2號還踩底啊！之我參加台大救生班33期 水協3231期
【序】
兩年前，因為看見同學會踩水，覺得很羨慕，當時就有想學踩水的念頭。聽他說救生員的
訓練很操，會被操到早餐吐出來的那種，還有丟到外海靠自己游回來等等壯烈的事情。我
想如果操完游泳可以變強的話，那我也想親身體驗一下。而且想在三十歲前再多做一些青
春熱血瘋狂的事，於是參加救生班的念頭越來越強。
這兩年因為參加台大國標社的關係，時常出現在台大。加上認識台大救生班結訓的朋友大
力推荐台大救生班，於是就起了報名的念頭。我在2015年10月就私訊台大救生班粉專，得
知33期在2016年5月開訓，等了半年，報名連結一出來我就報名了。
報名完後我習慣性地以風險管理的想法問自己：
我最大的可能損失是什麼？一點點報名費還有這20天的下班時間而已啊，不來受訓我還不
是大多浪費掉了。測驗沒過或無法結訓會怎樣嗎？會覺得丟臉之類的嗎？不會，面子不是
實質的東西。那我就沒有什麼好擔心的嘛。
為了能通過入訓測，我報名松運的深水特訓班(八堂)，能在深水池游泳。教練說我蛙腳大
腿太開了，我改小一點果然前進的動力變大了(到了救生班才知道那叫小蛙腳)，還有蛙手
太慢伸直之類的。除了修正一些姿勢，其他就是叫我們一直游而已。沒修正捷式也沒教踩
水。
入訓測前的那個周末，我拿著計時器去文山運動中心的游泳池測二百公尺的秒數，測好幾
次都超過五分鐘。原因出在捷式游到一半就不行了。很心急，但也沒辦法。
【第一周】
入訓測，二百公尺(捷蛙各一百)，我用蛙捷蛙捷的順序，捷式最後十公尺實在沒氣又沒力
了，只好踩底站起來，然後游完最後十公尺，上岸時心想：回家吧…
後來總教練把我們叫出來，我以為他要說我們沒通過，請我們離開。結果他讓我們留下來
，自己決定要不要繼續受訓。當時灰心的心情接著充滿感激。
救生四式。我抬頭捷頭抬不起來，捷腳不會，下半身一直沉下去拖住我。雙手暴力游只能
前進一點點。抬頭蛙頭抬不起來，變成普通蛙式。下水後抬頭蛙和抬頭捷一直被教練糾正
，結果側泳和基本仰時間不夠都沒練到。
自救法。不會踩水，只能偷踩底。
直到楊世銘教練在游餐時把我叫出去個別指導，一切才有了轉機。
「你身體比別人重，踩水比較累是正常的。」聽到這句除了安慰之外，覺得這位教練一定
很厲害。
「身體像氣球一樣，吸氣吸到最飽。」他教我爆炸式吐吸換氣，讓我知道要盡量保持在吸
飽氣的狀態，才不容易沉下去。蛙手要用整個手臂夾水(我以前只用手掌)，向下向後夾水
頭就會出水面，背肌要用力，小蛙腳做好。隔天我就會抬頭蛙了！
原本我基本仰一直嗆水吃水，然後就很害怕把頭躺下去，陷入惡性循環中。教練說要像做
拱橋一樣，背肌用力，腰不能沉下去，頭躺下去，重心往前放等等。後來我就有點會了，
剛會的時候，聽到楊世銘教練在岸上說「快游完整個水道了阿，你會了嘛，你會了你會了
。」就有種快哭出來的感覺。
第一個周末，游到一半突然領悟到蛙式踩水，當下非常開心。雖然頻率太快很累，但那是
我的一大進步。
【第二周】
楊世銘教練喊「腰挺起來」的聲音一直在耳邊迴響，基本仰泳五十公尺成功了。但抬頭蛙
還是不會夾完飄一下，抬頭捷也還是很像普通自由式。
白天上班時，同事問了我考救生員證照可以幹嘛，跟正妹炫耀嗎？我頓時答不出來，那張
證照對我沒甚麼用處，那我練把頭抬起來要幹嘛? 練抬頭捷要幹嘛? 後來想想，商場上很
多人做事都要有功利性的目的才會去做，或許，我跟他們是不同類型的人。
晚上，下大雨，很冷。體脂肪很低的我冷到全身發抖。這已經沒有像跑步時的舒暢感。一
直在想我是喜歡運動才來受訓，這麼冷的情況下水，已經是折磨了。游餐時，基本仰泳望
著夜空，斗大的雨一根一根地迎面落下，想想這種經歷也蠻特別的，誰沒事會這麼冷的下
雨天去游泳。一生之中，這種時刻，想必不多吧。
拿到了三寶，人生第二次用蛙鞋。嚐到了蛙鞋的甜頭，很爽。
第一次去松運深水池，游到沒力，又不能偷採底，緊張的心理加速體力的流失並讓身體更
僵硬更沉重，陷入惡性循環。接著快沒力踩水了，覺得體力耗盡後就會開始沉下去溺水了
！很恐懼！這次是我最想退訓的一次！！！後來遇到林才甯教練的引導才把節奏跟呼吸慢
下來，她有一種讓人心情平靜的力量，難到是水中女神的化身？
