我分享一段我跟心理師的對話
心理師：
其實你一開始在講那個感情的事情，
好像你看書，那個知識對你來說，可以幫助你去理解你的經驗，
所以我剛其實在想，你對於你自己經驗的理解，所感受到的沈重，
有一部分是你失去一段感情，
然後另外一個部分是對於自己曾經被這樣對待是很難受的
我：
我不太懂心理師要說什麼意思
心理師：
就是我們的那個經驗有時候會困惑嘛，
就好像很多事情我們會去想自己沒有做好嗎？
或者是他為什麼會這樣對待你？
那如果有個知識可以進來幫助我們去理解整個經驗，
即使那個經驗讓我們難受，可是好像有個安頓，就是那個困惑感會減少
我：
可是我覺得知識上的理解，
對情緒的處理好像不是每次都適用，
因為有時候來得太急太快太突然，
例如說我可能就會還是沒辦法唸書，
就還是會需要讓自己休息一下，
去睡個覺，或是去外面運動，
這個時候，即使理解為什麼，好像也沒有辦法把情緒排除
心理師：
我想是這樣，
情緒的處理光是靠知識是不夠的，
因為每一次情緒出現的時候是難受的，
會需要花一些時間一些方法讓它慢慢地消化，
例如你剛說的去睡個覺或是運動，
知識只是幫助我們去理解這個經驗，
可是不足以真的克服情緒，
那我覺得你會讓自己，
就是說.....你有一種勇敢，希望不要又讓你覺得這是一個標籤
我：
沒關係，反正如果是標籤就再來說
心理師：
就是說，你就會去承受，
即使有一點痛，你會去承受，
然後慢慢、慢慢的可以處理掉，
所以這是有個比喻是說，我摔倒了，有個傷口，
但我真的要每天都去擦藥，
可是擦藥的時候會痛嘛.....
可是你要每天擦藥才會比較快好，而不是說我假裝沒事，然後就爛在那邊，
所以我剛聽你在講，
在想你去看這些資料，對你的幫助，好像有一個相輔相成的效果