一開始是因為工作壓力大,半夜還被挖起來所引發的
一個禮拜大概發作3-4天,都是半夜起床後就睡不著到天亮
白天精神非常差,中午也睡不著,呈現很緊繃的狀態,十分疲累
偶然碰到一家幫人滑痧,整個背部跟頸部都非常嚴重
滑完發現可以一個禮拜都一覺到天亮,又去找了她大概五次後
他關門了,但我的狀況卻改善了,持續了約半年
半年後我又發作了,又開始過著我痛苦的日子
總是要去給人按摩,可以換來一兩天好睡的日子
半夜起來,我就自己拔罐,讓自己容易入睡點
但又苦無找到會刮痧的師傅,只能這樣撐一天是一天
最後在一次機會,參加跑步,但我其實是走得比較多,跑得很少
約有運動一個鐘頭,我發現我比較好睡了
但若無跑步,就又開始了
而已似乎我的失眠症跟有抗藥性似的,原本走路一個小時可以撐一個禮拜
後來變成要天天走,最後演變成天天走也沒感覺了
後來演變要用跑的,5分鐘...10分鐘這樣加上去
我在想是不是跟我跑時候的心跳要多少,不知道是不是有關
最近友人介紹我喝養命酒可以改善
但酒也是有抗藥性,喝完會感覺頭會有抽動的感覺,不久就想睡了
但會從第一瓶只需20CC就夠了,第二瓶變成要40CC
以上是我的心得分享
雖然還沒完全改善
像這一兩個禮拜又發作
要起來喝第一杯養命酒,回去躺
沒用,再喝第二杯
失眠的夜晚:
半夜沒睡好覺,躺在床上的時間真是很難熬
又累,又想睡,卻又睡不著,腦袋瓜就會自動開始翻著白天的舊帳
想著白天誰用言語刺傷,就會一直環繞著
我想睡不好覺,很難不併發憂鬱症耶
真的很危險啦><