旨 互相柔性監督彼此 達到健康目的
須同時符合：
30歲含以上女同志，
有配戴智慧手錶，並更新資料至手機。
群規：
每週至少交4次作業
#每次運動，維持心跳110以上
項目1：180bpm超慢跑（每次45分鐘）
項目2：跑步機或路跑3公里以上
項目3：健身房腳踏車10公里
項目4：滑步/橢圓/階梯機30分鐘
項目5：游泳800公尺
每天至少選擇上述任一項目運動，
每週至少完成4次。
上述任一內容皆可，可以4天都超慢跑、或跑步機、或腳踏車，或2天超慢跑2天腳踏車，
任一配搭皆可。
#請配戴手錶運動完成後，上傳資料至手機並分享至群組。以手錶資訊為主。
#每週日晚上11點移除當週沒有達標的朋友
https://reurl.cc/NQOvn9