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lesbian
[活動] 跟我一樣想為了她變更緊實的人
作者:
lego1984
(...)
2016-04-28 23:26:39
我有一個很喜歡的人7月底生日
我想給自己3個月時間,變更緊實
在她生日跟她告白!
我其實4月初就實行了
我參加划龍舟比賽,一個禮拜我們會練習3天
吃飯我都點自助餐吃青菜和非炸類的肉
只喝水 咖啡 牛奶.. 假日會喝點啤酒
但我體脂還是28%..
想徵一位跟我一樣想為了她變緊實的人
我在奇岩站工作,住頂溪站
我們可以互相激勵對方,也可以一起出來飆汗
不管告白成不成功,至少會有緊實的好身材喔
請站內信我,謝謝
作者: gill860 (gillian)
2016-04-28 23:41:00
建議照片幫其他人打馬賽克,不然可能會順便徵到情敵XD
作者: birdy0226 (Birdy 梁)
2016-04-29 00:02:00
體脂一樣 哭哭
作者: genwoshuo (跟我說)
2016-04-29 00:31:00
端午加油!!
作者:
npn1992
(沉默是金)
2016-04-29 00:50:00
想降體脂一星期三天不夠
作者: itislove
2016-04-29 00:54:00
推 相當厚實!
作者:
yakult520
(Mario )
2016-04-29 01:11:00
降體脂最快就跑步配水煮餐 兩週就有差了
作者: ape8990
2016-04-29 01:17:00
加油!祝你告白跟緊實成功!
作者:
ufofirst
(小優)
2016-04-29 08:04:00
降體脂靠飲食,增肌才是大量運動大量吃....
作者:
gracetang27
(Debris)
2016-04-29 09:34:00
我平常照吃靠上健身房就從28降到23了欸xddd
作者:
ianchent
(Ian)
2016-04-29 11:07:00
也想划龍舟!在永和可以一起運動+1
作者:
fatigue
(否替格)
2016-04-29 15:15:00
重訓有氧交替搭配飲食調整
作者:
brooke56
(布萊恩)
2016-04-29 23:09:00
吃的方法需要矯正一下,可以上網找方法
作者:
pantaitai
2016-04-29 23:55:00
飲食佔85%喔 要算一下一天的熱量是否足夠 還要多喝水一天有氧一天無氧 持之以恆 啤酒也會胖喔
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