我是在國外求學工作，結婚後搬去老公國家，
要學新語言、適應新環境、面對失業跟找工作的困難的人妻
跟你分享一下
你標題的問題是工作壓力如何在下班後排解，
這對世上所有夫妻來說都是要面對的問題，
下班後的確會沒辦法立刻改變情緒，
此時開口說的話都會很像是找架吵
我以前也會這樣，但講了很衝的話之後自己也會後悔
因為我氣的人不是老公，而是工作上的人事物
所以我的作法是跟老公說讓我冷靜一下，
我現在就是不想講話
老公的作法是親親抱抱我，幫我端茶端水等等
或者我會叫他說一些他工作的事，來轉移注意力
這樣冷靜一陣子後，
我再跟老公講工作上有哪些事令我很不爽或很挫折
也會開始去思考明天我要如何改變心態去面對。
如果你老婆有自覺她會把氣發在你身上，
或你自己有時也會這樣，
你們可以考慮用這種方式：用冷靜，不說話，親一下，握一下手，擁抱一下
讓對方的身體情緒稍微放鬆，
再來分享今天工作上的不順，一起大罵老闆同事客人
發洩一下
重點是要記得，今天惹你的不是老公／老婆，
不要遷怒於人
還有，適時多說對不起，
比如，對不起，你是不是很不開心？我剛說的話是不是太衝了？
我跟老公在鬧不愉快時，
即使我不認同他的想法，我也會找些事情來道歉，
老公聽到我道歉也會立刻說不，他才對不起，他太激動了等等
總之互相退一步，要記得對方不是針對自己，
只是今天工作是受了委屈，需要對方體諒疼惜
※ 引述《darit (猴子)》之銘言：
: 我是老公 目前在海外工作 工作是全職的研究人員 在大學的附設研究機構上班
: 帶老婆過來 但是老婆目前只找到part-time在餐廳的工作
: 老婆只要上全天班的時候(一個禮拜有兩天上八小時 其他時間上三小時) 回到家臉都超臭
: 兩個人晚上在家裡休息的時候 跟她講話都愛理不理沒甚麼反應
: 這種情況發生的時候老婆常常情緒崩潰
: 一次我做好晚餐等她回來 (我五點下班 她上到晚上七點)
: 吃完晚餐她請我一起跟她洗碗 我覺得很累便拒絕了她
: 然後她就生氣幾天都不理我
我住的地方沒有蟑螂、老鼠、螞蟻
因此不像在台灣，碗盤沒立刻洗麻煩就上身
不知多倫多是不是也是如此
如果可以的話，建議不一定要馬上洗碗，
泡水和一點清潔劑，晚點再洗也可以
同時如果老婆已經在洗了，
希望你一起幫忙的話，盡量不要一口拒絕
就在旁邊陪聊裝忙也可以
重點是多一點夫妻軟性相處的時間
: 最近一次是 老婆到了睡前很想要 因為我想說每次上八個小時的班後都不太理我
: 所以我通常這種時候就自己先解決了
: 但是 老婆還是崩潰了 跑到客廳去自己睡 然後在那邊哭 說她想要的時候我都不要
: 我也很無奈 結婚一年來我們平均一個禮拜好歹也三次起跳
: 我也不是每天都可以
這也是夫妻間常會遇到的，一方很累但一方想要，
難免要互相溝通體諒一下
但我覺得這時她的情緒崩潰不完全是因為性的關係
主要是異鄉生活、工作累薪水低、可能想家但又回不去等等
治標的方法是討論性生活
溝通時盡量不要講我我我我覺得怎樣
盡量以對方為出發點，
比如說我知道你很傷心，我不是不愛你，你還是超美超性感
只是我擔心你工作累，不想給你壓力，所以先自己解決了，對不起～
此時配上親親抱抱，用肢體行動去證明你覺得她很棒很美很誘人等等
緩和她的受挫感和不安全感
或者說這個周末我們就放鬆在家好好大戰幾個回合之類的
: 我實在沒辦法所以說了 我覺得老婆應該把這工作辭掉
: 根本就不值得為了一個小時11加幣弄的生活不愉快
: 老婆後來也跟我道歉 說上班很累 他們正職的員工都把事情丟給她做
: 而且她以前在澳洲做一樣時數 薪水卻是兩倍 覺得很不平衡
: 但是沒辦法 國情不一樣 而且我的薪水拿來付房租水電跟飯錢就光了
: 一年存下來的錢連買張來回機票都不夠 所以她又有去工作的壓力
: 有的時候我也在想 該怎麼讓老婆過的開心
: 其實只要她心情好 我的生活就會好
: 她心情不好 我也會跟著一起痛苦
: 各位版友的另一半也有像這樣 工作累 或者有挫折 回到家就面無表情 情緒不穩
: 請問都怎樣緩和對方情緒?
