※ 引述《uwmtsa (補刀)》之銘言：
: 沒想到今年的報告又是膽固醇跟尿酸雙高
說到膽固醇過高
這是上禮拜 抽血報告公佈"前"的晚餐A
http://imgur.com/zBPUhfq
蔥燒無刺虱目魚片 甜椒炒豬肉 鹹蛋炒苦瓜 鐵板雞丁
鮮蚵酸菜湯 蛋炒飯 左上角小碗是肉燥
這是這禮拜 抽血報告公佈"後"的晚餐B
http://imgur.com/DC5pJe6
老婆手工牛奶饅頭 + 一杯不知道是什麼的飲料
我 [奇怪 我天天都有跑步 這個月已經跑快200公里了 怎麼還是膽固醇偏高]
婆 [膽固醇跟運動不太相關 飲食跟遺傳影響比較大]
我 [可是我膽固醇也才198還沒到警戒區(200) 而且尿酸跟肝指數都正常阿]
婆 [你天天9:30就躺平 比你兒子還早睡肝當然沒問題 可是膽固醇真的偏高了]
我 [可是你這調節飲食程度也太嚇人了吧 = =]
婆 [放心啦 本來是天天A餐 現在只是一天A兩天B 下禮拜就變成1A1B 應該還OK吧]
我 [等等 這杯飲料裡面很像蟲的東西又是什麼?] http://imgur.com/Bu2uRh4
婆 [藜麥阿 吃起來很像薏仁 而且降膽固醇又健康 加在果汁裡面很好喝]
我 [為什麼養生的東西 看起來就是很難吃...]
為了健康 開始吞一堆以前不喜歡的東西
一直很討厭的香蕉 口感很糟的蕃薯 很像蟲的藜麥
回頭看看兩個正在玩的小毛頭
我還是乖乖的吞了....

https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1363108488.A.E81.html藜麥好吃耶，我屯了好幾十磅

不知為什麼我的膽固醇從前年輕20y開始(化學系每學期要抽血)就偏高可是我體脂17-18% 目前每個月跑近100+游泳還是—様 Orz

我只知道他看起來真的很像蟲 吃起來像薏仁 XD膽固醇跟飲食有關 老婆開伙多年 已經盡量少油鹽一樣偏高如過是外食族的話 我相信"幾乎"都是過高

我以前也懷疑是不是吃員工餐廳，但開伙多年後算挺重視均衡的好像沒太大改善 雖没爆表仍是破上限

我是家族遺傳膽固醇過高 改成早上吃桂格燕麥片原味那種有差！

美國2015年飲食建議「食物中的膽固醇與血液膽固醇濃度關係薄弱，不再是營養上需注意事項」http://goo.gl/Bp4khB更重要的是：血液膽固醇濃度與心臟病發生率和死亡率無關膽固醇有害是為了賣 Statin 弄來的。只看總膽固醇常誤導

看原PO的A餐點菜色偏鹹,調味料跟酸菜等也含鹽份呀

真的很像蟲……

我老公都說麥片之類的像鳥食

推 cheetah0，另外也有研究指出膽固醇跟糖類攝取有關，跟油脂反而還好，少糖對身體好是肯定的圖片中的果汁才是應該要避免的食物，虱目魚和蛋對身體好饅頭也是啊………你老婆應該要先把食物營養先搞清楚，饅頭配果汁沒有比較健康喔

我試過半年早餐豆漿煮燕麥粥抽血—様！所以後來安慰自己我是HDL高~ XD

吃適量澱粉沒有不好啊，我只是覺得饅頭+果汁沒有比虱目魚+蚵仔湯健康 XD

我也比較喜歡虱目魚+蚵仔湯 因為可以配好幾碗飯

雖然你不會去要求這種事，可是準備食物的人應該要主動了解。我婆婆可以一邊說她們家族都遺傳性高膽固醇，然後一邊準備螃蟹、蝦子和大腸頭給我老公吃，然後說就是愛吃沒辦法

我覺得那種飲食研究之類的都一變再變，總之營養均衡多運動有疑慮的東西攝取量就稍微控制一下

也是啦！XD

你的A餐太誇張了！蛋白質整個爆表！

健檢公佈前的晚餐 好像稍微調整 都比只吃空澱粉好耶

建議你去找營養師為你規畫菜單，醫院都有門診，我懷孕時去看了這個門診之後，才知道自己對食物了解太不足了……

即將迎接新生兒 先生也在減脂中 每餐還是均衡的採取 粗澱粉1 優質蛋白1 蔬菜2的比例 連帶跟著吃 胎兒6個月了 體重正常 我只胖4公斤搭配運動 先生的體脂和體重都正常了 連健檢報告都沒紅字了（入科技業 第一次只能說 有女兒真好用 要當爸爸超自動

