前3天帶各位做的暖身操
已經編成講義公布給各位
電子檔連結：https://goo.gl/uUTOFB
暖身操請見第一部分，其餘二三四部分會是請陸操的同學作的肌力柔軟操。
提醒：
帶操者將動作順序微調是可以允許的
動作有疑慮請和教練團反映
否則不准擅自更改動作、漏動作、加動作!