飄著雨，拋開黃帽，成功結訓！
20天終於過去，要多少力量，又要多少信念！
救生班的日子，像夢一般過去了。總算可以過正常見習醫師的生活，不用到四點就想著
要去換成泳衣夾腳拖，也不用中午就開始焦慮的心跳加快，開始想的晚上又要吞下兩餐
又要在沒有底的台大泳池裡水操唱歌等等。
慶功宴過去了，本來覺得自己在結訓後會有一段時間都不想看到泳池
卻發現「莫名其妙感到一陣的空虛」XD
其實根本很想游泳啊XDDDD 還是趕快來寫心得文吧～
[入坑]
身為已經大六的我，在台大打滾這麼久，對於水服的名字當然不陌生，對於台大救生班
的地獄操練當然也沒少聽故事過，不過都已經快要從台大畢業的我就是非常想要來試試
看被收在身為台大學生必做的事情清單中的台大救生班（現在看來實在是很自虐）！剛
好大六上身處一個比較清閒的時刻，就默默入坑了。
[入訓測]
在入訓考前，我本來就很喜歡游泳，對於自由式跟蛙式也不是很害怕，不過還是在考前
去游泳池練了不少回，「擇優錄取」讓我超害怕的，怕自己會被刷掉，後來才知道只要
你願意（又或者說是只要你撐得下去XD），教練團都不會趕你走的，反正蛙式跟自由式
馬上就被沒收了（嘆氣）
第一天排隊的人好多啊，游完之後還溫馨的自我介紹，教練還說：「先自我介紹吧，還
是認識一下你左右的鄰兵，搞不好這是你最後一天看到他」（想起來實在是超中肯啊！）
我旁邊跟我搭話的鄰兵在第二天就不見了，第二天在我旁邊跟我一起學踩水的鄰兵第三
天就不見了，第三天跟我搭救溺的鄰兵第四天就不見了QQ （體質差不是蓋的）
[游餐]
第一天教完救生四式，捷蛙側仰就變成每天都要嚥下的餐點了。第一次游抬頭捷覺得真
的好累好累喔，心裡不停地想著怎麼可以有這麼累的游法，根本還沒救到人我就累翻了
。一直到進到第三週我都還是無法穩定的不停歇游完50Ｍ的抬頭捷，總覺得另一邊的水
道頭真的離我好遠好遠，總是會聽到天使教練在靠近水道頭的地方喊著「12號，加油快
到了」那些話驅使我再多划幾下手再到水道頭大口大口的喘氣踩水QWQ。抬頭蛙是我休
息的時候，踢一下飄好幾秒，讓我充滿挫折的心平復一點XD 側泳跟基本仰是我從未接觸
過的游法，側泳一直是我的大罩門，不知道有多少教練曾經把我叫上岸，但我就是在岸上
踢得好進到水中就變形QWQ，一直喝水一直默默的變成踢蛙腳，再磚頭教練進來後更是喝
水喝得一蹋糊塗，後來才在蘇柏翰教練跟陳星伃教練的補習下漸漸找到收分夾的感覺。
說真的，真的吃完的餐沒有幾餐，我的餐總是有豐富的配菜，例如抽筋、胃痛、過度換氣
啊等等。不過到現在還是會懷念在岸上一直叫著「12號，頭不要晃！！！」「12號，不要
踢成蛙腳了！」「12號，不要偷踩底！都第幾天了！」的那些教練們！
[水操]
第二天教完踩水後，「台大泳池就沒有底了，沒有底了，沒有底了QWQ」
過去只會胡亂的踢大蛙腳踩水，教了踩水之後開始使用蛙式踩水，想去頓悟打蛋式，無奈
我的腦子學東西特別慢，因此到了結訓當天我的打蛋式還是沒有成功過QWQ 解脫防衛躲避
帶人，剛開始還會在水中手忙腳亂，但是到最後都幾乎是反射動作了！我常常跟教練配到
，雖然很累，但是教練們都願意讓我用很生疏的姿勢在帶他們（超感動）踩水唱歌很開心
，（可是歌單可以不要越來越大張嗎？）我的踩水不穩定，常常都邊唱歌邊喝水啊QWQ，
不過大家一起大聲唱班歌的感覺真的很棒！「標齊對正三二一」「救溺背靠背」
這些句子都會一直在腦袋中盤旋啊啊啊啊～
