居住地域：永和/基隆
宗教：沒有
素食經歷：一個多月而已
素食理由：看了一些關於動物非人道飼養的文章和本身很喜歡動物，所以決定不吃了，然
後
素食禁忌：Vegan，然後挑食不吃蔥薑蒜九層塔等等，差不多等於全素(￣ー￣)+
我最愛吃：嫩豆腐和泡菜>\\\\\<
私房推薦：永凱真的好好吃，但是好油啊（摸肚子
想跟可愛的草食動物們說：
大家好OuO
我今年20歲，快要21了(Ｔ＿Ｔ)
吃素一個多月了，
原本是極端挑食者，幾乎只吃肉和蛋（本來就不喝牛奶不吃起司
後來看了一些文章後開始覺得不該吃動物們了QQ
因為外宿所以都吃外食，純素食的選擇真的不多，
有時候因為學校給的便當只有葷食，所以就只能吃白飯+菜QWQ
吃素之後覺得體力變差了，
爬樓梯約一層樓就會腳痠了，
懷疑是因為蛋白質攝取不足嗎？
但是我每天早上都吃燕麥片，
午餐吃自助餐，有豆類都會選，
晚餐吃的就比較不固定了......
選擇吃素後最大的困擾是有時候因為課程外出，
老師訂的餐廳是純葷食的，就只好餓回家QQ
7-11 / 全家的純素選項又少，尤其是早餐，
麵包都有奶類啊啊啊啊啊啊QAQ
素飯糰又是可遇不可求
吃素之後渴望的食物清單
1.優格
真的覺得放棄他好痛苦QAO
聽說有豆製品版本的優格，也許可以找來吃OuO
2.雞排
好想吃啊啊啊，但是我不想吃肉QQ
3.蚵仔煎
不過我只是想吃麵煎
4.各式零食啊嗚QAQ
能夠容易找到的只有Always(?)的巧克力和旺旺仙貝（但我抵制旺中RRRR
然後最近翻到了一個蘇打餅乾，
我也想吃義美煎餅那種東西嗚啊QAQ
吃素對我來說真的是一大挑戰！
從原本的無肉不歡、極端挑食，
到現在餐餐都是蔬菜，
紅蘿蔔我也會吞下去XD
希望各位吃草愉快OuO
有住在附近的朋友也許哪天可以一起去吃飯XDDDDDD
身邊完全沒有吃素的人，回家都吃白飯+燙青菜，覺得餓死
Btw想問大家真的遇到非有肉不可的生活會怎樣
1.挑出肉丟掉
2.整份丟掉不吃
我雖然想塞給朋友但大家都不願意接受啊QQ

妳好棒，最近在準備勸人吃素的課，有什麼好建議?推~可以去看小品~愛旅行部落格介紹超多素食路邊攤簡餐

隨喜讚嘆!其實葷食餐廳你還是可以問他們是否可提供素食.台灣的餐廳幾乎都會提供,只要你不挑剔他口味 XD你早餐可以喝豆漿.多攝取根莖類,五穀雜糧類全家的烤蕃薯是素食者的好朋友,萊爾富有兩款素飯糰有素食蚵仔煎,不用哀怨.全家有素蘇打餅和一款素方乾

讚！勇氣可嘉！推薦你「素易食」還滿方便的，是找食物的

洋芋片有幾款是全素的.素包素粽素水餃,傳統市場走一

好幫手：http://food.suiis.com/adv_search.aspx 加油！

走,就會發現很多食物.水煮玉米也是好東西!台灣是素食天堂,不要擔心,等你吃久一點就如魚得水了還有我也看過素煎餅,但忘了在哪看到(因我不愛吃那個麵包店也常常能發現素麵包,尤其是歐式麵包類喔,對了,萊爾富有一個胡椒什麼餅的餅乾零食很不錯吃是全素的我記得網友還有推薦一款喜年來的海鹽芝麻餅只要你坦承你吃素,素食就會跑出來的,不用擔心 XDDDD

vegan的豆漿優格里仁有賣,我家附近的家樂福也有可以慢慢開始試著烹飪,vegan外食比較容易營養不均衡豆類(鷹嘴豆、扁豆)堅果、穀類都有很豐富的蛋白質明後天趕快去草獸派對補貨!(平時可以去愛維根超市)一吃素就vegan真的不容易耶!歡迎成為vegan <3我的頁面會分享純素的資訊推薦給你~https://www.facebook.com/Vezhen/吃純素是可以開心、健康、又美味的吃得好,自己更能夠持續,周遭的人也會開始接納素食

「吃素之後覺得體力變差了，爬樓梯約一層樓就會腳痠了」，請不要步上我的後塵，請好好充實營養學，計算營養素，吃素絕對不是只要不吃葷這麼簡單，否則身體變差久了要救回來很辛苦，也不一定能夠完全復原。

