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[問題] 失眠與早上起不來

作者: Oo01020307 (喵喵OuO)   2018-03-23 08:04:00
我除了失眠以外（平均只能睡4-5小時）
醒來後又會昏昏沉沉賴床導致做事都不順…
想問有什麼方法可以解決嗎？
作者: uglykidjoe (uglykidjoe)   2018-03-23 09:12:00
每天早上固定時間強迫自己出門曬太陽，睡前不要用電子產品或是工作，聽白噪音。這是對我有效的方法，你可能可以試試。再不行如果嚴重影響日常生活就去看醫生吧。
作者: booray (波波)   2018-03-26 12:08:00
我自己是沒睡飽然後不能做事導致焦慮又睡不著 持續一陣子身體時常不舒服決定找醫生 目前是吃藥調節 然後開始慢慢停藥 如果很嚴重影響你的日常生活建議你找醫師討論看看
作者: vvanch (理性的狂野)   2018-03-30 09:28:00
睡眠品質太差 可前往睡眠門診求助 或者自己慢慢找http://www.books.com.tw/products/0010654973 找找看這本
作者: cccAnita (Anita)   2018-05-02 00:10:00
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