我大概吃素七八年 近一兩年幾乎全素(蔥蒜都不吃
其實一直以來好像都滿容易沒精神
自從吃全素之後更注重營養均衡
平常盡量多吃不同蔬菜菇類 自助餐常不小心夾快10樣菜
既然還是常有疲勞感 我考慮另外再補充綜合維他命
但~是~ 我沒辦法吞大顆的維他命
(其實我對硬吞任何東西都有障礙 吃東西也習慣都咀嚼到很碎才嚥下去)
不得已需要吃藥時 就連水吞得太過大口都會覺得不舒服
(所以我會盡可能的把藥掰到小塊再吞)
而且我也很怕B群的味道
光是打開放B群的抽屜我都會感覺反胃乾嘔 完全失去食欲
曾經試過味道比較沒那麼重的B群 每天吃也還是有點痛苦
抱歉前面廢話有點長...........
總之希望大家幫忙推薦一下 比較沒味道的綜合維他命(最好是小顆一點)
或是完全沒有味道的B群 (有這種東西嗎?

有認真均衡吃的話應該補B12就ok...吧？ 膠囊你有辦法吃嗎

沒有辦法每天都吃很均衡，還是會覺得容易疲倦啊

如果有錢的話每天買精力湯當飲料喝。 B群的話就買合力他命A(不用買到EX)，每天一顆。 澱粉類不用吃太多，血糖一下升太高也會想睡覺。

我的B是用喝的而且蠻好喝的

發泡錠形式的綜合維他命 橘子口味

素天堂有出B群咀嚼碇 效果就不知道了

合利他命+1 小顆且沒有味道

我自己吃的是人生製藥的渡邊B群外面是包糖衣 所以不要在嘴裡含 直接喝水吞都沒味道顆粒本身也是很小 藥罐子上說一天三顆 我覺得劑量太重所以都一天一顆