Re: [問題] 素食者無法攝取的營養？(B12相關) hoohoo19 PTT批踢踢實業坊

作者: hoohoo19 (Save Lives, Go Vegan!) 2018-03-23 09:57:39

※ 引述《azuresky96 (azuresky96)》之銘言：
: 前幾天一個前輩說他本來也吃素
: 後來因為脾氣變很差，還有一些憂鬱
: 他說是因為有些營養是素食者無法攝取的
: 可是
: 我們的身體構造和物種不是本來就吃素嗎？
:

作者: em59 (æœ‰ç±½è”æž) 2018-03-23 10:21:00

推這篇，補充B12真的會改善神經狀況

作者: minnesong (大黃瓜的飛行) 2018-03-23 12:26:00

有在吃b群的話不太需要擔心～

作者: nemomiss (nemo) 2018-03-23 12:50:00

感謝分享^^

作者: noonee (我和烤肉間只差一撮孜然) 2018-03-23 13:53:00

要注意一下邏輯細節沒有攝取B12會有憂鬱症不代表B12可以治療憂鬱症憂鬱症成因和機制很複雜 B12缺乏只是其中一種

作者: notre927 (然) 2018-03-23 15:42:00

能量不足導致心情低弱

作者: vxx7m 2018-03-23 15:48:00

推「醫學院的營養學教育真的是少的可憐」，中西醫都一樣。營養學真的會影響健康，而消化能力不足即便吃營養均衡的食物，還是因為無法充分消化吸收而營養不良，影響健康。

作者: notre927 (然) 2018-03-23 16:23:00

吸收是主因~~脾胃功能很重要!所以能吃素是福

作者: summertrees (夏天樹) 2018-03-23 16:31:00

徐嘉博士只說可能,並沒有說肯定會我如果說你衣服穿太少可能會感冒,這也只是可能B12關鍵作用是幫助葉酸回收,而葉酸大量存在蔬果豆穀也就是說只要飲食中攝取多樣多量蔬果,就算葉酸消耗快還是不會有什麼問題.會出問題的是蔬果豆穀攝取不足如果按徐博士的說法,倒是大量肉食者要注意葉酸不足

作者: vxx7m 2018-03-23 17:45:00

notre927太中肯，身體吃素就可以健康存活是福氣。其它人得下功夫提昇消化。

作者: smallshow3 (小礸) 2018-03-23 18:03:00

消化不良，應該葷轉素的人都有遇過吃到撐還是沒有飽

作者: kanonehilber (隱居處) 2018-03-23 18:59:00

每天想到一堆動物的慘況我幾乎就要憂鬱症了

作者: Huevon (巨蛋) 2018-03-23 19:45:00

真的是吃葷的反而比吃素的需要注意B12

作者: shadowless (....) 2018-03-24 05:01:00

我腸胃不好體重一直過輕也有先天性貧血的問題但是吃素都沒什麼問題

作者: Huevon (巨蛋) 2018-03-24 15:28:00

吃對的話吃素沒問題，吃錯的話吃什麼都有問題

作者: antigidu (YaSu) 2018-03-24 23:26:00

蛋奶素完全沒有B12的問題全素就靠維他命

作者: Natsutaka (夏宇) 2018-03-30 21:59:00

美國很多植物奶有添加B12 可是台灣廠商就沒這麼貼心

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