[前言]
「練路上的，通常水中功夫都不好。」這是我小時候練田徑最常聽到的一句話，好像
的確也是這樣，我唯一能夠游的還算可以的大概只有因為手長腳長所以才游得起來蛙
式吧！知道救生班，應該也完全是個巧合，因為我大學才辦臉書，所以其實也沒什麼
在用，也沒有想過要在水中生活所以也不會特別自己去搜尋什麼救生班資訊之類的，
不過那時候我同學(嘿嘿先賣關子等等再說是誰)，其實一開始我不知道他有去救生班
啦，只是他偶爾晚上的課會請假，然後突然有一次他請假完回來，本來就不白的他，
竟然又黑了好幾個色階(誤)，所以就很好奇他到底去哪，才知道救生班的資訊，然後
又看他發了不少文，覺得救生班好像看起來蠻好玩的(但我那時候完全不知道其實很操
這件事)，然後又不小心覺得救生員看起來好像挺帥的，想說自己也要試試看，給自己
一個不一樣的挑戰，想學一些不同的東西，給自己一些鍛鍊，就不小心掉進這個坑了
～
[入訓測]
一到泳池外，也是我第一次去台大泳池 XD，就發現大排長龍的人群，心裡默默 os:
「完蛋了，那麼多人要擇優，感覺就是一個機會渺茫…」而且其實也很久沒有游泳，
加上我以前游自由式都是爆發完 25m 之後就沒力了，但也來不及了，只好死馬當活馬
醫，慢慢地走進隊伍之中，結果發現有兩個系上學姊跟兩個一起辦宿營的資管人類，
看到有認識的人之後好像也沒那麼緊張了，下水之後就是不管了，反正就游就對了，
然後就應該也是一個意外就這樣過了。
[第一週—決心的建立]
第一天開始，我好像就遇到障礙惹，先是因為暑假腰受傷所以不太能使力，再加上因
為只有練過跑步，手完全是個只有贅肉沒有力氣，完全不具備可以游抬頭捷的能力，
一整個瘋狂吃水，把沒吃的晚餐都補回來了 QQ，每天游餐完都超想哭，每天都超想
退訓，印象最深刻的大概就是在青年泳池那天，先從大到找不到游泳池在哪的青年公
園門口，好險看到兩個應該是教練，才默默跟在他們後面找到泳池在哪，結果那天實
在有夠冷，聽到晚餐菜單心已經涼了一半，下水的瞬間直接心死，還游到下雨，那時
候真的是雨水、淚水、泳池水傻傻分不清楚，心中閃過的念頭是：我到底是誰，我在
這裡幹嘛？最崩潰的大概是好不容易游到對面的水道頭的時候，聽到教練們大喊：
「抬頭捷就水操位置！」氣都還來不及吸，抬頭捷都還浮不出水面，就要游回另外一
頭的水道頭，然後踩水踩到腳很酸之後，又聽到：「全體通通有，向右轉！抬頭捷就
水道頭上岸！」心中就是…又是抬頭捷，上岸的時候整個超級崩潰，不過之後跳水其
實還蠻好玩的，以前都只能看泳隊的同學帥氣地跳下水，這次終於可以自己試試看
了，內心超興奮的，雖然一開始像個智障一樣用身體感受表面張力的偉大，但到後來
漸漸有一點感覺了，就覺得挺開心的，雖然宵夜的抬頭捷還是一樣崩潰，但至少活著
度過一天了(?)隔天，我久久期待的 20 歲生日，不敢相信我在水中度過我的生日 XD，
雖然是蠻難得的啦，但游餐還是讓人崩潰啊～(好想吃正常的晚餐跟宵夜喔)經過一個
禮拜的崩潰又重生，終於到了抉擇的日子—9/28，那個下午，我一邊讀書一邊很焦
慮，一直在跟我同學—誒嘿對是同一個，就是林裕洋—盧，超猶豫到底要不要留訓，
反正就這樣一來一往，教我怎麼樣游得更好，一直到最後一刻我才決定留訓，當試套
衣服的時候，才更有一種就算每天都覺得快溺死我也要撐到結訓的決心！
