哈囉各位我又有困擾了,這次是想減胸減重減罩杯
本人167目前是60~61飄盪,四肢瘦所以看不出來胖
目前都胖再胸,腰,屁股,工作全天坐著,我不運動
以前瘦的時後大概55的時後大概a吧現在目測應該有b囉,蠻困擾的
想詢問有過減胸經驗的,吃什麼比較可以減胸,或者做什麼運動比較有效呢?
大概可以減多少?我一天就吃兩餐,中餐跟晚餐,嘴饞的話吃零食
所以體重跟胸部是有關連的嗎?是否瘦了,胸部就會瘦呢?
問題很蠢,但網路蠻多都只有豐胸,沒有減胸,不然就叫你去縮胸
平常就是都穿束胸,效果不大,畢竟我已過了青春期
希望有過這種經驗的多多分享一下你的成果吧,謝謝
減脂（有氧）、練肌（重訓）B已經很小了啊QAQ....(80D表示)
作者:
Dext 2015-05-08 14:37:00重訓
作者:
vic950010 (victoriatsao)
2015-05-08 14:51:00胸部就是脂肪，如果會因為體重增加而胸部變大的話，代表你瘦下來胸部就會跟著瘦下來
作者:
ZSZIZI (Z)
2015-05-08 15:06:00E也想知道怎麼減
作者:
a733298 (ㄊㄊ)
2015-05-08 15:15:00b很小了(已羨慕
作者: rebeccayoko 2015-05-08 15:54:00
F路過 覺得羨慕B
B很小嗎?我也有副乳阿,就是跟以前有差所以很困擾,所以我應該邊跳有氧然後再去健身嗎?還有沒有其他建議呢?最近看網路說瑜珈可瘦,真的假的?沒想到還蠻多人困擾的
作者:
owenqw (琦爺)
2015-05-08 16:29:00第一早餐很重要一定要吃，第二晚餐可以少量澱粉，第三，先做無氧重訓在做有氧運動，先消耗酐醣在消耗脂肪，有效瘦身，也有助於消耗體脂肪，一週三次，不要吃炸的有糖飲料不要喝，每週三天一個小時，我是這樣子啦
OW大感謝你,只是我沒再健身,所以重訓就,先著重少吃炸跟有糖飲料吧~L大請問這個我該PO去哪?比較合適呢?TKSES大所謂的拉點要什麼?偏言情小說還是情愛故事,不太懂
作者: hreashoAlexx 2015-05-08 18:17:00
運動會消脂，不過會有胸肌。你應該體型跟我差不多，我也167,53。胸跟體質也有關，有些人瘦了但不會瘦到胸，基本上就是飲食控制跟運動吧
作者: bpb289 (便秘美人) 2015-05-08 18:26:00
少吃肉(或高蛋白質的東西)，胸會變小
作者:
jri (jri)
2015-05-09 01:54:00吃韭菜
作者: kayyeh (Kay) 2015-05-09 02:21:00
胸部在過了青春期之後，變大變小都是脂肪影響，不是飲食如果飲食可以讓胸部變大，就不會有這麼多醫美開著了！我瘦的時候51Kg-A，最胖的時候67Kg-D，如果要運動減重先做重訓或有氧都可以，看你的運動分式，一開始運動一定是消耗肝醣/肌肝醣，之後依據運動強度不同會消耗不同比例的醣/脂肪，但建議當然是有氧和肌力訓練都要做，Yoga對減重減重是否有效要看Yoga的型態，某些Yoga會接近肌力訓練效果
作者:
leo96628 (角哥)
2015-05-09 14:06:00我覺得這篇比很多心情文有拉點啊 不懂噓點
我超愛吃焗烤跟肉,肥胖的元兇,也會喝豆漿豆奶之類的所以真的不知道還有什麼能吃?我外食族,所以很難控制明天開始來跳鄭多燕看看,他算有氧嗎?之前跳到差點掛了