1. [ Life Challenge ]2011年祕密花園潛水，坐在岸邊時，旁邊走來了三個人，兩位螢光橘的海巡隊員攙扶一位穿時尚迷彩防寒衣滿頭流著鮮血的潛水客，詢問後才知道是沒有護頭上升被漁船撞到，心想無知真的很危險！2012年梅花湖鐵人三項是我第一次玩三鐵，站在出發點的浮台木板上，眼前是深不見底的混濁湖水，起跳的聲響傳到耳裡，
站在第一排的我往前跨一步入水，順勢就沈入水中，當我浮起時馬上被後面接二連三的人壓了上來，泳鏡被踢歪進水了，只能拼命用蛙式逃離人群才能找回我自己，看著旁邊的強者用捷式快速的將我甩離，雖然最後順利完賽，但無知是一件危險的事！2014年決定進擊 Ironman70.3，這一次決心用捷式長泳，於是開始自主捷泳訓練，總是游沒多久就覺得累，定位方向也很困難，這時旁邊水道一位高手入水，一直將我超過，心中備受打擊，向他請益，在經過他專業的提點後，我漸漸的開始享受游泳的樂趣＃游到著迷。
Ironman70.3比賽當天清晨我站在墾丁南灣沙灘上，過度樂觀的我站在出發線的最前方，旁邊都是穿著名牌防寒衣的國際選手，飛行攝影機在我周圍盤旋，出發的巨響震動了所有選手的大腳，我跨出腳步往前衝刺，幾步之後雙腳馬上被海水和沙灘拖住，接著向前倒入海中，那一瞬間就像陰屍路的大群殭屍攻擊，後面的強者們一個接一個的從我身上爬過去，而我奮力掙扎，挖的不是海水是頭，踢的不是浪是人，而我的泳鏡又被踢歪進水了，這樣的狀況體力流失極快，覺得自己快溺水了，但求生的本能讓我找到出路，速度分流後總算找回我自己的節奏，看著海底閃閃發光的星空ꄊA真的好美，但防寒衣以外的皮膚，開始刺痛，原來是水母群關卡，最後雖然順利完賽，但現在想想無知真的很危險！＃游到著迷，因為看國際選手幾個蝶手鑽浪就到了外海，自己就開始自學蝶式，練習時被朋友笑說我的蝶式四不像，貼心的告訴我練習的方法與訣竅，有好的教練更要不斷的練習，於是就想像著自己是個不斷在水中孺動的毛毛蟲，期望能破繭而出翱翔天際。2. [ Follow my Heart ]
因為無知很危險！ 因為無知很危險！ 因為無知很危險！於是決定來到知識的殿堂台灣大學來受洗，台大班出來的人似乎有著優雅堅毅的氣質， 於是我跟隨著前人的腳步，來場時空交錯的旅程，揭開美麗又迷人神祕的面紗，報名後擔心入訓測進不了40個名額，努力的練習著，朋友們聽我說要來，都覺得我很傻，幹嘛把自己搞得這麼累，考這個能幹麻？？？探險開始，來到了巨蛋地底狹長走道盡頭的水窟， 忐忑的前進，水中招說會有好多親切的教練圍繞著我， 表定的時間到卻只有我一個人，
最後從各處收集回20幾個人，當時教練們笑容可掬地說明著救生班，並且試圖勸退這群傻瓜，而我的目光卻被旁邊泳隊的浪花給吸引了。入訓測當晚，單身來到了泳池，排在人龍的尾巴，左腕被寫上69號後洗了熱水澡舒緩情緒兼暖身，也是唯一輕鬆洗澡的一天，躍入水中後被旋渦捲了進去開始白日夢的冒險，上岸後已脫離了原本的自己，告訴自己要把自己放空，要虛心的學習，直到成為蛟龍蛙男。3. [ 天藍色的 No.1-9.