[尷尬(?)的小插曲]
在很久很久以前，有一群朋友，就已經報名了兩天一夜的馬拉松接力，所以 28 晚上根
植日報被早退跟請假之後，就立馬殺高鐵到苗栗，接著就是一個體力的爆炸，我們參
加的是一個蠻特別的馬拉松—夸父馬拉松西台灣站，每個人一次跑大概 8~10k 總共跑
3 次，我的第一棒在下午一兩點，最熱的那時候，但邊跑的時候沒顧手機，所以好像
就不小心漏接了某位副總的電話 orz，結果一直到了晚上，又接到了一通陌生電話(對
不起我那時候還沒存教練們的電話 OAO 所以我講完電話才知道是總教練 XD)，突然
被通知我沒有報備就沒去訓練所以被退訓，當下其實腦袋也很混亂，加上跑步的夥伴
有人有點小吵架，所以自己覺得兩頭都很尷尬，好險再確定之後，恢復了我的學員資
格，結束了下了我半條命的誤會 XD
[第二週—親愛的磚頭教練您好]
在一個體力大浩劫的馬拉松後，回來立馬又要接著游泳，真的有種會溺死的感覺，而
且自己的體重就不輕了，還要扛著一個磚頭，真的覺得快死掉，除此之外印象最深刻
的就是—水操，因為六日連續兩天都請假，帶人法跟解脫法都沒上到，只有迅速的岸
上補課，下水的時候整個腦袋空白，在此跟祝泗儂道歉，那天一直害教練吃水，對不
起 ORZ，回去看完講義之後，發現水下世界跟路上有夠不一樣，所以還是腦袋一片空
白，當溺者纏上來的時候，我就整個直接滅頂，印象最深刻的就是劉忠銓教練從頭到
尾都在我旁邊，我從水操開始的第一秒被罵到最後一秒，越罵腦袋越混亂，反正我那
時候覺得教練超可怕只想趕快上岸，大概從那天之後，明明每天晚餐宵夜都會換水
道，阿就偏偏十之八九水道頭教練都是劉忠銓教練，每次看到他是水道頭教練心都涼
一半((誤，好不容易快到水道頭就會聽到被罵的聲音，要死不活的摸到水道頭之後還
來不及喘氣，就會聽到：「8 號在幹什麼？趕快出發啊！」所以這個禮拜還是一樣每
次游餐都超想死，插播偷告白一下 XD 彭兆嬿教練真的是水道頭天使啊啊啊！而且人
很好也很可愛～教練都會講哪裡做得對哪裡還要再改進，有種瞬間從谷底衝到山頂的
感覺 w
[河訓]
在河訊前一天就被威脅(?)喝碧潭的水會很慘，我整個超挫，因為我覺得自己的抬頭捷
還是只有一個慘字能形容，下水的那瞬間就是瞬間凍結，身心一起，水超級冷但已經
回不去了 lol 不過聽說我們的長泳時間已經被砍半，覺得有點慶幸，也很萬幸自己還活
著，在分組操作的時候也絕了很酷，最喜歡的是救生板，因為速度超快的，超好玩的
～～～，但魚雷浮標有點小崩潰，當溺者真的超級無敵冷，而且那天的救溺搭檔一直
扣不起來魚雷浮標還一直跑來跑去我也沒辦法幫她扣魚雷浮標，飄在碧潭水中間的
我，真的覺得快便溺者，在水中狂發抖，上岸的時候看到彭兆嬿教練拿著薑茶過來，
哇噻真的是天使啊，平常不吃薑的我第一次覺得薑茶那麼好喝 XD，下午的行程囊括
了我心境的極端，一個是超想跳橋(?)不是啦我的意思是因為自己是童軍團的，所以也
有玩過各式各樣的山訓，所以超期待的；一個是超害怕放流，那時候真的是抱著要成
為消坡塊的一部份的心情下水的(甚至覺得乾脆直接飄回公館見算惹((誤)，第一次放流
的時候，到沙洲的時候就超想抬頭捷回來了，但教練就一直喊：「繼續漂！防衛式做
好！」心裡就是…我覺得我要成為消波塊的一部份了 QQ 好不容易可以抬頭捷回去
