小弟是vegan，大概吃了5年多，兩個禮拜前去做新進員工體檢，報告出來有兩個紅字，白血
球3.82（標準4~10），總膽固醇100（標準140~199），目前早餐都吃大燕麥片加豆漿跟水果
丁，懷疑是不是麥片降膽固醇的功效導致，可是如果不吃麥片，想不到還有什麼方便自己準
備的？ 或是有什麼可以有效提高膽固醇的食物？ 記得4年前公司做的體檢報告，也是總膽
固醇過低，當時好像是120多，感覺吃素後膽固醇就都在低標之下，身體一直都不是很好，
想聽取各位前輩的意見， 看能不能把身體調整到健康的狀態，另外腸胃一直都不好，想問
有沒有推薦vegan可吃的益生菌？