救生班都結束多久了了我才上來發心得文(教鍊:還敢拖稿啊)，因為真的發生太多事情了
，
覺得一寫就會寫個沒完所以一直懶癌發作沒動筆，沒想到五個月後記憶還是歷歷在目啊，
那些記憶中的瀰漫氯味的泳池、冰冷潮溼的天氣、滿地的螞蟻、顫抖又疲憊不堪的身體、
以及每個內心煎熬的情緒，在一動筆的當下又全都湧了上來了，真是太可怕了。
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[緣起-不要命的自信]
從小我就喜歡游泳，在朋友間還算是會游的那種，然後人就是這樣，遇上了一件自以為
擅長的事就總想著要考張證照證明一下自己，所以我其實從大學時就一直有在留心各大
協會的救生班資訊，後來在游泳版上看到很多人極推台大救生班的教學，說什麼訓練很
專業扎實啦、開班很認真啦，於是那時就下定決心，等我有空檔就一定要來挑戰一下自己
。
後來在40期開班前發現台灣救生員證檢定竟然更改了規則，等於即使我參加了台大救生班
也拿不到台灣救生員證了，但基於未來並不需要用這張證照執業，而且初衷就是想挑戰自
己，所以仍然沒有影響到我想受訓(死?)的決心，就還是來了。
[救生四式]
參加救生班前完全沒聽過啊，誰知道抬頭捷蛙、側仰泳到底是什麼鬼東西啦，第一週的
訓練真的是徹底打擊了我對游泳的謎之自信欸，每天都在懷疑我是不是其實根本就不會
游泳啊?抬頭捷每划一下手都像在溺水，側泳更是直接整個人沒入水中開泳池水buffet，
所
幸後來因為教練團實在太兇太可怕，加上我自己莫名其妙的死也不想退訓小驕傲，一步一
步跟著教練們要我修正的地方去改進(這邊要特別謝謝李秉洋教練點開我側泳的任督二脈)
有一天就突然發現自己會游了。
[游餐]
救生班最大壓力來源沒有之一，一餐隨隨便便就來個2.300m的捷蛙側仰，還分什麼晚餐、
宵夜，簡直把我們當豬養^^，還有那個可惡的磚頭教練，重到我第一次拿到它的時候就直
接沉底，差點溺死教練，自己都快溺死了還要先救教練，想想就都是淚。
前兩週每天最害怕的就是宣布菜單後站上跳台的那刻，身體已經抖到不行了心裡還要死命
地的記住這餐到底要用什麼入水法、要不要潛泳25m、到底是捷蛙側仰各100兩循環還是捷
蛙側仰側仰各50三循環、側仰要不要抱磚頭教練、游不完怎麼辦...，深怕自己游錯會被
岸
上被教練吼，不過最後一週翅膀硬了就不怕了，游不完就算了啊我盡力了(我就爛)、教練
要吼就吼吧反正我在水裡聽不到啦啦啦(教練對不起不要罵我> <)。
宵夜的最大收穫就是得到了上岸後2分鐘內脫下泳衣換好衣服而且集合完畢技能阿，比當
兵
的3分鐘戰鬥澡還快耶，超級驕傲的你們說是不是。
[水操]
最討厭的就是游完餐聽到"抬頭捷就水操位置"了啦，因為我的水操位置在第一個，真的神
之遠，而且大家都在等你定位，光游到水操位置就覺得快往生，還好第一動永遠都是韻律
呼吸，謝謝教練團們。
還要感謝我的鄰兵們，在練習各種動作的時候都會不斷的提醒我每一動的動作，雖然我常
常做得很爛害你們吃水，但你們總是會說沒關係要不要再來一次，能有互相打氣的鄰兵真
的很重要嗚嗚
印象很深的是學完解脫法後每天都會有神出鬼沒的教練趁人還在喘氣的時候撲到你身上要
你救他，嚇死人欸根本水鬼，我每次都覺得那些被撲的鄰兵好可憐(沒被撲過在那邊說風
涼話哈哈哈)
最有用的技能就是我真的完全學會了踩水，以前會踩水但頂多只能持續1分鐘吧，救生班
讓
我知道了如何輕鬆愉快長時間不踩底，雖然最一開始聽到"從今天起，台大室外池沒有底!
"
的時候內心真的很驚慌，無法想像怎麼可能完全不能踩底，但經過21天非人的訓練，我也
能加入邊踩著水邊聊著天的快樂小世界了。
說到踩水又想到了一個好笑的故事。
記得有一天教練團突然大發慈悲允許大家可以踩底，但那天水操位置離原本的位置偏移超
多，小矮人如芳柔跟我，偏偏位在最深的中間水道，完全踩不到底阿哭，可是這麼好的放
鬆機會欸，當然要趕快跟教練反應反應
"報告教練!我們踩不到底!"
