[前言]
　　記得很久很久以前就聽過台大水服的名號，但是一直沒有機會看到訓練的畫面，終於
在兩年前到台大室外池游泳時，看到了水服的訓練過程：「XX號，不要踢蛙腳！」「XX號
，不要踩底！」哇，看到的時候真的被嚇到了，覺得好可怕喔。但是，心中還是覺得穿黃
衣紅短褲還蠻帥的，但是那時候我還不太會自由式，想說一定要把自由式學會來參加水服
！後來先去當兵，當完兵後對長官的罵能練到充耳不聞碎碎念的功力，而且自由式也可以
游到100M了，於是就在這個時機下報名了救生班。
[入訓測驗]
　　這一天人超多，原本擔心自己會壓線，然後因為擇優錄取被淘汰的，還好後來有進。
游完以後，威龍教練教我們自我介紹，然後說希望我們都能堅持到最後。(中間還說了理
想的救生班人數是30-40左右…)
[救生游法]
　　這一天教了每天都要游的救生四式，印象最深刻的是在練抬頭捷的好像快死掉了orz
(好像才游了幾趟而已)，而且那時候抬頭捷的分組教練(女)兇兇的，莫名對抬頭捷有了陰
影。潛泳那時候也還不懂貼池底，游的時候總是會浮起來。
[自救法]
　　這天教踩水，打蛋式一開始都在亂打，踩水的時候只能用蛙式踩水。然後今天就宣布
台大泳池沒有底了 >_< 本來想說可以用蛙式踩水度過這一切，但是後來發現這樣太天真
了QQ 雙手出水面、手拿歌詞、唱歌，根本就無法用蛙式度過啊。用蛙式踢會很累，於是
認真想學好打蛋式。
[接近防衛躲避]
　　這天是氧氣瓶教學<3，講得很清楚。在教學過程中，會請學員一起念講義上的動令，
或者問學員問題。充分展現泳池媽祖的親和力（？但是媽祖你知道的，在陸地上和在水底
下是兩件事……，剛開始不熟的時候托顎都會碰到溺者脖子、沒有緊急停游等。
[入水法+急救法(一) ]
　　這天是禮拜六，早上在室外池學入水法。那時候覺得鐮刀式入水好帥，因為一個折腰
人就在水裡了。淺跳式入水很刺激，雖然中間有一次泳褲快掉了orz。下午在新體學CPR，
大家都很認真了問了很多問題。印象最深刻的還是江維芳教練說的波比的頻率XD（請自行
找圖）
[解脫法]
　　這天學各式解脫法：正面抱頭、正面纏緊等等，印象最深刻的扭轉關節和托顎夾鼻的
部分。
[帶人法]
　　這天要記得的東西好多：手要不要穿腋下，要不要換手托顎，仰泳還是側泳等等。而
且帶人真的頗累QQ 要把人頂起來，不然教練就會喊：XX號，你的溺者吃水了！這天的授
課是黃哲璿教練，印象中他對我講過印象最深刻的話，是在拿歌詞時踩水時他對我說：「
30號，你再踩底，對得起你的鄰兵嗎？」我轉頭看隔壁29號拼命踩水的樣子，超級認真的
! 看到後真的有點慚愧，但我還是繼續踩底。
[起岸法]
　　因為今天教的危險度比較高，所以林偉博教練特別嚴肅，尤其是對單人起岸，膝蓋不
能跪地，或是直拉式要退哪隻腳等等。
[綜合複習]
　　這天是複習，印象最深刻的是在複習側泳時，我問總教練一個問題：「教練，側泳的
時候要怎麼調節呼吸？」總教練說：「用嘴巴。」
「用嘴巴。」
「用嘴巴。」
「用嘴巴。」
「用嘴巴。」
「用嘴巴。」
…
　　當下我心想，我當然知道要用嘴巴啊!!!= = 然後就默默開始游，游的時候還聽到總
教練在問張弼翔教練：「是用嘴巴吸然後鼻子吐吧？還是反過來？」ok～後來我就很少去
問程凱煜教練問題了
[激流救生]
　　因為一開始在新生202上課，原本以為今天不用下水，但是會叫我們帶泳衣果然是原
因的19:30又過去游餐囉～
[基本潛水(一)]
　　是很歡樂的潛水課，游餐的時候可以用蛙鞋簡直是天堂等級！
[基本潛水(二)+綜合複習]
　　在青年公園，早上是開心的潛水課，很好玩。
　　下午的複習，謝旬教練說我潛跳式還ok，頓時覺得謝旬教練人很nice。(完全跟他值
日是兩個人啊~~) 複習中間有去3米跳水!!
