是這樣的
我談過大約七八段感情，不知怎麼了
從第五任開始，我就長歪了
我隱藏不住自己的不安全感，常常因此對伴侶情緒勒索
和前前任在一起的時候大概是開店的壓力太大
我情緒失控的時候會摔東西，甚至會揍我的伴侶
思考了很久也很害怕再把這個自己帶到下一段關係
那個時候甚至希望自己能夠和前任當朋友久一點再進入戀人關係
即使如此我仍舊逃不過命運，和前任最終還是以分手收場
對前任我改成情緒勒索、離開現場或是以分手為威嚇跟對方吵架
這次我分手後我看了許多書，成長了不少
但現在好像又卡關了，我發現通常不安全感的人格
都是在伴侶關係中共同經營並藉由專業的介入慢慢改善
只是我現在單身（？
這次我用心情日記記錄自己情緒起伏的狀態，平穩了不少
也嘗試改善和原生家庭的狀態
回想上次單身的時候，好像也是進入一個很平衡的狀態
我開始害怕，是不是在進入下一段關係的時候
又會很容易故態復萌？
不想要再傷害深愛我的人
跪求
有沒有相關經驗的朋友可以分享呢？
目前只想到一個辦法 就是
找諮商師討論，但是一次2200一個月四次荷包真的撐不住
也嘗試過團體諮商，但我的狀態好像不太適合團體諮商的方式
文字有點跳躍，請見諒

常常想也許只是不知道遇到這些狀況的時候，該用什麼樣的情緒面對或是該用什麼樣的方式處理，才會變成只能發洩情緒來表達

如果是北市的話，推薦健康服務中心，一次半小時250https://goo.gl/obRvoB

我的精神科醫師自殺了

在情緒來的時候 停下來(這很難 但可以練習的) 讓自己慢下來 感受當下的情緒 還有那些失控的衝動 慢慢跟自己對話問自己想要這樣嗎 如果不想 那想要的是什麼 要怎麼做我跟女友交往前被診斷有重鬱症 但這一路走來 我好多了 也減藥了 醫生說我進步很多 我覺得自我克制很重要 還有學習愛自己 先愛自己 再把這個愛 推廣到情人 家人 朋友

6樓認真？

https://www.youtube.com/watch?v=pRZBvOY2V4E上面是「我需要你的愛、這是真的嗎？」已經絕版但有朗讀算是蠻能應付焦慮依附的.還有《每一天練習照顧自己》或許也不用急著解決，影響在許可範圍的話、就是個性了

去運動吧

諮商有沒有那麼貴的

欸？我諮商50分鐘沒到兩千耶...妳的諮商時數比較長嗎？

逃避型的真的很難相處…以前和這種型的人相處，每天都處於快要崩潰的狀態…看了書之後，才知道問題出在哪裡，唉！我太小看對方的問題了http://www.books.com.tw/products/0010751707

我覺得和另一半很有關係，前任交往時我也是極度沒安全感，但是現任給我滿滿的安全感，讓我知道自己是被愛著的，也不會和以前一樣吃醋、不安、神經質了祝原po早日遇見對的人:-)

幫高調，我覺得只是剛好單身的人比較不會發現自己有問題所以案例都是非單狀態下求助改善

馬階醫院協談中心 曹淑華(O2)-25433535轉2010

每週一次是比較密集的狀態，你的諮商師考量這麼高頻率的原因是？建議可以調整一下頻率，兩週或一個月一次我想負擔比較不那麼大

試試看心理劇呢？