術後半年回顧
時光飛逝，竟然已經過了將近六個月了
（手術為4/7）
上一篇說到滿月回診，現在來聊聊我個人的術後恢復狀況。每個人身體狀態不盡相同，這
只是我個人的情形喔！
上次講到我因為血腫開了第二次刀，所以恢復日常生活有延後了一點時間。
術後一個月，我從「走路」開始恢復運動，在此要感謝我們家太座，老是一大早起床陪我
到處走一個小時（手比愛心）
因為術前長期有重訓習慣，大約一個半月開始「超低強度的意識」重訓，就是只做動作但
不負重，後來慢慢把強度緩慢拉高！
我原本臥推重量為兩顆20公斤的啞鈴，每次訓練就增加一咪咪0、1.5、3、5......這樣一
直
提升，術後三個月左右強度已恢復85%。
現在術後近半年，重訓強度已恢復99%。
對了！做槓鈴臥推時我都會讓槓碰到胸，以前有胸部所以沒什麼感覺，現在沒胸部當緩衝
直接會碰到胸骨有點痛
關於疤痕組織的關節活動範圍恢復狀況
一開始肩關節恢復大概30%，開始走路時約50%，術後三個月已「幾乎」恢復100%。
為什麼說幾乎呢？
因為當沒有負重的活動時不會受太大影響，但做引體向上有重量往下扯就會感覺到非常不
舒服！！
就像胸前有黏著一條膠帶，手往上或外打開時會拉扯的感覺！
關於特殊的痠痛狀況
我想有些人對於疤痕會嚴重影響筋膜組織不甚了解，其實筋膜受到破壞時會造成非常多不
同的張力改變！
「當一個地方被破壞後縫合
並不是局部緊縮而已
身體的其他地方都會受到拉力
胸部最直接連動到的位置就是手臂
往上是我們的頸部筋膜
往下是我們的腹部
這個張力是在全身甚至往內臟影響」
以上是版上關於平胸文章其中一篇版友的內容
所以很多術後的人都提到會有肩膀、脖子、腰、背....等等莫名的痠痛！
這是個不小的手術，有好處也有壞處
如果真的很想開請好好評估術前、術後的狀況
做好所有的準備功課，諮詢至少三個以上的醫生
再決定是否要開這個手術！！
真的千萬千萬不要衝動啊啊啊啊啊！
重點歸納
1.如果要恢復運動請從超低超低強度開始，「走路」是個很好的恢復方式！因為妳在走路
時全身會重新連結，尤其在術後身體更能學會更好的使用方式！
2.術後有好處也有壞處，請一定要謹慎評估！
我有開一個平胸群組，裡面成員術前術後都有
術後的成員在各家開的都有
這樣可以讓加入群組的朋友，更能了解利弊
絕無業配！！！
有意願參加請加我的line (同id)
術後穿衣照
https://i.imgur.com/O7YmTlV.jpg