緣起：
一直以來都不太擅長陸地上的運動，舉凡跑步、羽球、排球等等，這些大學常有的社團我幾乎都不太擅長，硬要參加的話應該只能用笨拙來形容吧（甚至常常覺得拖累隊友
這樣子的我常常感到挫折，更是在選社團時永遠都沒有歸屬感，直到今年考上台大的研究所後，開始搜尋有沒有什麼水上活動的社團，進而發現水上服務隊，再發現台大救生班，喚起了我亙古的夢想，從國中就想考救生員，一直到被各種升學考試壓榨，直到現在才稍微得空，毫不猶豫就報名了！
在水裡的過程中，終於感覺如魚得水（誤），收到稱讚的我都感覺眼眶酸酸的，好久沒有做到擅長的事情，好久沒有人看見還算會游泳的我了
泳訓日記：
2024/5/7 Day1
入訓測100自由式100蛙式，算是蠻輕鬆的
2024/5/8 Day2
目前除了側泳不太熟悉，核心沒力腳會下沉，其餘的都還在吃老本，目前還沒覺得累
2024/5/9 Day3
對於目前課表還沒有很累，但漸漸疲憊感痠痛感有在累積了，比較累的是要一直超車，不斷加速讓體力很快耗盡，踩水有抓到訣竅 算蠻輕鬆的（傍晚的風超冷
2024/5/10 day4
今天開始感覺到累了
救溺法不熟悉，沒辦法把溺者頂起來手臂跟大腿的酸痛累積，抬頭捷舉不起來，情緒上也微微出現低落疲倦
2024/5/11 Day5
太早起床沒食慾 早餐只吃一包能量果凍結果踩水救人時開始軟腳
淺跳式入水學習的不太順利
一直很害怕撞到頭 頸椎斷裂之類
也因為入水角度不對泳鏡一直噴開
進水
眼睛不敢打開進入失敗循環
下午上救護實在太累 很難吸收進去
覺得自己記不住這麼多細節
精神也開始迷茫了
2024/5/12 Day6
6:00am起床完全沒力很想賴床上車後無意識吃貝果跟能量果凍
沒食慾 一邊壓抑想吐一邊強迫進食
踩水踩到懷疑人生 不能弄濕印著歌詞的A4紙
解脫法實際操作不太順利
一開始很小看游餐的長度
結果加速抬頭捷直接把我累成小狗狼毒的太陽也在今大把我曬到過敏（泛紅浮起顆粒
）冬天白回來的腿再次無情變黑
2024/5/13 Day7
頂著大雨嘩啦啦下在臉上 一遍又一遍操練
岸上刺骨的寒風掠奪我的殘存體溫第一次抱著磚頭側泳
眼淚差點噴出來
連續的吃水嗆水 頂不起磚頭 微微耗
竭體力
小小萌生退訓的想法
2024/5/14 Day8
今天偷偷流淚在泳鏡裡面了
（盡可能不要露餡）
單人起岸完全做不到 馬蹬式起岸勉勉強強
上肢手臂沒有肌肉沒有力量怎麼撐都上不去 絕望的看向岸上眼淚真的直接控制不住
還有兩個禮拜肌肉到底長不長得出來
消防員式起岸倒是一遍就完美通過結束換衣服時手已經舉不起來沒有辦法繞到背後扣內衣
Ps.教練當水鬼把我死死往水下壓的那一刻是真的有恐懼
2024/5/15 Day9
水上服務隊的救援繩索組制服也太帥了…
（不折不扣的制服控在激流救生中深深體會
很會游泳跟救生真的是兩回事
湍急的水流幾秒內即可斃命
溪訓當天的垂降不知道能否順利完成有沒有什麼辦法克服恐高
想克服所有的恐懼不要輕易掉淚！
今天縱使上了室內課
依然不放過晚餐跟宵夜 游好游滿
單人起岸還是做不到 明天繼續加油（期許自己能成為跟他們一樣厲害的人
2024/5/16 Day10
淺跳式入水被稱讚了！學更進階的姿勢 跳出去後再抬手往上拉
（覺得這個姿勢很帥
游晚餐跟宵夜時都盡力狂游沒偷懶好想全部游完！！！
雖然今天開始感到很焦慮不想去也微微出現社交疲乏的念頭
但下水之後又是一條活龍終於第十天了
2024/5/17 Day11
晚餐宵夜都成功游完（每天都儘可能要求自己把菜單游完！！
可能是今天太冷了
很多潛水姿勢都沒有做的很好明明考過水肺潛水
結果都忘得差不多
稍微輕鬆的一天
2024/5/18 Day12
真的很累很曬
整個臉跟腿都大曬傷
今天是體力的極限了
2024/5/19 Day13
延續昨日的疲憊
6:50集合真的是快要了我的命碧潭真的好髒 上岸整身臭水溝味
也沒地方換洗 就穿著整身髒髒臭臭的泳衣一整天的
上下岸的地方全部都是淤泥跟尖銳的東西
每走一步 陷下去就覺得很噁心