]踏入陌生地帶認真感受著人、事、物，教練們帶上黑色的面具，一位虎背熊腰的教練面具背後總是傳來落差極大的尖銳嗓音，好像變態，但感覺的出來每個教練心是善良的，他們學著領導，我們學著新知，共同努力著，手中握著剛拿到的藍色泳帽，低頭細看，9 剛好是我喜歡的數字, 但是字好醜，字體結構很重要！回家後細心的把字體修正，美感很重要！但這頂救不回來了。
接下來的每一天就像按下購買救生項目App frown表情符號 救生游法 ) loading....50% ( 自 救 法 ) loading... 70%( 入 水 法 ) loading... 99%( 接 近 法 ) loading... 70%( 防衛躲避 ) loading.... 100%( 解 脫 法 ) loading... 88%( 急 救 法 ) loading... 60%漫長的下載安裝，總是要到第二天才能讓腦子與身體同步，這也是學習新知好玩的地方。另一方面教練像是被一堆Bug惹惱的工程師，拼命的檢視程式碼中的Bug!!!叫練：頭不要晃！推水推到底！收分夾做確實！踩水踩起來！不要踩底！
而漸漸的Bug越來越少，整個程式開始順暢運轉。因為沒帶眼鏡所以認不太清楚每位教練但印象深刻的是小洋裝教練總是會很明確又溫柔的在餐桌長吧台旁傳達改正的訣竅。4.[ 碳 ]朋友笑我說 > 本來就很黑了再曬下去就變碳了 。第一個週六豔陽高照的早上，又規定不能擦防曬，大家都晒傷了，而我也真的變成碳，下午再經過雷聲閃電還在踩水的高壓力訓練，碳變了，透著泳鏡看著露出水面的肌膚，那是閃耀著八心八箭完美黃金切割的鑽石光芒＃TheDiamond＃性感日燒＃晒出性感。5. [ 4000圓的紅色的泳帽 # No.20. ]週日，
好累好煩好倦怠，很多人都放棄了，心中OS可以不要這麼累嗎？ 還好下午的輕鬆課CPR課時想想到底為什麼來時，就笑了，就是要完整的深刻體驗，乖乖的拿出4000圓～噹! 老闆拿出一頂20號泳帽給我。要堅持到底了。OS: 這次的字好一點，但還是要修改結構，畢竟要帶在頭上拍照＃LifeisBeautiful。
6 [ 新的排列組合奇妙的二班~標齊對正321 ]新的救溺組合也隨之變動了15:中冠。想想中冠～～～～～～～～～～～～16:秋森。想想秋森～～～～～～～～～～～～18:奕維。抬頭蝶～～～～～～～～～～～～19:安偉。文藝青年～～～～～～～～～～～～
20:AUSKA～～～～～～～～～～～～21:乾文。總是喂我喝水～～～～～～～～～～～～22:Michael。英文版CPR～～～～～～～～～～～～23:展宏。感覺很安靜～～～～～～～～～～～～24:冠宇。鐵人三項M～～～～～～～～～～～～25:家榕。～～～～～～～～～～～～26:煒聖。～～～～～～～～～～～～
27:尚珉。PPT感覺很強～～～～～～～～～～～～磚頭教練的加入，每晚越來越重的游餐，只有越來越累，然後身體也很誠實的告訴自己，每天忐忑的來，艱苦的游，最後舒服的走。[ 星願 ]在一個請假早退的美麗星光燦爛夜晚，三顆流星閃過於是我領悟了打蛋式踩水，另一方面也完成了期待的願望，#鬍子剃了＃Eggbeater。[ 潛水課 ]挺酷的一個女生潔妮，講課簡潔不拖泥，平時都是水肺下潛，但用面鏡呼吸管覺得幸福又快樂， 這次是第一次用呼吸管下潛，