了，死命地滑，但是看著教練們的腳從我的後方到旁邊到後面，明明盡在咫尺卻好像
遠在天邊，而且最後都已經沒力氣了，明明划手都摸得到底了，岸邊的教練還一直
說：「在划五個划手就到了！」整個超級爆炸累到無以復加，然後一上按聽到要回去
集合放第二次(不對是還有好多次)，整個超厭世，還好最後都有順利上岸，沒有成為
消波塊的一部份，耶～然後終於撐完河訓了，解鎖好多成就：第一次跟這麼大的車
隊，第一次飆山路瘋狂轉彎，第一次在野外的水中游泳，第一次體驗快被沖走的感
覺，總之雖然很累，晚上還接著去家教，但是還蠻開心的～
[第三週—地獄週跟結訓考的壓力 天天週期性胃痛]
這週的課程上了很多新的東西，還蠻有趣的，雖然一天天漲價的晚餐宵夜還是令人崩
潰啊 QAQ，印象最深刻的大概就是無泳鏡日，因為自己眼睛很容易過敏，我一睜開就
超痛的，所以我從頭到尾都閉著眼睛操水操跟游餐，然後教練就一直在岸邊跟水道頭
說哪個人都可以睜開眼睛(阿就真的睜不開啊)，所以很崩潰的度過無泳鏡日，除此之
外還有模擬救生反應，但我一整個超疲憊，那天的溺者是湯佳瑜教練，教練每次纏上
來我都整個滅頂或嗆水，拖帶的時候也整個超無利害教練吃水(教練對不起 QQ)最後還
要靠教練幫我馬蹬式起岸，實在超慚愧，謝謝教練這麼辛苦還指證我很多部分((湯佳
瑜教練也超可愛的～～～雖然常常想放棄，但每次想到自己都已經成過那麼多天了，
再撐一下有什麼關係，我大概每天都這樣想 XD 這三個禮拜說長不常說短不短，但內
心路程好漫長…
[海訓]
第三週撐著的動力大概就是為麼很期待的海訓吧！雖然在出發前又被威脅(?)連教練遊
會被沖散，心裡 os:「教練都會被沖散，那我怎麼辦((有押韻呢～(重點誤)反正大概也
是死馬當活馬醫的概念，只好跳下海游泳了，而且這是我第一次在海邊讓海水淹過我
的膝蓋((原因有點智障，因為小時候看太多電影，所以我都覺得一下海鯊魚就會衝過
來把我吃了(神經病想太多 XD?)剛下海在排隊形的時候，因為太多人塞在一起，根本
由不太動，儘管我的標定教練—董仲凱教練一直狂喊，大概過了好一陣子我才跟上隊
伍(教練對不起～)，在海裡每換一口氣都是衝擊，我從來沒下過海，今天才知道原來
海水那麼鹹！我覺得我把一年份的鹽分都吃完了！那時候停在中間的時候，聽到口
令：「吃小黃瓜！」完全超級困惑，雖然我一直到快到岸邊才看到小黃瓜的實體(原來
是真的有小黃瓜吃！)平常連三明治裡面的小黃瓜都絕對會先肢解三明治把小黃瓜乾乾
淨淨的我，第一次覺得小黃瓜超級無敵好吃，解鹹又解渴，上午最喜歡的分組操作就
是—IRB，雖然因為浪況部拗沒有讓我們自己駕駛，但是坐船出去兜風超爽的，教練
還兩次 U 字型迴轉，整個超帥～～～，雖然快回到岸邊的時候，船頭教練大喊：「注
意後面的浪！」然後下一秒就…翻船了，但好在離岸邊已經不遠了，而且有心理準
備，其實還蠻爽的(?)接著再救生板跟魚雷浮標之後，終於結束了早上的訓練，下午其
實比較偏娛樂性質，教練瞬間變得和藹可親，印象最深刻的是…總教練的身材真的超
好 XD((總教練我要聲明你被脫衣服跟我無關喔～在我們以為玩完之後可以換衣服回家
的時候…\太天真啦～～！/最後給我們來個什麼「華麗八段」雖然看教練們做的時候還