: 謝謝!
有個重點，就是雙方都要體認到這是自己做的選擇，
當然她可能是因為你有加拿大博後而一同搬來這裡
但這仍然是她的選擇～她若有這個體認，心裡比較不會有積怨
而你知道她多少委屈了一點，
時不時就要把感謝她放在嘴巴上，
抱抱＋微笑＋感謝的眼神說「親愛的，真的謝謝你來這裡陪我
沒有你我也撐不下去，我知道你為我做了這個重大決定，真的很偉大」
若她有做什麼家事，更是加倍感謝她，說沒有她你的生活會一團亂等等
一般來說，久了之後對方應該也會用正面的態度來回應你
至於工作的問題，
建議要不就是她換工作、或不要上全天
兩個人開誠布公討論收支，
如果賺得少那回台、旅遊次數也要減少
如果要賺得多那難免壓力也要多，
兩個人一起做決定，
因為回到前面一開始說的，
雙方都要理解工作上的怨氣並不是另一半造成的
要錢多就要出門去賺就多少會受些鳥氣，天經地義
如果不想那就兩人省著用一點，
如果老公收支可以打平並有點餘額，
老婆不想工作可以，那就要想辦法去找便宜
每個地方都有比較廉價的市場、餐館，
可能比較遠、比較破舊位置偏僻等等
或者要收集各種特價券，可以搶到不少便宜
總之不能開源就節流，把省錢當作一種樂趣，
或學著自嘲等等
我婚後換國家失業，但因老公工作、基於安全等等考量
我們住在相對高價的區域，附近的生活水平很高，
要維持我們原本喜歡、習慣已久的生活水平，
目前單靠一人單薪有難度
也因此我們開始有很多嘲笑自己是住在富人區的甲級貧戶等等笑話
從一開始每個月只能存少少的錢，我們都互相嘲笑
但現在積少成多，也漸漸習慣多注意標價、少買不必要的東西、
少去較貴的餐廳吃飯，撿到便宜兩人像小孩一樣開心
偶爾奢侈一下就覺得超爽快
這樣兩個人會很珍惜，看到戶頭錢慢慢增加也會很有成就感
同時私底下每一兩個月存一點小錢，當作犒賞對方、買點小禮物給對方用的
偶爾的驚喜小禮會讓對方蠻感動的
住在異鄉還有一個問題就是很少社交生活
建議看一下有沒有社區課程她可以去增加
或者她有什麼興趣，在網路上找到同一城市的人可以交流一下
現在華人世界各地都很多，如果不敢交外國朋友
要交華人朋友也不困難，只是參差不齊
華人之間互捅對方的例子也屢見不鮮，要懂得保護自己
如果喜歡小朋友的話，很多人會當保母，
或者網路上有華語師資培育，有的在網路上上課即可。
或者學些軟體，比如adobe 系列，可以試圖在網路上接案
接不接得到是另一回事，主要讓她有事情可以忙、有目標、有成就感
總之多一點技能對未來也是好事
以上希望可以給你一些幫助，
兩人在異地就是多扶持
祝你們一切順利，度過適應期，開開心心～