[潛泳]
在還沒有進來救生班的時候，唯一知道要考的東西就是潛泳25Ｍ，當時心裡總是在想，我
怎麼可能一口氣游25Ｍ呀～～從第一天教怎麼潛泳後，就只剩練習跟突破自我了XD
從第一次練習的15Ｍ，再到第一週結束的20M，最後5M卡了好久好久，總是看到紅線了但
就是衝不過去，楊士銘教練教我們怎麼呼吸怎麼閉氣，在青年泳池我第一次手碰到25Ｍ線
，蘇柏翰教練也是教了呼吸和潛泳的技巧，我在海訓前一天第一次衝過25Ｍ線，成功的感
覺簡直超想哭！我居然成功了！但是以我很容易焦慮擔心的個性，一直害怕這只是曇花一
現，結果只是我瞎操心了～成功過後就再也沒有失敗過了XD 連無泳鏡日那天我都張開眼
鏡看著紅線在護頭上升！不過結訓考考什麼就不在這邊說了（大笑
[河訓]
這應該算是救生班的大事之一吧，去碧潭長泳，在去之前就聽聞碧潭的水很髒很濁而且踩
不到底，還有人跟我說要記得要準備胃藥XD，程凱煜教練說：「等等水會很冰，但是我不
要聽到有人叫！」XD果然一伍一伍下之後，長泳馬上就開始了，抬頭捷抬頭蛙交替進行，
防寒衣很浮，但我還是很快地就落隊了，戒護教練陳冠如教練喊著「12號，游起來，加油
」，但是我真的再怎麼划，卻還是跟班上的隊伍越離越遠QWQ，當努力的划到班隊之後，
抬頭蛙休息的時間卻又已經過了，我只能不停的划著累死人不償命的抬頭捷，在返回的過
程當中，我再次大大落隊，眼淚盈滿我的蛙鏡，呼吸快到我吸不到空氣，我飄在碧潭裡第
一次覺得我回不了岸邊，戒護教練不停地鼓勵我，讓我游著抬頭蛙調呼吸，更讓我偷扶魚
雷浮標，跟我說「我們現在順著水流游啊，你不要那麼緊張，飄一飄也一定會漂回岸邊的
！」不過教練的這句話讓我心情平復不少，多努力划了幾個手靠自己的力量回到岸邊，但
是當然是墊底啦！上岸後覺得全身發軟啊QQQQ
除了長泳外，還體驗了魚雷浮標、救生板等等的救生器材，救生板好有趣也好帥氣！只是
為啥我的手腳這麼不協調啊>W< 下午是放流跟垂降，湍急的青潭堰，放流攻擊式轉防衛式
再轉攻擊式，真的好可怕啊！！我被覆蓋流直接覆蓋（是沒有結束這回合啦），攻擊式總
是感覺划了很多手還是離岸邊很遠QQ，在要橫渡的時候，我第一次發生嚴重的過度換氣，
我在岸邊就不自主地喘起來了，手麻腳麻臉麻，無法控制的一直很快速的吸吐吸吐，我好
後悔，沒有下水，沒有戰勝自己的恐懼。繩索的課程很有趣！原來幾個繩結就能往上爬，
垂降的時候撞到水管也是一絕啦（倒
[悲劇第三週]
進入第三週，游餐的量慢慢增加，磚頭也是天天陪游，水操的操練時間也加長，練習的東
西變得越來越反射，以為自己可以漸漸駕輕就熟，不會這麼的焦慮，沒想到生理期、腸胃
炎一起來找我，讓我的第三週比前兩週還要悲劇，我的緊張程度與日俱增，每天都想下水
游餐做水操，但是游餐游到抽筋、水操做到拉肚子、總是讓我半途就上岸，我幾乎每晚都
在眼淚中睡去，印象很深刻的是兩隻小腿大抽筋的那天晚上，我連走路都有問題，雙腳都
站不直，感謝扶我的優質鄰兵跟陳靜婕教練，哀哀讓我能有撐下去的力量。第三週的浮具
製作、救溺反應、救生競賽等等都是很有趣的學習，尤其是救溺反應，我才知道溺者的可
怕，真的無法反應過來，即使把教練帶起來後，溺者還是會掙扎，不僅僅是拖帶的技巧，
更多的是自己的體力，如果一個溺者離我這麼遠，我真的有體力游去接近溺者，與之搏鬥
後再把他帶回岸邊嗎？救溺反應那天結束後，我深深的感到自己的不足跟挫敗啊!!
