哈囉各位我又有困擾了,這次是想減胸減重減罩杯
本人167目前是60~61飄盪,四肢瘦所以看不出來胖
目前都胖再胸,腰,屁股,工作全天坐著,我不運動
以前瘦的時後大概55的時後大概a吧現在目測應該有b囉,蠻困擾的
想詢問有過減胸經驗的,吃什麼比較可以減胸,或者做什麼運動比較有效呢?
大概可以減多少?我一天就吃兩餐,中餐跟晚餐,嘴饞的話吃零食
所以體重跟胸部是有關連的嗎?是否瘦了,胸部就會瘦呢?
問題很蠢,但網路蠻多都只有豐胸,沒有減胸,不然就叫你去縮胸
平常就是都穿束胸,效果不大,畢竟我已過了青春期
希望有過這種經驗的多多分享一下你的成果吧,謝謝

減脂（有氧）、練肌（重訓）B已經很小了啊QAQ....(80D表示)

重訓

B很小了…（D默默路過

胸部就是脂肪，如果會因為體重增加而胸部變大的話，代表你瘦下來胸部就會跟著瘦下來

B很小了....(D也想知道怎麼減)

E也想知道怎麼減

b很小了(已羨慕

D還附送副乳...覺得羨慕

F路過 覺得羨慕B

以上都很兇XDD

B很小嗎?我也有副乳阿,就是跟以前有差所以很困擾,所以我應該邊跳有氧然後再去健身嗎?還有沒有其他建議呢?最近看網路說瑜珈可瘦,真的假的?沒想到還蠻多人困擾的

第一早餐很重要一定要吃，第二晚餐可以少量澱粉，第三，先做無氧重訓在做有氧運動，先消耗酐醣在消耗脂肪，有效瘦身，也有助於消耗體脂肪，一週三次，不要吃炸的有糖飲料不要喝，每週三天一個小時，我是這樣子啦

走錯板了吧

無拉點呢～可惜了

瑜珈是雕塑線條，應該不太行？

OW大感謝你,只是我沒再健身,所以重訓就,先著重少吃炸跟有糖飲料吧~L大請問這個我該PO去哪?比較合適呢?TKSES大所謂的拉點要什麼?偏言情小說還是情愛故事,不太懂

運動會消脂，不過會有胸肌。你應該體型跟我差不多，我也167,53。胸跟體質也有關，有些人瘦了但不會瘦到胸，基本上就是飲食控制跟運動吧

我只知道不瘦胸要吃起司那妳只好避免吃起司了XD

少吃肉(或高蛋白質的東西)，胸會變小

fitness

練胸肌，會小不過會變硬唷

b很小欸。。。。

吃韭菜

胸部在過了青春期之後，變大變小都是脂肪影響，不是飲食如果飲食可以讓胸部變大，就不會有這麼多醫美開著了！我瘦的時候51Kg-A，最胖的時候67Kg-D，如果要運動減重先做重訓或有氧都可以，看你的運動分式，一開始運動一定是消耗肝醣/肌肝醣，之後依據運動強度不同會消耗不同比例的醣/脂肪，但建議當然是有氧和肌力訓練都要做，Yoga對減重減重是否有效要看Yoga的型態，某些Yoga會接近肌力訓練效果

減脂加重訓練胸

168 E罩杯 我好羨慕妳的B ( 꾑顴 )

瘦了就會小了!少吃黃豆、奶制食品

我覺得這篇比很多心情文有拉點啊 不懂噓點

我超愛吃焗烤跟肉,肥胖的元兇,也會喝豆漿豆奶之類的所以真的不知道還有什麼能吃?我外食族,所以很難控制明天開始來跳鄭多燕看看,他算有氧嗎?之前跳到差點掛了