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love-vegetal
[問題] 有關新手素食者問題
作者:
akb489731
(hayato)
2016-06-07 09:16:41
最近吃方便素吃了一個月
多虧崇德伙食團學妹們
對素食方面有研究
讓我吃素體能並沒下降
但我蠻憂心之後畢業後
自己吃素體能會不會出現問題
我想問吃素要如何維持體能、吃的健康?
作者: doliho (菲力)
2016-06-07 09:50:00
均衡攝取,不挑食;若外食自助餐,多樣少量
作者:
a801222z
(July)
2016-06-07 12:16:00
推樓上,均衡攝取,其實吃素不會營養不良,主要是心態~
作者:
zvezda
(star)
2016-06-07 14:57:00
爬文應該有不少資訊可參考喔
作者:
GGrunrunder
(軟軟海參)
2016-06-07 22:52:00
自助餐少吃,油太多了 另外體能跟碳水化合物關係大跟吃素應該比較沒關 跟飯量比較有關
作者:
fifiz
(感覺無法愛了)
2016-06-08 11:59:00
我自己的經驗,吃素3年後,發現精神變好,不太容易累,體能其實沒有比較差,反倒是耐力變好,過敏體質也幾乎好了對我而言好處多於壞處,你可以先設定吃1年,邊觀察自己的狀態,像1樓大大說的,飲食均衡,其實就不用怕啦
作者: justscorpio (Amulet)
2016-06-14 01:59:00
體能應該跟運動比較有關吧......只要吃得均衡加上適
作者:
grungester
(囧rz)
2016-06-14 13:54:00
體能應該不會有問題,還可以慢跑三十幾分鐘。
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