是忍不住笑了，但自己做的時候覺得，真的有夠累，而且好不容易做完之後，教練說
先去海裡把沙洗一洗，然後好不容易大概沖乾淨上岸之後，以為終於可以換裝回家了
的時候…\你想得沒～/那個我們再操作一次，心裡就是：「已經很累了欸還要在一次喔
QQ 那剛剛是洗心酸的膩…」，而且再游抬頭捷的時候覺得標定教練是不是默默拉遠
距離啊，怎麼有種游不到的感覺，快上岸的時候好死不死嗆了一大口海水，順便把明
年份的鹽分也吃完了～好險這次是真的結束了 XD 一路睡回去好幸福，超級好玩的，
還好有撐下來 OWO 回家之後沒多久就睡死了，結果隔天還是爬不起來 QQ
[結訓考前一天—身心靈的大爆炸]
結果不知道是昨天太累還是怎樣，我明明睡很久，早上起來的時候還是有點全身無力
覺得很累，好再游餐量不多，雖然教練抓很緊(?)，但我抬頭捷還是沒撐到 50m，超難
過也很擔心結訓考，但真正崩潰的不是這個，之後操水操的時候，仰漂漂超久，還漂
兩次，第一次仰漂的時候就已經覺得背很酸了，第二次仰漂的時候，直接痛到滅頂又
踩底，但離岸邊有點遠，也不知道怎麼講，只好硬著頭皮繼續操救溺，之後上岸之後
休息的時候直接崩潰，因為真的超痛，而且明天就要結訓考了，想著二十幾天的堅
持，會不會就這樣化為烏有，想著想著壓力越來越大，就忍不住哭了…那時候也是鄰
兵幫我跟值日講的(真心感謝)，由衷的感謝 PT，幫我放鬆肌肉，至少站著的時候比較
不那麼痛了(好神奇～)，而且下午課程結束後還幫我貼肌貼，跟我說不用擔心，明天
結訓考加油，真的很謝謝他雖然我不記得名字 QAQ，但就是滿心感謝。原本身心靈都
已經很崩潰，想到晚上還要家教，家教媽媽又傳訊息給我說弟弟小考考不好，害我又
更焦慮，然後身上又只剩 30 塊連晚餐都買不起，反正就是個很悲慘的一天，還好我正
要進捷運站的時候，家教媽媽又臨時通知我今天弟弟下午的比賽賽程嚴重 delay 晚上
不能上課了，瞬間有種重生的感覺，立馬衝回家吃飯睡覺，但還是蠻擔心隔天的結訓
考的…
[結訓考]
終於還是到了這天，由於總教練的威嚇(?)今天從早上就開始胃痛了，上了一天的課，
而且生理在醫學院上課老師還晚下課，一下課我就直接朝著台科衝，還好剛好在 17:50
到達集合地點，但我還是超緊張，那時候考試關說要分兩組，我那時候超想先考四式
而不是仰漂，但是被分到先考仰漂的那組，心都涼了一半，下水之後考試官就問我們
會不會冷，會的話就先考踩水，不會的話就先仰漂，我那時候超想大喊會的，但大家
都說不會 QAQ 所以就先考仰漂了，這大概是我覺得最漫長的三分鐘，雖然有比較好
一點，但一開始用力又不行了，只好用臀部的肌肉代償，但真的超級無敵難受，整個
痛到炸，後面的踩水幾乎是邊哭邊考完的，上岸滿心只想著：「完了完了…抬頭捷怎
麼辦…」那時候鄰兵也一直安慰我，快撐完了，甚至連止痛藥都有(處處是溫情
QAQ)，游完就可以吃肯德基了，沒辦法都已經這樣了，也不能不游，潛跳式下去的那
一瞬間就看開一切了，死命滑手游抬頭捷，也是我在救生班那麼多天第一次完整把
50m 的抬頭捷游完(好廢好感動)，終於平安度過四式惹\歡呼～～～/，最後只剩綜合拖
帶了，雖然後面整個拖到沒力，好希望溺者趕快反撲(?)用盡最後一分力，把所有的試
考完了～最後宣布全班通過的時候，整個超激動！！！！！幸好沒有放棄，幸好一切
