第22天，結訓前1天，開始著手我的心得文。時間飛快，心中的焦慮感慢慢煙消
雲散，每到下午時分的厭世感一掃而空，又是戴著面具的那個我，回歸平日正
常的生活中。謝謝22天前的你，有機會重新認識不一樣的自己。
【契機】
參加救生班最當初的信念只是單純想自救、救人，取得救生員證照，再加上調
整自己的泳姿，就這樣加入了救生班的課程。又因為是在職進修的身分，才特
別有時間回歸學生的正常生活，有周休二日的日子，是段難得的時間，毫不猶
豫參加了台大救生班。
【學習】
自認泳技差強人意的我，特別用心學習，因為是在職進修的我可以暫時忘卻工
作上的紛擾，專心做一位學生，拿下平常在職場上戴上的虛偽面具，開心享受
運動的樂趣，我覺得只有在運動場上才能真正做自己，彼此呈現的都是最真實
的自我，不用相互猜疑、造作。從最基本的救生4式，到後續的接近法、解脫法
、入水法、帶人法、起岸法……等技巧都是我之前從來沒有接觸過的技巧，覺得
新奇且實用有趣，在路上操作都不是問題的我，一下水就會全部亂了套，手忙
腳亂，突然一陣空白，而且時常變成是自己沉入水中，挫折感有點重。
【堅持】
之前在學校軍事化的受訓方式比救生班這強度強了10倍左右，所以相關的要求
我都認為不是問題，但唯一令我憂心的是體力跟鄰兵有蠻大的差距，每每夾在
中間的我壓力特別的大，兩位感覺就是游泳校隊出身，動作、速度、姿勢都是
一等一，我也一直不斷催眠自己，「今天的我要比昨天的我再更進步；只跟自
己比。」幸好鄰兵們都非常給力，一直糾正我那粗糙的動作，讓我有很大的進
步，在這邊非常感謝您們!!讓我有再堅持下去的動力。22天的游泳練習與之前
參加校隊練習柔道的肌群有點不大一樣，痠痛感一陣一陣，但都在可以忍受的
範圍。因為規定住校的因素，平日練完救生訓還要再趕回桃園龜山，洗個澡、
沉澱下，都是半夜時分，每天都是洗洗睡模式，還有論文、研究案……，突然壓
力有一點點大，有時一邊哭，一邊入睡。但我也特別珍惜這段時光，認為想取
的甜美的果實，一定都要辛苦些；怎麼栽，怎麼收穫!!
【河訓】
陰陰的，有點飄著雨，不減我既期待又害怕受傷害的心情。第一次在碧潭游泳
、操作救生板、利用魚雷浮標救生、學習如何在急流中利用防衛式及攻擊式自
救、體驗多人橫渡的操作；還有繩索垂降的體驗，幸好有教練們的鼓勵與指導
，讓第一次垂降的我心安不少，一躍而下，細細品味在空中的樂趣，很刺激也
很有趣!在此特別感謝繩索組的教練團們!
【努力】
水中著衣游泳，讓我明白要去水域選擇衣服材質的重要性；更可以利用手邊隨
手可得的器材製作救生工具，成為救人的珍貴物品。CPR的急救術操作、哈姆立
克法、AED操作、三角巾操作……，實用的救生技能，也讓我學習到正確的救人
步驟，實用且真正在危急時可以派上用場。
【海訓】
大晴天，帶著昏昏欲睡的軀體，前往了白沙灣，海水好鹹，而且臭臭的，海浪
一波一波的打來，與平時的訓練完全不一樣，口很渴、呼吸道特別的乾，不知
道從哪裡冒出來的小黃瓜，生津止渴，像是在沙漠中突然出現的甘霖，滋潤了
喉嚨及口腔，在海上吃小黃瓜，很奇妙也很難忘。當中我對IRB的操作特別印象
深刻，那風及海浪迎面而來的感覺，讓我頓時卸下心中的壓力，享受迎風的快感
，好刺激!接下來的華麗八段更讓教練與我們間的距離拉得更近了，大夥兒折返
跑、魚躍龍門、抬頭捷、海豚跳、匍匐前進、前滾翻、測滾翻，最後折返跑，
有點累，但很好玩，很青春。下午的體能競賽需要隊友間互相的幫忙，與教練
們比賽，一關一關環環相扣，有陸上的，有海上的，不知道是不是教練們放水
，我們贏得了勝利，好開心，好難忘。
【結訓測】
明天就是最後一天的結訓測了，希望能放鬆心情，展現這些日子以來訓練的成
果，好好迎接每一個挑戰!
【給自己的話】
謝謝你加入了台大救生班，發掘了自己從來不知道的潛力，可以暫時拋開平日
的束縛，展現那個最真實的自己，不用帶著虛偽的面具隱藏在人群當中。最後
再次感謝台大救生班的每一位教練、同學，這是屬於我們42期的共同回憶!^V^