碧潭河訓，第一次吃到防寒衣的甜頭，愛上防寒衣了！下午成功湖橫渡跟流放很好玩，接
著遇到瘋狂暴雨溪水越來越急，無法再操作了，大家平安全身溼答答回台大。令人印象深
刻的一天。
【第三周】
因為希望在結訓前學會打蛋式踩水，於是報名了補習。想不到是楊世銘教練一對一指導，
讓我有點緊張。我們去新體游泳池，那裡水很溫暖簡直跟天堂一樣。我又學到了很多東
西跟觀念，譬如以前岸上教練說捷手要早一點入水，我不明所以，覺得這樣不是早一點
阻水嗎? 原來是因為水面下體積越大，浮力就越大。還有搖櫓手的威力等等。這些東西
我一定會銘記在心。
無泳鏡日，很痛苦，著衣游泳，很痛苦。穿著衣服讓我潛泳唯一一次沒過25米。
綜合複習，天氣很冷，但蘇柏翰教練還是下水指導我捷式的腳，原本我捷腳打水都在原地
不動，有時還會後退，最後居然會前進了！接著班隊要集合必須上岸，但心裡好高興，於
是這段畫面，也在我腦中留下深刻印象。
救生反應，抬頭捷25米後，一直無法抓住教練，這時已經沒力踩水了，要無法呼吸的恐懼
籠罩著我，一緊張體力流失更快了。然後就靠岸休息，教練說放棄就上岸退訓!! 只好硬
著頭皮擠出力氣去正面潛水背面接近，然後雙手鎖肩帶人回水道頭，真的累斃了! 最大的
問題…就是體力。
海訓，長泳有穿防寒衣所以很浮，但是行進方向跟海浪方向不同的時候，體力消耗得很快
。華麗八段很好玩，救生板、I.R.B.跟沙灘奪旗很好玩，很爽的一天。
綜合複習，模擬泳池情境，救生員臨場反應。黃宜蘋教練飾演溺者家屬，非常激動。搞得
我當場不知所措，注意力整個被她帶走，完全忘了泳池裡面可能還有狀況。她還說她父親
是法官要告我，我還沒想到要怎麼安撫家屬，時間就結束了=.=，害我覺得自己跟白癡一
樣。
還有蘇柏翰教練飾演的溺者也太像了吧！整個一動也不動浮在水中。
今天游最後一餐的時候，大家都幫我加油，感覺心裡好溫暖，身體也不覺得冷了。
結訓考。有點冷的下雨天。熱身操的時候大家數拍的節奏有夠快的啦，我知道大家都很緊
張。雖然知道不能緊張，但身體還是不聽使喚地異常緊張。游完晚餐，第一班就接著測四
式，奮力游完之後。接淺跳式入水時，腳一蹬兩邊小腿就抽筋了，心想我吃了兩根香蕉還
會抽筋，到底是在緊張什麼東西啊大白癡。覺得後面的項目會完蛋，趕快抽筋自解，好險
考試官人很好。最後全班都順利結訓。
連續訓練累積的身心俱疲，在結訓的那一刻，消失得無影無蹤。每天睡不飽的痛苦，因準
時下班被主管約談，放棄沒做的事情… 一切都值得了！
【後記】
＊關於唱歌
<豪情>在成功嶺新訓以及在湖口裝甲兵學校服役的時候，有聽過一些單位在唱豪情(應該
是海軍的單位)，當時只覺得副歌很好聽，但我自己沒學過這首軍歌。想不到退伍多年以
後會在台大校園學唱這首軍歌。
<水手>記得第一次教唱的時候，手上拿著快全濕的歌詞，腳下踩水，唱到
「長大以後，為了理想而努力，漸漸的忽略了父親，母親和故鄉的消息。如今的我，生活
就像在演戲，說著言不由衷的話，戴著偽善的面具。」
就想到我很少回家，也很少打電話給爸爸媽媽。但知道們都很希望我常回家及打電話。想
到這裡蛙鏡下的眼睛就越來越濕了。
在台北上班的生活，飾演著主管喜歡的樣子。寧願在台北演戲也不回家看親人，我花多少
時間跟親人相處? 眼淚又滿出來了。
「都市的柏油路太硬踩不出足跡，驕傲無知的現代人不知道珍惜，
那一片被文明糟踏過的海洋和天地。
只有遠離人群才能找回我自己，在帶著鹹味的空氣中自由的呼吸」
唱到這一段的時候，我就好想要去台東玩唷！去海邊放空，但當下的我，卻在寒冷的水中
踩水，單手出水面拿著歌詞。我想，之後會更珍惜，每個平凡的平靜。
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
<我喜歡瘋狂>好唱好聽又好high。尤其我特別喜歡唱這一句
「哈～哈哈哈 我喜歡 一顆會跳舞的心臟 喔～」很high!!
每天4點吃御飯糰，2根香蕉，5點吃巧克力，5:45下班。到泳池時喝蠻牛或白馬馬力夯。
這種日子結束了。
但另一個世界的大門似乎開啟了，救生界以及水上活動的新天地。
二十天前我還是不太會游泳，看到立泳30秒直接放棄的人呢！
未來的我會怎麼樣呢？我非常期待。