努力都有成就～我結訓惹！！！！！
[想說的好多好多]
|張弼翔教練|
請原諒國文很爛的我，對你的第一個印象是我不會念你的名字 XD 雖然你不兇人也很
好，但我覺得看你寫的文我看完都很緊張到胃痛，唯一一篇讓我笑得文是結訓考前的
那一串紅字(應該是你打的吧 XD)，瞬間覺得總教練很可愛，也不對結訓考那麼緊張
了，喔喔喔然後海訓的時候才真正見識到總教練的好身材(真的跟我沒關係，我很乖的
默默在後面的沙堆找水管跟觀戰 XD)謝謝總教練，辛苦了，相信你也承受了蠻大的壓
力的，可能看到我們這些每次游餐都半死不活的壓力更大吧 XD 還好最後結訓考有游
起來，謝謝辛苦的身材超好也很可愛的總教練！
|黃宜蘋教練|
這個真的沒話說啊啊啊(不要趁亂告白 XD)教練真的太正了～真的會目不轉睛不想離開
欸 XD
|彭兆嬿教練|
真的是水道頭天使 XDDDDDD 真的是少數不會罵人的水道頭教練，雖然有時候一邊採
水一邊聽指證還是會累 XD 但教練都會很清楚地跟我們說哪邊好、哪邊該怎麼改正，
人超好超可愛，跳水很美，自由式跟飛的一樣～還有河訓的時候暖到不行的薑茶，謝
謝教練這二十幾天的教導
|王杰勳教練|
暖父(?)系列教練，印象最深的大概就是水操完的抬頭捷吧！阿就已經超級累了，還要
由四十幾公尺的抬頭捷，真的是人生絕望眼神死，教練就在岸上跟著我，大喊怎麼
游、再幾個划手就到了、撐下去，一路從對面水道頭走回來的路上，教練也是很仔細
地教我從手、肩膀、下背、腳、呼吸該怎麼游才游得起來又不會累，那時候已經野第
二個禮拜了吧，我抬頭捷還超級無敵爛，完全跟不上大家，很害怕也很挫折，很感謝
教練那時候那麼仔細地教我抬頭捷，還有海訓的時候是標定教練，一直鼓勵我們在泳
池 800、900、1200 都游得完了，這幾百算什麼，真的很盡心的顧好我們這五的四個小
子，謝謝你沒有讓我們在大海中流浪(誤)
|陳衍璋教練|
也是暖男系列教練，在室外池累得半死的踩水跟在台科快要溺死的抬頭捷，教練也很
仔細地告訴我為什麼我游不太起來、游的很累，教我很多技巧讓我可以比較輕鬆的
游，還有結訓前一天的關心，甚至結訓考的時候也是，真的很暖～謝謝教練
|劉忠銓教練|
說老實話，我整個訓練期間最怕的就是你，因為我才剛補完帶人法跟解脫法，沒有看
過水下示範，也沒有實際在水中操作過，那天水操溺者上的時候，我腦中除了空白還
是空白，然後你在講解的時候又很快，然後我又超緊張根本有聽沒有懂，那天整個水
操重頭被罵到尾，抬頭捷舊水道頭上岸也都輸別人一大截所以還是繼續被罵，之後每
次晚餐、宵夜的時候，看到你是水道頭教練的時候，心都瞬間死一半，心裡常常很納
悶:明明每次都會換水到，啊怎麼每次水道頭教練都是你…反正心裡就是一個一定會被
罵的感覺繼續游，都還沒不喘就被趕出發，一直到分組授課跟潛泳分組的時候，才發
現你其實人也蠻好的，罵到後來還會偷笑，也是我第一次看到你笑，心中有點小衝
擊，海訓前的一兩天，第一次聽到你說：「快到了！不要放棄！不要停下來！」哇賽
這又是一個大衝擊，第一次不是被你罵，超級無敵訝異的，雖然整個訓練期間我真的
最怕的就是你，但最後真的發現你其實人很好
|董仲凱教練|
耶又是暖男系列教練，海訓要下長泳的時候，我整個怕得要死，我認真活了 20 年完全