同時也把腳刮出許多傷口
午休時已經累到顧不得都是石頭躺下來就睡著了
成功湖溯溪挺好玩的！
放流的感覺有點像天然滑水道泡在清澈冰涼的湖水內超級舒服最後的20m從大橋垂降下來
我放棄了…
目前還是沒辦法克服恐高穿好裝備就開始發抖跟噴眼淚我清楚了解救援繩索的安全
但也知道恐懼的當下 我沒有辦法冷靜
做出該有的反應
很可能雙手放開或是亂抓（希望未來有一天可以克服（6.一路操到20.真的累到極致
2024/5/20 Day14
今天晚餐有游完 宵夜沒有 甚至被超車長背板學習時 躺在上面
又冷又晃背面泡水 上面吹風一直發抖
下來之後出現想吐的感覺加上真的很不會穿蛙鞋游泳
宵夜呈現沒力的狀況
潛泳沒有過25m第一次領了小禮物（登山步20下）
是一個狀態不佳的一天
2024/5/21 Day15
統一襯衫＋合身牛仔褲游泳
整個游不動 超級重
游完後要脫下來 褲子還整個卡住
脫掉衣服和磚頭只有四個字
健步如飛今天的課程算蠻有趣
雖然結束後還是領了小禮物（波比跳20下)
差點跳到跪在地板了
2024/5/22 Day16
今天不用下水！
不可置信竟然能跑完5k
2024/5/23 Day17
模擬救生（教練為溺者 我為救者）
非常刻骨銘心的一堂課
如果最後教練沒有放水我應該藻漱F教練掙脫我所有的束縛再把我死命往水下壓我不斷地嗆水 換不到氣
不斷變換控制的方法一次一次被壓回水底
對抗掙扎劇烈的溺者 完全沒力控制
花完所有的力氣控制住後已經沒有辦法往岸邊游回去（真實的狀況只會更危險 溺水者不
會放手
岸上救生勝於涉水救生
器材救生勝於徒手救生
團體救生勝於個人救生
2024/5/24Day18
第一次體會到放榮譽假的快樂
游晚餐的時候 有三個教練一起陪游游贏教練會有獎勵
聽到有獎勵 我整個腎上腺素大爆發
救生四式完全不喘息 拿命在瘋狂往前衝
結果‧‧不只超越教練 還倒追三個教練（合理懷疑她們有放水）
值日宣布宵夜菜單時 直接送我一份大禮：不用游宵夜！
值日：爽不爽！你可以慢慢洗澡~
第一次可以洗香噴噴 頭髮吹乾 泳衣洗 乾淨回家
（今天單人起岸在試了第四次的時候成功了
我一直跟自己說：不能總是覺得做不到
2024/5/25 Day19
05:00 am出發
沙灘長跑真的跑不動（水下一條龍 岸上一條蟲）長泳到海中央吃小黃瓜
初體驗（還要傳接大西瓜在海裡面吃小黃瓜真的是稀有物資
IRB真的真的無敵好玩！！！（直線狂飆、左右壓車轉彎
華麗八段直接操到腳軟
先由教練團示範（我們狂罵 把平常的怨氣都罵出來：還踩底啊 散散漫漫 抬頭捷超車啊 頭不要晃“
（我要朝著教練證繼續前進！）
結果輪到我們直接累死 把全身滾到像裹粉炸蝦
沙灘奪旗大賽竟然由我妹虐全班！
最後重頭戲的救生競賽
由教練團VS學員
各方派出13名隊員 分配五個項目
誰先完成全部的項目誰就贏
我跟我妹是唯一的女成員
分配到雙人救生板救援
溺者（我妹）先游到海中間
救者（我）再出發我負責扛救生板衝出去 再游到海中間 帶溺者回來
救生板（長3m重13kg）
我的對手教練是個巨巨
用盡我殘存的體力 奮力的扛著它往外衝！（表情一定很猙獰）
雖然最後還是輸給教練團
全班被罰海灘棒或還被瘋狂泥沙海水攻擊但真的超級好玩！
回程的路上 開始真心話時間
非常非常感謝教練團無償無私又盡心盡力的奉獻！
2024/5/26 Day20
今天是個歡樂的日子☺教練放下兇巴巴的面孔
分組練習時練了好多次淺跳式（好想練到每一次都成功）
模擬救溺反應 若是真實的情況我們這組應該超爛
2分鐘內根本沒救起來多少人
但總歸是開心的一天！
2024/5/27 Day21
懷著忐忑的心情到了這一天
在換泳衣時 泳鏡還突然膠條脫落一整個緊張起來
雖然天氣很冷 肌肉很硬 還下著小雨
依然謹記所有小細節動作 做到最好最後全員42人順利結訓
心情好激動]為過程中心理好煎熬每天都有退訓的想法
但聽到黃英芳教練說：我們很多教練都無路操無救護結訓
讓我一天又一天撐下去 不請假不受傷不生病
最終成功了！