[你的痛,我懂]
LGBT多元性別族群分手自助守則
身為一位LGBT,你/妳的人生已經跟那些單純的異性戀們不太一樣,不只是如此,分手的
傷心與痛苦某個程度不會因為你/妳的身份而因此讓你覺得公平,相反的,因為你/妳是個
LGBT,你/妳會面對的是更不同的考驗與挑戰。
在愛情的前面,我們沒有什麼不同,但是在苦痛的背後....你/妳就是會經歷一些不一樣
的,那也讓我們站在分手這個議題前面時顯得更難了些。
剛經歷分手的現在很痛苦,有時候痛苦很像是天崩地裂般的,讓你/妳感覺即將窒息,無
處可逃。
有時候痛苦很像是潮水,一波一波的讓你/妳以為可以換氣的時候猛然地把你/妳撂倒。
即使身為一位心理師,我不會知道你現在的痛苦是哪一種,
但我很確定的是,復原的歷程很像是斷了腿那樣,無時無刻的在提醒你/妳,尤其是當你/
妳掙扎著想要爬起來向前走的當下,你/妳每試圖向前努力一步,都會牽動整個肌肉與神
經,發炎的部位用椎心之痛告訴你這有多難。
因為太痛了,有很多人索性就放棄復健,反正腿都斷了不是嗎?斷掉的腿或許可以用手術
修補,但是那個復健的過程卻只能靠你/妳自己一個。
你/妳以為再找一個新歡,就會忘記痛嗎?沒錯!新的戀愛是會分泌大量的愛情魔藥-腦內
啡,可以讓你止痛,讓你/妳活在一種你/妳好了的錯覺裡面!可是麻醉止痛藥總會有藥效
結束的時候,於是當痛苦再度席捲重來的時候,你/妳根本沒剩下多少選項!因為靠麻醉
自己是過不了多少日子的,你/妳對於麻醉止痛藥會慢慢地產生耐受性,痛苦開始出現得
愈來愈頻繁,而你/妳能用的武器卻愈來愈少。無論如何最終你/妳還是要面對復健這條路
,因為你/妳就是斷了腿才會痛,可是在那之前,到底我們為什麼會摔這一跤?逃避復健
的結果都是一樣的,斷腿沒好,你/妳就會容易再摔跤,或許到那時斷的就不只是一條腿
了...那是你/妳想要的嗎?
我相信,你/妳會願意看到現在,一定是因為某個部份的你/妳想要好起來!
即便沈浸在痛苦裡面有時候會很詭異的,好像你/妳在一些角色裡的時候,再跟別人訴說
傷心的時候,有那麼些時刻你/妳會突然地覺得沒那麼痛!
是的!跟人傾訴談心真的會讓你/妳好的比較快
但是與朋友大吐苦水也是有曲終人散的時候,整夜無法放下的電話,再好的朋友也會需要
休息。一遍遍地講著哭著,眼淚也有稍微停歇的片刻,但是只要一停下,痛苦與悲傷就會
暗暗的存續能量,等待著下一次再把你/妳擊倒的機會。親朋好友們有自己的生活、事業
、或家庭,你/妳會感覺到那結束對話的當下,不僅僅是痛苦,還會有無以名狀甚或恐怖
的孤單感,像是死神偷偷的拿著鐮刀靜悄悄在身後等候,期待那個混雜著所有的痛苦、不
甘願、傷心、憤怒、不解的你,逼你/妳走向情緒的死胡同。
也許你/妳會說,有人願意陪伴或打電話要值得感謝了,你/妳的情形更糟!
身邊沒有可以傾訴的朋友,甚至連個能說個垃圾話的朋友都沒有,
又或著,你/妳的故事沒有那麼青春校園愛情劇那麼簡單,劇情本身遠比鄉土劇的橋段還
要誇張!可悲可泣之外卻又混雜著許多不願面對的細節,所以讓你/妳不想、不敢、不堪
也好,你/妳就是無法跟人說,哪怕是一個字或一個情緒都不行!因為都可能讓你置身於
險境,會讓別人發現你不欲人知的秘密,可能是被迫出櫃的風險!
也許你/妳甚至會告訴自己,這些秘密只能跟你/妳一起走入墳墓,絕對不可以透露半點風
聲讓人知道,相較於分手的痛,萬一被同事親友知道了你/妳LGBT的身份,哪怕是一根稻
草都會讓你/妳全盤皆沒,不是只有失去愛情這麼簡單而已!
生命很短暫,但可怕的是痛苦不見得一樣短暫,
所以你/妳快無路可走了,可以怎麼辦?
就讓下面一些簡短(比「分手」兩個字長很多)的方法來拉你/妳一把
第一步:
好好的哭,容許自己好好的悲傷
找一位可靠的朋友或家人,讓對方知道自己的難過,若是真的完全無法出櫃,那就暫時把
對方換成異性戀或被社會大眾容許的角色,先讓傷心可以好好地流露再說。
失戀了/失火了:
1.先救火與避免悶燒-先處理分手引發的藍瘦香菇,轉換成一般社會大眾可以接受的身份
角色,讓情緒能抒發
2.辨識起火原因-了解為什麼會走上這一步
3.買保險-最少找一位可靠的好友或家人,替未來的自己做好情感上的靠山,不論這段戀
情發生什麼事,都有人可以訴說。
最後,希望每位朋友都能安然度過分手的風暴 心碎了,我們一定可以找到方法黏起來的
!
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