[河訓]
　　令人最印象深刻的就是放流和攻擊式了吧。
走到主流區真是困難重重，重心要放低。在團體放流的時候，不知為何水流特別強，還好
有25號和32號再後面cover:「我們後面幫你頂住，不用擔心，OK的!!」聽到這些熱血喊話
，加上25號真的貼在我的身上比較穩，所以我們又往主流區靠近了不少。最後覺得差不多
後終於放流了，然後唱豪情ＸＤＤ　雖然主流區飄了一下子後擱淺了orz，但是後來還是
回到主流區，然後攻擊式上岸。
　　攻擊式攻了3次，游經過教練團時，都覺得教練團好淡定，為什麼不過來救我ＱＱ我
是不是要漂走了。但是後來發現沒力的時候，其實都可以站起來了。溪流的威力真的很強
！。這天還有去玩繩索，好想再玩一次垂降喔！
[浴場管理]
　　因為欠了太多作業了嗚嗚，所以這天請假。這天是著衣游泳+無泳鏡日，感覺很可怕
orz 來救生班後才知道人是可以在水裡睜開眼睛的～
[救生競賽 脊椎固定]
　　印象中最深刻的就是橘橘的假人~然後不懂為什麼連救生也可以比賽?! 然後今天有測
托帶假人的時間~
[急救法(二)]
　　我對三角巾真的沒有天份QQ 還好有遠哥cover我! 感謝遠哥。雖然今天沒有校園長跑
，但是在新生教室做陸操，然後問一些自介的問題，很有趣XDD 最後一起唱班歌，還有小
紙條的部分，有點感人>///< (令人好奇明後天會不會很可怕?
[綜合複習]
　　結果這天在台大泳池復習，平安度過～
[筆試 救生反應]
　　這天在青年公園，踩不到底，而且聽說教練要當溺者，感覺很可怕。在等待的時候，
聽到背後傳來的：我好冷～趕快帶我回家～　內心真的一直發涼。等到我的時候，發現自
己對上的不是那位很可怕的人，內心鬆了一口氣。一個潛跳式，抬頭捷接近溺者，原本打
算用個正面潛水背面接近，但是接近後，溺者突然轉過頭來撲向我!! 於是我接著用正面
潛水接近，但還是被溺者纏上~.~(可能是離溺者太近的關係)，這時候溺者問我說:你~要~
怎~麼~接~近 ? 我:正..面(因為剛才背面接近無效，所以我才回答正面) 溺者:什麼正面
!!!! (暴衝撲向我) 我:背….背面!!! 溺者:快～來～救～我。於是我又再一次使用正面
潛水背面接近，這次溺者沒有轉過頭來，能讓我順利接近並拖帶。途中因為沒力放開溺者
，教練又暴怒：你幹嘛放開！！於是我這次不管了，索性直接雙手鎖肩帶人。快沒力氣時
，溺者還跟我說：加油，快到了！（很感動）。後來，終於順利將溺者帶上岸了。上岸後
教練跟我提點幾點要注意的事情，覺得教練人還蠻nice的!
[海訓]
　　最好玩的一天!! 雖然天空陰陰的，還下雨。但是整體上是最好玩的一天!
