要先好好做功課，才不會受傷
作者:
Blackyll (å°é»‘)
2014-08-25 21:30:00去游泳池xD在泳池裡我也可以公主抱比我重的閃光
作者:
elfinIan (elfin)
2014-08-25 21:36:0050公斤,可一隻手扛起
作者: q99 (開始和結束之間) 2014-08-25 21:42:00
樓上....您有運動員背景嗎？ 這麼厲害！！
作者:
dogs (笨狗一枚)
2014-08-25 22:01:00核心：簡單講就是把妳的四肢跟頭砍掉後剩下的部份，所以核心穩定度表示除了手臂要夠力，軀幹也要有力量，不然會閃到腰喔
作者: q99 (開始和結束之間) 2014-08-25 22:04:00
感謝狗大詳解！
核心肌群加上手臂二頭及三頭等，先練伏地挻身有肌耐力若你住台中我可以教你
作者:
wocasu (wocasu)
2014-08-25 23:06:00抱不起來就算了，何必勉強自己！
作者: Dandimdunk (Dan) 2014-08-25 23:17:00
找好施力點抱 力量不夠儘量別彎腰抱起來 讓對方站著
作者:
petus (魯‧南子)
2014-08-26 00:34:00作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-26 00:35:00認真回：請對方坐著或有點高度的躺著，出力者微蹲（千萬不要用彎腰的方式出力）手固定好對方，並請對方抱好自己且不要亂動，最後用雙腿出力站起來。這是最省力的公主抱了！
作者:
astovrg7 (叫六米長不到兩米)
2014-08-26 01:48:00每天都把小朋友姐姐抓起來轉~
作者:
klps123 (許小月)
2014-08-26 01:51:00我很佩服我伴51可以抱的動我這將近6x的人
作者: Gsbjs (Bjs) 2014-08-26 12:44:00
……被抱的那個人超恐懼我40伴44
作者: yooww (微笑給人能量) 2014-08-26 18:29:00
可以試試讓妳伴先側坐妳大腿上，這樣會比較容易成功抱起，我伴60左右，不過我最常用的姿勢是正面無尾熊抱XD
作者: Aruni (阿嚕泥) 2014-08-26 18:52:00
腰!腰力很重要滴!
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-08-26 19:08:00只靠腰力很危險啊！
姿勢抓對了就可以很輕鬆，我的她也50-55公斤，她還跟我差不多高咧，都快165
作者:
horol (Kitten)
2014-08-27 20:18:00一開始不要抱太久啊～不然真的很容易受傷