"踩不到底?踩水啊!"只見教練這樣吼回來。
天哪...聽到這句我心都要碎了，踩著底的大家怎麼可以看起來那麼快樂，只有我跟芳柔
還在全程奮力的踩水，真的是比悲傷還要更悲傷的故事嗚嗚。
[水手 最初的夢想]
邊踩水邊舉著張A4的紙唱歌真的累到很想死，紙還不能濕是什麼崩潰的設定，我大概不會
忘記第一次拿到A4紙那天唱完收紙的時候，我轉身發現龍哥那張紙已經完全崩解在水中，
只剩一個小角的那個畫面，太好笑了。
其實我一直覺得要在短短幾天背完兩首平常根本不會聽的歌很強人所難，尤其是"水手"，
每一段歌詞都不一樣啊超難記的耶，然後"最初的夢想"音又高到不行，男生根本唱不上去
(真可憐)，每天都在五音不全的憑著混亂的印象踩著水嘶吼著，一遍不夠還要再唱一遍，
心裡覺得幹意滿滿，教練根本在玩我們啊吼(有夠氣XD)
[青年公園]
在這一天我第一次、也是唯一一次很認真的思考過"退訓"這件事。
記得那天因為颱風逼近導致雨很大氣溫很低，然後又一大早要集合，在騎車前往青年公園
的時候我不斷地在內心問到底為什麼我要這樣虐待自己，這時間我應該要在溫暖的床上睡
覺的阿
後來淋著大雨做完操，身體冷到止不住地發抖，滿腦只想著我要下水我要下水，下了水游
起來應該就不會冷了吧，但其實心裡很害怕，因為是我從來沒嘗試過的2m深泳池，是真的
無偷偷踩底的地方。
那天訓練量超大游了四餐(那週還生理期，對於體力容易透支真的特別有感)，下午茶的時
候我的抱磚側泳突然沒力氣游了，回到了那個每一口換氣都在吃水的初學者狀態，磚頭又
壓的我好重好重根本浮不起來，心裡瞬間被巨大的恐慌填滿，覺得自己是不是要在這裡登
出人生了
我邊踩水掙扎著邊緊抓手中的磚頭，毫不敢鬆手，因為我怕它一旦沉底我會沒力再把它從
這麼深的池底撿起來，後來是總教練彭兆嬿發現了我狀態不對，直接跳下水來到我身邊，
叫我馬上放下磚頭，一邊指導我做韻律呼吸調整狀態，一邊陪著我游完側泳，那時真的覺
得好安心啊，兆M彷彿全身都散發著天使的光芒像神一樣的降臨(我現在回想這個畫面腦海
是真的會自動帶入這個濾鏡喔，很像在看電影很好笑)。
總之就是經歷了這段我開始對救生員訓練感到恐懼，開始懷疑這樣的我真的能夠救人嗎?
下午的情緒一直都處在很壓抑焦慮的狀態，極度害怕游餐，晚上訓練結束後我一直在不停
的問自己要不要退訓?我真的還可以撐下去嗎?那時真的很想拿起手機傳訊息跟總教練說，
"我不行了"但又不甘心承認自己這麼脆弱，這麼不堪一擊。
好巧不巧，隔天因為颱風來襲暫停訓練一天，於是我決定再給自己休息一天的機會，多虧
了這一天的休息，後來我不但狀態又回來了，而且生理期也正好結束所以體力也有了超大
幅度的恢復，還真慶幸自己沒傳出那封簡訊。
好啦至少青年公園的五米跳台(其實只有三米)還滿好玩，是我在那天難得覺得有趣的事，
也算是圓了一個小時候看電視上的人跳水好羨慕的詭異夢想(?)吧。
[河訓]
河訓那天也是冷到一個歪腰，河水又濁又超級湍急，嘴巴此生沒閉這麼緊過，超怕喝到水
腸胃會跟我鬧脾氣，但還是在放流橫渡的時候不小心吞了一口，差點沒擔心死。
長泳好像滿多人都游滿順，根本一下水就被水流直接帶走，但我就是少數的那個一下水就
卡在迴流區出不來的衰鬼之一，下水的那一秒就只能目送我的標定教練漸行漸遠，心中那
個絕望就不提了，倒是岸上教練拚了命幫我加油，叫我努力游出去，但我只想說:教練啊
我
已經攻擊式攻到沒力了還是游不出去啊嗚嗚
後來因為亦騏也跟我卡在同一個區域，她的標定教練翁士軒教練就拿著魚雷浮標來救她，
眼看長長的魚雷浮標在拯救完亦騏後還有一大段空間，於是我整個就不管三七二十一先趴
上去再說(謝謝亦騏願意跟我分享QQ)，對不起啊教練，我是真的感受的到你滿滿的無奈，
但我能離開那個可怕的地方比較重要XDD。
下午的放流橫渡真的可怕又好玩(朱冠龍教練:還敢說好玩啊!)，喜歡防衛式的時候仰躺著
看天空，害怕攻擊式的時候游不回岸上，團體放流一直撞到水中大石頭超級痛，抓著鄰兵
一起大唱水手的時候真是太好笑了。