不敢在海裡游泳，而且還是沒有底的那種，你在岸上就一直跟我說要記得標旗你、跟
緊隊伍就一定沒問題，雖然還是會怕，但至少沒那麼恐怖了～你一開始你喊得半死我
還是追不上隊伍，實在真的很對不起 OAO，之後你還兼顧我們跟前一伍，真的辛苦
了，謝謝海訓長泳有你，不然我可能就這樣隨著浪不知道到哪裡去了吧 XD 還有小黃
瓜好好吃～
|鄭宏斌教練|
莫名的覺得你超有喜感 XD 謝謝你很盡心地挑我們救生法的每個小錯誤，讓我們可以
做得更好，結訓前一天扮演傷者，覺得你可以這麼正經地講那麼多不相干的話真的超
好笑，忍得很內傷 XDDD
|湯佳瑜教練|
超可愛的教練～謝謝妳在模擬救生的時候，雖然我那時候整個喘到不行、一直嗆水，
心中只有我救不了妳的想法，不要再來了，雖然我知道妳已經有小放水讓我喘一下，
但我還是超爆累，每次妳纏上來我都嚇到不知道怎麼辦，就一直滅頂，後面拖帶也沒
力害妳一直吃水，真的很抱歉 QQ 謝謝妳在模擬救生的時候，讓我深深體會到個人徒
手涉水救生的危險性，也教我很多技巧，謝謝教練～
|祝泗儂教練|
一開始我覺得教練看起來挺嚴肅的，還以為教練很兇，但那天剛補完課的水操，教練
雖然因為我動作完全超不熟練而一直吃水，教練還是很有耐心的一步一步教我怎麼操
作，要我慢慢來、想清楚再動作，瞬間覺得教練人超好的啊～結訓那天，更發現原來
教練那麼好笑 XD，在要去肯德基前牽車的時候偶遇，教練還關心我的傷勢，真的好
感動 QAQ
|林裕洋要加教練嗎 XD|
嘿嘿雖然不知道你會不會來爬文，但我想我得好好謝謝你一番，如果不是你，我不會
知道台大有救生班，如果不是你我不會下定決心入訓，更不會有辦法一直撐下去，雖
然我受訓期間常常很崩潰，跟你說我超擔心的一堆事，但你都一直鼓勵我、支持我，
分享你之前的經驗，教我怎麼樣改善動作，大概也是支持我撐到結訓的很大動力吧！
謝謝你讓我有一次機會放手一搏，就跟你當初覺得救生員很帥一樣，我也傻傻的因為
這個理由入坑，但我現在很開心我有入坑 XD，現在也能很開心的跟你說：我也做到
了，我結訓啦～～～
|給所有的教練們|
謝謝你們願意花自己的時間，陪伴我們這二十幾天，為我們做不好而擔心、為了骯著
我們更好而操心，我們都知道你們表面上兇是想讓我們不要懈怠、讓我們能夠變得更
好，謝謝你們教導我們的總總，沒有你們，也不會有今天的我們，謝謝所有辛苦的教
練們！
|給 38 期的大家|
從一開始的超大班，六七十之類的嗎(?)到慢慢流失到最後的 48 人，謝謝所有的夥伴
們，各種宵夜團，雖然其實我沒跟過半次 QQ，各種 fb 上的打氣加油，各種集合前解
散後的經驗分享，夢想的理由有時候單純的很蠢，但是因為有你們這群夥伴一起，讓
我每次想放棄的時候，你們都會鼓勵我、支持我撐下去，謝謝這二十幾天我們一起走
過，謝謝每個患難低潮有你們的陪伴，謝謝讓我這個弱弱的人也有達成這天真的夢的
一天，聽到全班一起結訓的時候，整個開心到爆！超級無敵爆炸開心的！希望我們未
來也要常聚啊啊啊～～～～～
[結尾(?)]
結果突然發現原來自己雖然話不多，但內心小劇場好像莫名有點多 XD，從一開始每
天游餐完都想哭，到決定要不要留訓前還哭了一陣子，中間又各種蜿蜒波折，而今
天，終於，結！訓！了！！！謝謝所有的一切～
臺大救生班 38 期 8 號 黃淳郁 結訓