我之前也失眠
自從用了這個自我催眠的方法就睡得比較好了
方法如下
請豎起耳朵
專心聽四周圍的聲音
聽到時鐘的聲音嗎?
聽到冷氣的聲音嗎?
聽導鄰居跟隔壁房間的聲音嗎?
聽到窗外的雨聲車聲嗎?
如果聽到的話，請閉上雙眼
花點時間將意識放在那個聲音上
這樣就會從有意識進入無意識
自然睡著
這樣就會不知不覺的睡著
若你睡不好可試試看這方法

好方法