各位版友好~
小弟近年因為各式慢性疼痛纏身
對於復健治療手法、醫學知識已經了解非常多
醫師與治療師都是找很厲害的了
而我也很有毅力的持續非常久的復健 以及運動
無奈身體總是無法完全康復
並且深感自己身體的自癒能力很差
我的復健科醫師介紹我看一本書(這樣吃，全身疼痛都消失)
是一位美國很有名的醫師Neal Barnard, M.D.所寫
原著是1998年出版 中文版是2012出版
想說還算新的書
看完之後裡面的理論深深地說服我....
而且看完書中提到的top12種容易讓身體過敏、發炎的食物
我幾乎全中.....有種恍然大悟的感覺
書中非常建議低脂全素的飲食(還是須避開一些易過敏的素食)
由於長年疼痛
馬上下定決心要開始嚴格執行全素飲食...
想說至少嘗試三周 看看身體的改變如何
不知道有沒有版友是因為疼痛原因而開始吃素的呢~
有輸入關鍵字疼痛爬文 好像沒有相關文章
很想聽聽過來人的心得呀~~~

甫由葷食改為全素，請務必多多充實營養學資訊，免得雖然不再攝取一些有害身體的食物，卻又因為疏忽營養均衡而引發其它問題。祝健康。

好奇12種是那12種

吃素不吃奶蛋痠痛少很多。

謝謝一樓建議~12種是常常造成頭痛得食物,常引發多種症狀的問題食物是9種,有乳製品、小麥、玉米、柑橘類水果、咖啡因、所有肉類、堅果、番茄、雞蛋跟偏頭痛大部分是重疊的偏頭痛多了 蘋果 香蕉 洋蔥

依這理論 最好一輩子不吃不喝 ....

我也是，建議再看看救命飲食與真原醫，這兩本書都不錯理論看看就好，重點是飲食控制在臨床上的應用已經二十幾年了，效果一直都很好

看了12種造成頭痛的食物...幾乎都是我愛吃的

如果願意相信順勢療法，在美國維他命網站有很多幫助各類疼痛問題的順勢小糖球，也可看看其他人使用心得，參考https://goo.gl/MvjhxA飲食很重要，除了營養素，酵素、益生菌似乎也會相當的影響健康。

我小時候沒吃素時，過敏很嚴重，然後腳會遺傳性酸痛。吃素後改善很多，但體質問題，沒辦法100%消失。然後一開始奶素有仍多少鼻涕，不吃奶後又改善更多。體質有時很難克服，我家族長輩很多是腸胃有毛病，我吃素後，大家都會奇怪，吃素理論上不會有問題，怎麼我還是有，但我想講，沒吃素前我更慘呀，從小就這樣的體質身體應該會還是比較好，因為我家姊妹白髮不少，我沒有。若身體要更好，運動、作息、壓力等，還有你吃素飲食的內容，也影響重大的