作者:
Wowova (Juwva)
2025-01-09 17:36:32心情難受到極致，那種窒息的痛很痛
當一個人情緒跌到谷底時
好像什麼都沒有辦法救自己
想找個樹洞但也不知道怎麼辦
到底要怎麼夠才能救自己是
我自己很難受的時候會寫日記，把當下的感受寫出來，發現寫出來之後心情就會平靜許多，日後又遇到同樣的感覺時，也可以再寫下來，或者去翻閱一下過去的自己是否也有過同樣的難受的，推薦給你試試看。我還有另一個方式是會想像出另一個很美好很厲害的自己然後寫信給那個很難受的我，那個我會怎麼安慰這個難受的自己這樣。
作者:
marcuse (c'est nul)
2025-01-09 23:47:00把自己灌醉也是個方法
作者: Sandfire337 2025-01-10 00:48:00
拍拍 不曉得你遇到了什麼 但肯定很辛苦吧 不管怎麼樣都要以自己的感受為優先喔
我是躺著做wim hof呼吸法 ，有走出來脫離負面情緒
作者:
loveIFC (必勝)
2025-01-10 10:26:00逼自己去運動 跑個十公里是最有效的
別給自己太大壓力 如果始終掙脫不了絕望感 就給自己一段內耗時程 哪怕數年都無妨 反正最慘不過如此
作者:
Wowova (Juwva)
2025-01-10 14:07:00謝謝大家的關心，但很需要時間，而且心很無力
也可以找chatGPT聊聊看喔！AI很擅長當好樹洞
作者: digahole (挖一個洞把自己關在裡面) 2025-01-13 16:02:00
要不要去爬山看海 接近大自然也是一個不錯的選項