浮上來還要吐氣清水，一開始還真不習慣，喝了好幾大口的水，覺得是一件很蠢的事情，上來把咬嘴放掉不是可以直接呼吸嗎？還要存一口氣吐水，好吧！或許這技巧也是必要的，練了幾次後也就習慣了， 我喜歡用蛙鞋游泳，用很快的速度在水面衝的感覺真棒，熊貓田富潔妮教練們的示範也挺帥der.[ 松山鯨魚池初體驗 ]
週六早晨趕到松山，心有點怠，第一次來鯨魚池游泳，感覺自己變的渺小，換個環境學習的感覺好ㄧ點，雙腳終於可以舒展開來了，早餐的潛泳25差點潛的太深沒氣，抬頭捷還是感覺辛苦，但不用抱磚游真舒服。
現在覺得還很爛的技巧是雙手抱頭踩水，唱很難聽的水手真的感覺很差，潛水5米潛水對我來說有點簡單。跳台好玩的。5米跳台站在邊緣時有點緊張，淡定後的入水很爽，一整天的訓練累累得但很舒服。[ 河訓 ]6點50要在台大門口集合，覺得最近都起的好早ㄛ，週日的這天，感覺比較像出去郊遊，包包裡放滿了小點心，加上裝備大包小包的，出發的車隊長長的一條黃杉部隊，機車的上面綁著浮標好滑稽，同學們在車子裡說著教練的八卦。
到了碧潭，換上水著，我帶了兩件防寒衣，一件長袖衝浪防寒衣1.5mm＋無袖短褲防寒衣3mm。
緊接著準備長泳，但下水的地方感覺好噁心。
只能硬著頭皮跳下去，下去後潭水好冰涼，然後我感覺很棒，整個人不用動就可以浮在水面上，但我前面的同學馬上陷入恐慌，一直大聲說他不行了，我就偷偷的用左手推著他游要他加油，但很快的他已經跟不上大家，一個人落後了，到了水操時他又趕過來了，很虛弱的在自救，但他的救溺搭檔就是我，正面接近時他抓我的手像是風中殘燭，我只能用自己的力量配合他演出（雖然知道這樣不太好）游回岸的水中又偷偷的推著他前進。
上岸的淤泥區讓我覺得超級噁心的。天ㄚ，我幹嘛這麼想不開，心中ＯＳ。
上午上的課依序是救生衝浪板，魚雷浮標），CPR救生板其實蠻容易的。
魚雷浮標游河實有點冷。
下午來到成功湖，我這班的課程依序是，河流放生，拋繩還有垂降。
戴好頭盔穿好救生衣，領頭我們的是只穿一條三角泳褲的梵雅戈教練，走在他後面的我一直在想他的頭髮到底是黑色的還是金色的，只穿三角褲不會冷嗎？
到了上游，我第一個被放生，感覺好像在樂園坐飄飄河的進階版，攻擊左岸時感覺真的好刺激，跟大自然的力量對抗才知道自己的力量很小。第二循環比第一循環好一點，接著團體放流我因為最高大被排在最前面檔水，但好處是轉過來時可以看到全局，一開始要一起右划和高歌～蔚藍的天空坦蕩心胸～大家好像越唱越High,我看著遙遠的左岸教練，似乎大聲的要跟我們說什麼，但前面的歌聲讓我聽不到，ㄧ瞬間後我瞭解了，大喊攻擊式，前面的同學瞬間散開，用盡全力的向對岸游去，很累很喘但有活過來的感覺。
接著是360期的李教練教我們拋繩，感覺就像是在河邊釣魚的Fu 教練說我收繩的動作很標準，接著在丟出去時，就落漆了ＸＤ。
最後脫掉溼透的下水服裝，換上乾爽的制服，來到了最後一站的橋下，我俐落得將自己的褲繩結好，這是我第一次垂降是用自己打得褲繩，看著其他同學很危險的掉落與撞管自己也有點緊張了，當我上去橋上時其實有點忐忑，這時旁邊的教練正把同學掛在空中把玩，哈哈哈哈，這時我正跨坐在橋上水管，這時回過神來教練已經幫我扣好D環，我單手將確保繩解扣歸還，他問我有做過嗎？我就說：有
然後平躺，看著天空發了一下呆，看著雲上的微笑，做一次深呼吸，雙腳用力ㄧ蹬，右手虛握放繩下降後煞車，迴盪的我像個泰山一樣，慢慢下降一點後，停在半空中享受著風與河岸的美景，一種刺激又自在的感覺，但下面的人正在等我，右手輕輕的放鬆用最慢的速度緩緩下降。
