※ 引述《ShyLes (人家會害羞 (拉板匿名ID))》之銘言：
: 高中以來就一直身處女多男少的環境
: （高中女校、大學文組、文字工作）
: 就算身邊有男生，也多屬姐妹性格
: 相處起來不太有隔閡
: 再加上一直以來都跟女生交往
: 久而久之竟對異男有了社交障礙
: 也不是刻意要對他們有敵意
: 但就是不想接近
: 無法像對待女生一樣自然開啟話題
: 稍微感受到不友善或輕視
: 防衛機制就會開到max
: （但或許我早已下意識釋出不願交流的氛圍）
: 我知道這樣很不好
: 因為對方也不是真的這麼討厭
: 但排斥異男好像已經變成本能反應
: 造成工作上的困擾啊……
: （跟部門男同事、主管有著高山般的隔閡）
: 有沒有人有解除異男社交障礙的訣竅啊？
: 不需要跟他們變好朋友
: 只要能正常相處就好。
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推文較長，手機回文，希望對原PO有幫助：
首先，想鼓勵原PO，對於和異男的正常社交有障礙一事，有「想要改善」的想法就是改善
的開始，是很好的第一步。
接著，照原PO的描述，主要狀況有二（如下），可以按這二種狀況先試著釐清障礙的原因
，然後找出可行的改善方法：
狀況一、成長過程都和女生相處：
和異男社交障礙的原因：不習慣。
改善方法：給自己一些時間去習慣，不要心急，順其自然，時間久了就會改善。
狀況二、對異男同事、主管很容易有敵意及防衛機制：
檢視自己內在生命的問題：
1.是否成長過程受過家庭或家族重男輕女，不公平對待的傷害？
2.是否遭受過男性權柄的傷害：例如，家中有失職不負責任的父親（或者是過於威權、掌
控的父親），或求學時期男性師長給予的負面經驗...等等。
3.媒體負面印象：童年或任何時期因媒體報導關於男性性暴力的負面新聞，有受到驚嚇，
以致認為男性都是危險的。
改善方法：
1.自我警示深呼吸法：有以上類似1及2的經驗的話，內在生命會有一些地雷（對某些情境
會反應過度），所以，如果在對異男同事或主管突然產生怒氣、敵意、防衛機制...的當
下，先有所警覺，然後深呼吸三至五下，接著提醒自己：是過去的傷害未處理，並非眼前
這些人在傷害你。
2.若是類似上述第3種現象：常常提醒自己，事實並非如此，並不是每個異男都那樣。
3.就像板友的建議，把他們當「人」看就好：在自己的內在意識裡，不要以「性別的理由
」來界定「問題的原因」，例如：同樣一句不中聽的話，從男性口中說出，你很反感，從
女性口中說出，你就不反感～～這樣，對男性也是一種不公平的對待。
4.不要一直看人的缺點，多觀察異男同事、主管的優點，練習對他們講鼓勵、肯定的話（
要真誠，如果真的講不出來，不要勉強，免得讓人感覺虛偽）。
5.善用女性特質（例如細心、溫柔）來面對異男（尤其主管），職場上剛中帶柔的女性其
實很具優勢。
6.欣賞自己特質，接納自己，不要對自己要求太高（通常對自己要求很高的人也會對他人
要求很高），培養自己的幽默感，讓異男能很自然靠近你，和你相處。
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以上，供参。
~~祝福原PO早日突破障礙~~