[問題] 日夜顛倒 sea212 PTT批踢踢實業坊

作者: sea212 (sea212) 2014-08-09 03:41:13

我早上的時候一直想睡
整個作息日夜顛倒
半夜就不想睡了
力氣慢慢變小
運動量也變小
愈來愈胖
食量愈來愈大
吃飽就去睡
那怎麼調回來
有人知道嗎
sea

作者: heyo123 (latte) 2014-08-12 03:40:00

...+1

作者: cute64627732 (香吉士) 2014-08-13 02:29:00

1.運動 2.儘量維持作息正常 3.別睡到自然醒

作者: sea212 (sea212) 2014-08-13 16:44:00

我都半夜就醒了,什麼運動適合平常想睡怎麼辦

作者: mickeyyy (Cathe) 2014-08-18 02:19:00

退黑激素可以調日夜顛倒

作者: BelialWantMe (Less is more) 2014-08-25 13:11:00

找一天運動到體能極限+晚上配合褪黑激素 12點前睡嚴格執行至少1個禮拜我自己都這樣調，有很大的機率可以調過來，然後一定要把握睡意，睡意就像射出去的洨一去不復返運動的話我是慢跑跑個40min大概就極限了我體能很差==

作者: sea212 (sea212) 2014-08-25 13:29:00

我是游泳,怎麼樣有退黑激素

作者: BelialWantMe (Less is more) 2014-08-25 13:44:00

游泳也可啊反正就讓自己累掛，褪黑激素你要用的話可以先去菇狗了解一下褪黑激素是啥現在網拍(露天)不知為何褪黑激素剩下幾家在賣，可能跟某些法規有關吧，但找找還是有人在代購

作者: sea212 (sea212) 2014-08-25 14:03:00

b群或安眠藥有用嗎？我都1點多醒來耶

作者: BelialWantMe (Less is more) 2014-08-25 19:14:00

B群是用來提神的吧~能不吃藥就不要吃藥吧

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