能否請樓上教一下？或是有沒有什麼關鍵字是可以搜尋的？我吃素很多年了但也很想知道自己有沒有缺乏營養

食品營養成分查詢：（臺）食品營養成分資料庫、（美）National Nutrient Database各營養素的每日建議攝取量：（臺）國人膳食營養素參考攝取量、（美）Dietary Reference Intake Calculator

謝謝v大，我來Google看看^_^

很多素零食餅乾的，好好找就會發現他一直在架上lol

亞麻仁油 可以搜尋一下 功能及食用方式

推推

Madam Jan's的豆奶優格超好吃！

歡迎vegan！去愛維根逛逛吧，全店vegan！

有一些早餐攤販有素飯糰 蔬菜燒餅 涼麵可以買

零食不是很多種嗎？特別是五辛素

我吃素力量體力都比身邊比吃葷的人要好非常多喔~我也不吃奶蛋~但吃五辛~像馬啊牛啊都吃草~他們可以跑得很遠~力量很大~鍋邊素能不吃盡量不要吃~因為當你點下餐的那一刻 ~動物已注定為你而亡~並不是說你不吃裡面的肉就好~我很幸運我的朋友都願意配合我去素食餐廳吃飯~因為我不希望因為我們的相聚~造成別的動物死亡~

關於營養,可以搜尋素食營養學會我個人是偏向讓身體告訴自己需要什麼食物讓自己吃得滿足又美味就是好食物每個人身體組成不一樣,需要的營養也有差比如有在運動,肌肉量較多植物性蛋白質和油就可以吃多一點(各種豆、堅果)營養不足的一個特徵是,就算吃飽了仍沒滿足感台灣的素食外食還滿容易讓我有這種吃不滿足的感覺多元攝取全食物,純素食絕對是非常健康的自己就是從葷-蛋奶素-vegan,身體狀態越來越好

吃素要跟大家說你開始吃素了 他們在訂餐時會想到你的不要不好意思 很多餐廳也有全素食物 聚餐不會不方便但燒肉店就無法了但你不吃薑 可能要學著吃 不然ㄧ般餐廳會煮不出來 台灣喜歡用薑取代蔥蒜

http://i.imgur.com/cf4hdyu.jpg臉書搜尋「素食」，前兩個都是我有加入的，會有很多好吃的素食，希望可以幫到你。

恭喜你，我也是不勸人吃素，因為時候到了自然就會吃

想請問 你大部份時間是都待在基隆嗎~?

每天上班看到很多載著2~30隻大豬的車子過去，想幫忙牠們

樓上說的我也感同身受 卻無能為力....

泡菜不是會有蒜嗎？ XD我奶蛋五辛都吃，很佩服吃純素的人

佩服原波。有個app"愛素食生活通" 可以用定位的方式找出附近的素食超方便的！！

豆漿優格真的有種「這食物沒問題嗎」的感覺......不過是可以習慣的，久了不會討厭。愛維根有黑糖豆漿優格，比較吃不出酸味！稍微貴一點就是了～

今天14:40去永凱已經休息了...下次再去吃感謝你的分享

你不用擔心造成別人麻煩,我剛吃素時也是這樣想,後來發現我不說會更麻煩.會造成麻煩的情況是:我吃素,這家餐廳素食很難吃,我只吃素餐廳,葷餐廳很噁或別人吃東西時一直看一直念,之類,以及許多莫名堅持我可以妥協的是蔥蒜蛋奶,如果對方只提供這類素食總之,只要你很隨和好伺候,態度也好,就不用怕沒東西吃需要吃鍋邊.真的不行時也可以問能不能外帶素食我吃素到現在,好像還沒碰過做不出食物給我的店家包括海鮮熱炒店 orz

里仁優格我吃過也怪怪的，不確定是否自己不習慣。我會多吃豆腐。全聯也有素食抓餅、水餃等等。我自己蠻愛清蒸馬鈴薯，灑點鹽就很好吃了。我常吃的是全國自助餐，雖然他也有賣蛋，但蔬菜很多種，價格也還可以。其實台北有一些小吃店，但多半不起眼。看到綠色招牌，或有些宗教資訊的店可以多留意，好像蠻多素食小吃店都有這些特徵。燕麥奶粉或杏仁奶粉，配上一包亞麻子、麥片（增加飽足感），帶在身上找不到食物就泡來喝囉。之前買隨身包，環保一點的話可以自行分裝。愛維根、馬可先生、愛家應該都有。一些超市像頂好跟全聯應該也可以找看看。

加油!!我吃素19年了哈哈從我出生到現在~~~營養其實是夠的可以多攝取豆類等等或是堅果唷

加油。 我的選擇是昭告天下自己吃素。 然後大家會漸漸記得有人吃素。 點一些素食可吃的菜。

建議你閱讀一本書:救命飲食 破除植物性飲食會營養不夠的錯誤觀念關鍵是要攝取“足夠份量”的“全食物”

推，歡迎加入素食者行列~~

推vegan!!

蛋白質要補充足夠 黃豆是你的好朋友記得選用非基改其他豆類也都含有豐富的植物蛋白質你體重的數字大約就是你一天需要的蛋白質公克數