[問題] 短時間內只能吃蔬菜水果，有什麼方便選擇? svc2kxp PTT批踢踢實業坊

作者: svc2kxp (svc2kxp) 2016-05-15 07:37:11

想請教板上吃素已久的各位
除蔬菜水果外，蒜頭、蔥、五穀雜糧、葷類，短時間之內都不行碰的情況下
外食能有哪些方便的好選擇？
目前能想到的就是能去早餐店or便利商店買生菜沙拉，午餐、晚餐，完全沒頭緒
請問前輩這樣子要該怎麼吃呢???

作者: Moraine (Ally) 2016-05-15 08:23:00

附近沒有素食店家嗎？點幾個小菜??

作者: svc2kxp (svc2kxp) 2016-05-15 08:46:00

沒有，除放假外上班時間只能自己帶去吃，要解決早中餐

作者: summertrees (夏天樹) 2016-05-15 09:52:00

你是為什麼吃素,為什麼五穀雜糧不行? @@a你這樣49天都吃生冷的,對身體很不好真的硬要,你可以去買個悶燒罐之類的,可以煮菜湯之類

作者: hotanger (a feng) 2016-05-15 09:55:00

這樣不行吧？身體承受不了吧那就每天吃香蕉吧

作者: GGrunrunder (軟軟海參) 2016-05-15 12:43:00

去素食自助餐單吃菜就好啦香辛料跟馬鈴薯可以吃嗎？可以的話可以作薯泥配咖哩

作者: agou (等待..) 2016-05-15 13:04:00

推薦蔬果汁，不然沒吃幾餐就膩了

作者: whitemoss (bigblue) 2016-05-15 15:15:00

一定要生食raw food就要自己帶比較方便了。熟食不難啊素食店點菜，素火鍋點可以吃的料。

作者: GummyDeer (GummyDeer) 2016-05-15 16:10:00

可以吃酪梨補充蛋白質和脂肪～

作者: rick65134 2016-05-15 20:37:00

一直問然後又不說原因到時候出人命又要上新聞然後又會讓更多的人以為吃素沒營養吃素會死人

作者: vxx7m 2016-05-15 21:00:00

只吃蔬果不吃五穀雜糧是否也排除豆類、堅果類呢？這樣很容易缺乏必需胺基酸、必需脂肪酸，這種問題等於製造機會讓別人當加害者造惡業，很不恰當。要人只吃蔬果卻沒有提供嚴僅配套措施的人，和聽從這種話準備付諸實行的人，都需要檢討。

作者: hotanger (a feng) 2016-05-15 22:09:00

哈哈 V大你太嚴肅了吧沒那麼誇張啦

作者: fifiz (感覺無法愛了) 2016-05-16 09:54:00

方便的話，透漏一下你平時活動的區域(工作、住家)，讓大家推薦店家給你，如果自己會煮飯，可以參考下面網站的食譜，http://www.dodocook.com/kitchen/5351 自己帶，衛生、省錢

作者: gigikikih (天空下的藍雨) 2016-05-16 10:07:00

我印象中電視有講過那是XXXXX(忘了名稱)飲食法有他們系統內的店家可以幫忙處理那類嚴格的飲食請他洽營養師或者專門店會比較有生命安全保障喔

作者: fifiz (感覺無法愛了) 2016-05-16 10:18:00

作者: ineda (天生超級白) 2016-05-17 11:22:00

蒸地瓜馬鈴薯，滷紅白蘿蔔菇類，燙青菜

作者: whitemoss (bigblue) 2016-05-19 00:24:00

宅配冷壓果汁套餐，很多選擇

作者: tomhark 2016-05-19 03:52:00

請安心與沉穩，身體有它的智慧，要多多聽聽它的聲音，耐心點，勉強點，沉著氣，永恒循！

作者: ajajaja2013 2016-05-20 15:23:00

選平溫熱性的蔬果吃吧，這樣體質才不會太寒

作者: twowugs (Il y a deux wugs.) 2016-05-21 01:21:00

只一個半月這樣吃應該還好，長期連豆類都不吃會缺特定氨基酸，這段時間可參考vegan, raw food diet食譜，還是有很多變化的，若能多吃藜麥(quinoa)會更好，酪梨、香蕉這類高營養價值水果則是一定要多吃

作者: princessnake (蛇* #11本命) 2016-05-21 09:11:00

如果晚餐可以買自自助餐要不要乾脆用帶便當的方式呢? 早餐吃香蕉

作者: lucybelle (lucybelle) 2016-05-27 19:17:00

玉米罐頭囉

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