我沒小孩，老公從事高壓工作，感觸是:總是只有老婆關心老公，反過來，他連我喜歡的食物都不知道，女人好累

不過，原po太太很棒了！帶小孩還能煮一桌菜真的超厲害！我家都外食(只有小孩不是 XD)，我根本不會煮，只會禁止我老公喝飲料跟吃內臟 XD 有時候都覺得好像太不愛老公了 ：p自己煮不管怎樣都比外食健康啊！樓上，這樣想就太哀傷了！有的人真的就不在意這些，表達愛的方式有很多種啊！(大概是我也常搞不清楚自己愛吃什麼 XD)

其實不一定自己煮比較健康 有些人會煮的又油又鹹……@@”

我們課長原本膽固醇四百多,把早餐換成燕麥片,幾個月後降到標準內,那之後部門內幾乎大家都把早餐換了(資訊業)

又油又鹹應該是特例吧！？能煮的比外食鹹也是不容易

燕麥配紅豆湯~~ 營養好，很飽足感，澱粉質少一些我常常發表愛吃食物樹種，不只家人老公，連朋友都知XDb大別感傷，趕快多講講植入老公腦內晶片數種

燕麥片+沖泡包 若是鹹的會像粥

我天天早餐都吃燕麥片沖泡包+葡萄乾+蔓越莓，挺好吃啊

每日c不好 不要喝喔 膽固醇的確是遺傳的XX我是說很年輕就很高的那種... 我最受不了我婆婆明明自己膽固醇很高 還ㄧ直罵先生膽固醇高 罵我們吃外食醫生都已經說我先生是遺傳的關係了.....

一支手指指著別人 這種人很多阿 XD

而且先生對營養學沒基本認知 只有健檢報告出來那陣子收斂我已經好言相勸陪運動 自己不改又有什麼用 還嘻皮笑臉說自己會早死 （翻桌）中餐我吃沙拉他吃five guys(漢堡）被我罵還嘻皮笑臉問我要不要帶花生回家給我吃 囧（這間漢堡店可拿免費花生）

最新醫學的看法,膽固醇跟基因關係較大,飲食佔得較少

慘了，尿酸膽固醇都是遺傳，沒機會翻盤了QQ

尿酸跟他的影響力真的跟體質有很大關係

我覺得膽固醇比較來自體質(家族遺傳)，我10幾歲開始就外食，也沒吃的特別健康，我膽固醇還過低...。不過吃健康當然對身體比較好，你老婆很用心^^

A餐肉類太多了，換個薑絲炒青菜，平衡一下比較清爽

帶小孩的媽媽要弄A餐真的超有心～

這都是經年累月累積的 你原本的飲食習慣就不正常啊

XD 看活動量比較準 勞力工作者或跑馬完 吃A沒問題~我的觀察體質況狀與個性關聯性挺大的

現在好流行藜麥 藜米

有些體質飲食要避免食物相互作用 易結石富草酸食物要避免跟蛋白質一起食用 總蛋白攝取量要隨活動量控制不然腎臟負擔很大現在很流行吃古代作物呢(較少人工改良) 紫米女生吃很好脂肪是肝代謝 蛋白質腎代謝 看自己哪方面弱就多注意願大家都要健康地養孩子長大呀!

藜麥用牛奶跟水果打成奶昔很好喝<-這是藜麥原產地的祕魯保姆教的。

想健康陪小孩，那個每日C還是不要喝吧

搜尋超好吃燕麥粥，要用燕麥粒而不是即溶燕麥煮，搭藜麥煮，隔天我會加水果或優格吃，非常可口！藜麥很好吃過燕麥粒再吃即溶燕麥的確會像...