[活動] 跟我一樣想為了她變更緊實的人 lego1984 PTT批踢踢實業坊

[活動] 跟我一樣想為了她變更緊實的人

作者: lego1984 (...) 2016-04-28 23:26:39

我有一個很喜歡的人7月底生日
我想給自己3個月時間，變更緊實
在她生日跟她告白！
我其實4月初就實行了
我參加划龍舟比賽，一個禮拜我們會練習3天
吃飯我都點自助餐吃青菜和非炸類的肉
只喝水咖啡牛奶.. 假日會喝點啤酒
但我體脂還是28%..
想徵一位跟我一樣想為了她變緊實的人
我在奇岩站工作，住頂溪站
我們可以互相激勵對方，也可以一起出來飆汗
不管告白成不成功，至少會有緊實的好身材喔
請站內信我，謝謝

作者: gill860 (gillian) 2016-04-28 23:41:00

建議照片幫其他人打馬賽克,不然可能會順便徵到情敵XD

作者: birdy0226 (Birdy 梁) 2016-04-29 00:02:00

體脂一樣哭哭

作者: genwoshuo (跟我說) 2016-04-29 00:31:00

端午加油!!

作者: npn1992 (沉默是金) 2016-04-29 00:50:00

想降體脂一星期三天不夠

作者: itislove 2016-04-29 00:54:00

推相當厚實！

作者: yakult520 (Mario ) 2016-04-29 01:11:00

降體脂最快就跑步配水煮餐兩週就有差了

作者: ape8990 2016-04-29 01:17:00

加油！祝你告白跟緊實成功！

作者: ufofirst (小優) 2016-04-29 08:04:00

降體脂靠飲食，增肌才是大量運動大量吃....

作者: gracetang27 (Debris) 2016-04-29 09:34:00

我平常照吃靠上健身房就從28降到23了欸xddd

作者: ianchent (Ian) 2016-04-29 11:07:00

也想划龍舟！在永和可以一起運動+1

作者: fatigue (否替格) 2016-04-29 15:15:00

重訓有氧交替搭配飲食調整

作者: brooke56 (布萊恩) 2016-04-29 23:09:00

吃的方法需要矯正一下，可以上網找方法

作者: pantaitai 2016-04-29 23:55:00

飲食佔85%喔要算一下一天的熱量是否足夠還要多喝水一天有氧一天無氧持之以恆啤酒也會胖喔

繼續閱讀

[話題]加拿大拉子姊妹 Tegan and Sara超犀利趴kahlo [贈送]香水膏(已送出)owrtw4688 [租屋] 讓我們同居吧！（台中）f9847 [她介] 比厚帽T還暖的暖Tkelly3740086 [活動] 夢想"家" (室內建築設計相關群組)eameslounge [創作] 高捷少女：學生卡(中二)dogs [心情] Re: 想煮隻蟹…HoshizoraYu [自介] 錨nuan0501 [心情] 明知山有虎，偏向虎山行ShyLes [心情] 我終於還是失去了妳ShyLes