第三週的種種悲劇，我每日都在哭，每天都在想要退訓...還好有許許多多天使教練們讓
我在我撐不下去的時候休息，等我準備好了再次下水，還有所有一直幫我加油的夥伴們！
[海訓]
有了河訓大大落隊的經驗，在海訓之前我已經焦慮了兩三天了，沒想到海洋真的好浮！游
起抬頭捷好像開外掛一樣，我也沒有什麼落隊，我第一次知道我可以游的離海岸邊這麼遠
，操作吃小黃瓜也是把我嚇到啦～不過鹹鹹的海水中小黃瓜根本美食。在海洋中唱班歌，
實在是超特別的經驗啊啊啊～長泳就在歡樂的浮力助游下結束了！救生板、IRB、魚雷浮
標教學時間很快就過了，救生板沒有成功借浪回岸，可是還是大愛救生板！XD IRB的速度
感也是一流，「在帶著鹹味的空氣中自由的呼吸」在IRB上幾乎體驗到這句歌詞，超想大
唱水手的！不過上IRB居然還要單人起岸（崩潰！）
華麗八段、搶水管，還有救生競賽，到底是誰想出的傳統啊XD 教練跟學員幾乎都瘋狂了
，華麗八段雖然弄傷腳但還是覺得好好玩，臉上的笑容第一次恣意的綻放，搶水管還好
有壓對寶XD 棒式唱班歌超感動的！真的覺得這是一個分不開的班隊跟社團！救生競賽居
然贏了教練團！哈哈哈哈，葉孟軒教練被畫腹肌（竊笑）
那一天，天空很藍，太陽沒有一直露臉曬傷大家，浪很小，一切都非常的完美順利:D
ps海訓隔天的台大泳池讓我覺得我無敵沈QQQQ，不過我一定要提一下，感謝賴少偉教練不
厭其煩的教我淺跳式入水，讓我在結訓前兩天終於學會不炸水的鑽入水面！！！
[寫在結訓之後]
總教練說：「你們所有的訓練不會背叛你們！」
雖然謹記這句話，結訓考前還是緊張到不行，很怕抬頭捷還是游不完，我的溺者還是無法
口鼻出水面，淺跳式入水還是會炸水，哈哈一切的一切最後都是白擔心了XD 很高興可以
跟34期一起結訓，這20天真的像是一場夢，要讓我重新受訓，我想我大概無法承受XD 還
是很驚訝於我這樣的墊底能力居然還是能撐過如地獄般的20天，學習很多了過去從來沒有
學過的項目，也嘗試很多我從未嘗試的體驗，發現自己的潛力無限啊！真真切切的踏出了
白色巨塔，踏出自己的舒適圈，體驗過這20天，未來還有什麼難題我還征服不了呢？:)
恩，我知道結訓只是另一個開始，很多的東西都還需要繼續練習，才能更熟練！
最後，謝謝辛苦的教練團每天都陪我們從晚上六點到十點訓練，河海訓更是全員出動的陪
伴我們，讓我這個駑鈍的12號有完成所有的訓練還有成功結訓！
也謝謝所有34期的夥伴們，我們一起完成了最瘋狂的訓練，一起結訓！
台大救生班34期，水協3342期 12號 侯宜廷 成功登出！:D
水服，請多多指教 :)))