一天的訓練劃下漂亮的句點，整理好行李，放上了車，從河岸旁看著擁擠的空間索性就倒著開上斜坡回到喧囂的馬路，再回家的路上同行的同學變得更多話了，宣布事情後又將面對明天的挑戰，大家決定去邁阿密吃義大利麵，也是我第一次和同學吃宵夜。[ 無泳鏡日]無泳鏡！雖然我其實挺習慣在水裡張開眼睛，但還是覺得挺髒的。
晚餐的潛泳只有六個人今天交水中衣著，感覺挺簡單的！
萬萬沒想到，救生班的怪招真多，最後沒想到宵夜要穿著衣服牛仔褲游泳，我還帶了一件不想要的特別寬大的垮褲。
還要潛泳，我到20M就沒氣，抬頭捷腳跟本不能動。最後只能用手的力量遊完雖然累，但整體來說，挺好玩的，昨天晚上睡覺奶頭好痛，因為傳襯衫游的關係。
[ 泳池管理 ]今天感覺好想逃離哦，好想回家睡覺休息一下，但還是來了，正課是健輝上的泳池管理，他帶了一大包糖果發，覺得像在過聖誕節。
第二項是水中固定，當我被固定在浮板上時感覺很特別，浮在水面上，兩眼仰望深藍色的夜空，看著明亮的星星，覺的放空而美好。
第三項是救生競賽，教練們感覺都很猛，速度都很快。
好久沒游低頭捷，真是舒服又有速度感。
又學到好多，明天不用下水，覺得有點開心。
現在對水的感覺有點奇怪！？老實說真的很討厭在水中憋氣的感覺，這種感覺太頻繁時讓我有點恐水，不太想下水的感覺。游餐時大家都好快，一個一個從旁邊超過我[ ............... ]還以為輕鬆的教室日結束後，還來個校園卡拉ＯＫ長跑，其實這樣的經驗也挺好玩的，如果不要下雨就好 ∂
[ ............... ]
心裡一直ＯＳ好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊好累啊
然後好不想去，就開始聽這首歌
https://www.youtube.com/watch?v=wYwF-IXpbNk
我游餐時的節奏，就是Things looking up 抬起頭划到底，然後想想來的原因。
[ ............... ]今天的晚餐超豐盛，昨天看了這段影片，https://www.facebook.com/Kurdsat/videos/10152932601474390/
今天想說潛泳來挑戰自己，結果今天輕鬆過了35m，果然目標放的遠，就有可能到達，但今天的我游到第三趟右腳整條都抽筋，自解後又抽，就這樣自解抽自解抽的遊完，水操時兩隻腿都抽，我真的很不習慣彽水溫，仰飄偶爾還是滅頂，結果教練把我叫到旁邊傳授我背部用力和爆炸是呼吸法，讓我飄了起來，但很快的背也抽筋了。今天的我好弱喔～～
這麼多天的學習，真的覺得自己進步了很多，好忙好忙今天的泳池鬼哭神嚎，教練兜瘋了，我成功的搭救了教練後上岸時他趁手有點時澇跑，我重心不穩就往後倒了左腳後側被水道繩給擦了好多條傷。
今天不是我的天，好累好累，明天要海訓，要好早起
[ 海訓 ]總之就是很好玩就不在贅述了～
[ 最終大魔王是和藹的考試官 ]救生四式 > 潛泳 > CPR > 仰飄 > 踩水 (雙手出水面）> 綜合拖帶起岸
救生四式：淺跳式入水後，左邊泳鏡裝滿了水，但專注力讓我游出了最好的感覺，因為心裡想著勝利的女神正在對岸向我微笑，右手觸及道底池壁後左手順勢將鏡底微掀倒出池水，雙腳彈出保持抬頭蛙的漂浮節奏，小蛙腳用力夾，側泳重心要向前，腰要挺起保持流線，教練的每一句話在腦海中同步反應，收起了平時游餐時的享受模式，每一個動作自己要求到盡全力最後的仰泳感覺自己就像個青蛙彈跳在水面上。潛泳：背肌倚靠著池壁，調整呼吸，在心中默想目標，要超越自己，幸運的女神正在對岸等我。