早上長泳，去程體力還可以，加上海水浮力，所以覺得還蠻輕鬆的。中間操作水操因為海
水浮力大踩水變得很輕鬆～（雖然海水真的超鹹= = 要結束的時候，張弼翔教練突然說:
「現在操作，吃小黃瓜!」之前就有耳聞吃小黃瓜的傳統，但是小黃瓜到底從哪裡生出來
的???這時候每位標齊教練突然都拿出一根小黃瓜，每人各咬一口，從排頭傳到排尾。哈
哈，小黃瓜很好吃!! 比海水好~~
　　游完長泳後，接著就是分組操作:魚雷浮標、救生版、IRB　IRB的教練黃宜蘋教練真
的很帥>///< 教練讓我們操作的時候，都會問我們:你現在要往哪開？然後說：不能想這
麼久。（其實我很想說我想開回岸邊……）我在開的時候總是會偏掉方向，教練就會提醒
說:「30號，往右偏了，你現在要怎麼辦？」或是提醒我們要跟前面的人溝通。最後教練
就很帥氣地帶我們回岸上了～
　　下午的華麗八段、趣味競賽都很有趣ＸＤ　看到教練團另一個面向～最後在水裡做棒
式然後唱班歌，讓我也蠻印象深刻的～（林承勳教練還將沙子倒在我背上，說３０號ＣＰ
Ｒ再不會啊！！~.~）
　　結束後在遊覽車上的真心話時間XDD 印象最深刻的還是少華說：「水操才剛講完報1
的向右轉，報2的向左轉，教練就罵我們不會不會救溺背靠背??! 起碼也要給我們一秒的
時間啊!」 還有一位學員分享吳冠廷教練在水操的時候，跟她說：「同學，這首歌是三拍
，來，跟我數拍子！一二三～」水操都已經累得半死了，還要數拍子?!! 哈哈原來每個人
私底下都發生這麼多有趣的事XD
[綜合複習]
　　這天是溫馨的綜合複習，教練團讓大家針對自己不會的項目進行複習。中間還有情境
演練：如果你是救生員，面對下列這些情況該怎麼辦？(腦中浮現各種教練的聲音:救生員
~我兒子溺水了) 今天學到重要的東西是，一位溺者快不行時，其實不是奮力掙扎的樣子
，而是好像在爬樓梯一樣，遇到這種人要先搶救! 接著歡送磚頭教練歸位~~btw這天踩水
蠻好玩的XDD
[結訓考]
　　比平常容易一些!! 雖然過程有點繁複orz 但是大家都順利通過了!!
[總心得]
第一周的時候覺得還好，第二周開始到了下午4、5點就覺得好焦慮QQ，不知晚上會如
何。但是每次晚上游完以後，回到陸地上，又覺得明天可以繼續撐下去了（？然後潛泳一
直是我的罩門，最後一週上網看到了楊世銘教練寫的潛泳秘笈：盡量減少划手和蛙腳的次
數，比較不會缺氧，試了之後，終於過了２５Ｍ了!!
。最後一天複習時，又聽了楊世銘教練講潛泳調節呼吸的方式，於是在最後一天的游餐潛
泳也順利過了２５Ｍ了。(第一次游餐順利過25M啊啊啊)
有幾次想哭的衝動，因為覺得真的好不容易撐到現在，有些不熟的東西不想這樣輕易
放棄。記得有次在游抬頭捷時(被罰200抬頭捷那次)，中間停下來休息，教練罵說：「30
號，你再休息試試看！等一下如果你25M內再休息，你就有游不完的抬頭捷!!!」後來我就
不敢輕易休息了，盡量逼自己游到水道頭再休息。「在沒有力氣的時候，再逼自己一下！
」大概是我在救生班學到最重要的事情之一吧。
最後
感謝我的鄰兵當我的救者和溺者，
還有３５期的大家，唱歌都很認真唱，被罵一起罵，一起在臉書上分享受訓的點點滴滴。
（印象最深刻的是：在河訓時大家因為自拍被李羽浩教練罵ＸＤ）
謝謝每位教練為這一期救生班的付出
辛苦各位教練了！
35期呂長紘 結訓啦～