繩索垂降也是超級特別的經驗，一直以為最可怕的應該是跳下水管的那一瞬間，後來自己
體驗後，才發現最可怕的是跨出橋的那個時候好不好，矮子的悲哀就是腳伸超直了還踩不
到水管，我幾乎是呈現狼狽到爆姿勢爬出去的，那動作超孬一點都不帥氣欸可惡。
[校園長跑]
這是我第一次在台大校園跑步，更是有生以來第一次邊跑步邊大聲吼著歌，真的是有種當
兵的即視感，穿著黃踢紅褲的我們引來了好多人的注目，背上大大的Lifeguard讓我絲毫
不
敢隨便露出很累的樣子，即使是體力很差的菜雞也不能被路人發現阿哈哈，不過還好其實
也沒跑多遠，這天我們所有人一致同意"能腳踏實地的感覺，果然很美好"。
啊然後校園長跑的時候唱最初的夢想對男生來說應該是折磨吧，完全唱不上去阿哈哈哈，
教練還問怎麼都沒聽到男生的聲音，搞的女生們還要刻壓低聲音假裝是男生在唱來掩護，
不過應該很不像就是了啦，我猜教練們根本早就發現了只是沒揭穿對吧XD。
[海訓]
以前來白沙灣都是來玩的啊，從沒想過有一天自己會在這裡受訓，獲得了在沙灘認真跑步
的經驗，還首次可以明目張膽的游超過警戒線的海域而不會被岸上救生員吹哨。
長泳的表現比在河訓的時候好多了，從頭到尾都有跟上班隊實在是太感動，只是海水真的
是鹹到嘴巴很痛，我全程都在思念著遠在岸上的我包包裡的水。那天長泳真的是游超級遠
又超級久，久到我一度以為是因為河訓的時候沒操作到水操所以教練團故意讓我們海訓多
游一點，後來才知道其實是因為浪太大導致班隊被浪帶太遠了，不是教練團故意的，也沒
來得及操作到聽說是救生班傳統的"在海裡吃小黃瓜"，無法體會到那個人間美味阿感覺有
點可惜。
操作救生板的時候因為浪太大操作得很崩潰，當溺者的那個有夠痛苦的瘋狂被海浪洗臉。
不過IRB超級好玩!!!從小到大看電影就一直覺得開IRB出海帥度整個爆表，終於在救生班
讓
我體驗到了喔耶，那個乘風破浪的感覺真的好喜歡好喜歡啊<3(對不起我不該把救人的工
具
講的像是觀光船一樣XD)
下午的華麗八段+沙灘競賽很歡樂，連平常只看的到黑臉的教練們都換上了笑容(原來你們
會笑啊?!)，埋橘色水管的時候惡整到了好多鄰兵，這是21天中難得可以看到大家開懷大
笑
的場景，反差太大了，特別的難以忘懷。
[救溺反應]
因為已經聽說過這次的模擬救溺會非常的可怕、逼真，所以我下水前就一直很緊張，基於
不想一靠近溺者就被壓到水裡掙脫不出來，所以從一開始我就決定好了要使用正面潛水背
面接近，再搭配上雙手鎖肩，嗯聽起來就很完美。
當天我被分配到了湯佳瑜教練當我的溺者，計畫一開始的確是滿成功的，我很快就做完了
鎖肩然後開始拖帶準備回岸上，結果千算萬算沒算到我鎖得不夠大力啊啊啊，結果被教練
掙脫了，媽呀瞬間變成惡夢的開始，教練死命地撲向我把我壓進水裡，而我根本還來不及
吸任何一口氣就被壓下去，整個人就慌了，什麼解脫法，什麼比鎮定比氣長通通都忘光啦
，我只知道我好想好想活，教練你是不是想殺死我嗚嗚(當然沒有)
後來因為掙脫不了教練，我很孬的逃到了泳池邊死命地抓著岸緣不放，求教練讓我喘口氣
冷靜一下(不過被罵超慘XD聽說整個泳池都聽到了)，冷靜過後終於成功用對解脫法把教練
帶上岸，差點沒虛脫。
謝謝湯佳瑜教練，雖然我表現很差，又一直想掙脫你一定把你弄得很痛，但你上岸後還是
很仔細的指導我哪邊需要注意，謝謝你。
[結訓考]
經過了那麼多天的磨練，到了這天其實已經不太擔心了，除了單人起岸我從頭到尾沒成功
過，其他都倒是還好，不過考前教練就一直安慰我應該不太會考到這個項目，所以我就想
說算了直接放棄好了哈哈，結果還真的沒考到，超開心的^^
最後想說，我真的很高興能來到40期遇見大家，這裡充滿著淚水汗水及歡笑，如果不是有
你們的鼓勵陪伴及加油打氣，我想我可能連第一週都撐不過，更別提拿到救生證了
謝謝游泳池
謝謝台大救生班
謝謝教練團
還有40期的每一個你
啊對了 我在這裡學到最重要的一件事，就是
"若沒有做好一起死的心理準備，就絕對不要貿然下水救人"
真的
絕對不要