我是之前分享跟老公去婚姻諮商的原po
很抱歉又佔用版面回覆一篇
因為我收到太多想循問醫生資訊還有諮商管道的信件
不是說不想一一回覆大家
而是因為我現在處於第二胎卸貨倒數中
很接近預產期又每天半夜陣痛醒的狀態 囧rz
擔心隨時去生了以後
會無法及時回應到真正需要幫助的人
所以我統一把諮商的資訊整理在這篇
希望需要的人 可以在有需要的時候再多一個選擇
首先講諮商管道
基本上 如果想排健保的話
大多都是掛醫院的精神科或身心科
然後向醫生提有諮商需求 請醫生幫忙轉介醫院的心理師做諮商
(大部分精神科醫生都是負責開藥 心理師才做諮商)
一般醫院想排健保都需要時間 我之前有去高雄長庚問過
大約要等個半年左右 當然每間醫院的狀況不同
這個就請大家有需要自行掛號詢問了
當然你很急 想自費 醫院也是可以
我那次是直接選自費 費用是兩千上下
有問過做心理師的朋友 價碼也是各醫院 各心理師不同
大約可以抓1,200~2,500元/次/1hr
除了醫院 現在還有很多精神科醫生跟心理師出來合開的診所
這個通常收費方式會是自費的
還有 大學有設輔導諮商相關系所的
也可以上大學網站看看有沒有諮商的服務
我一開始發病症狀很嚴重的時候老公有被我嚇到
(一直以來我給朋友的形象都是比較陽光 樂觀的
所以一開始很多朋友都不敢相信我會憂鬱症)
我們人在彰化 老公就近有找到彰師大有婚姻諮商的服務
這個當然也是自費
但去了一次之後 因為心理師是女生 老公防衛心比較強
無法信任她 所以就沒有繼續了
以上是我大概了解的諮商管道
可畢竟我也不是專業的
如果有強大專業的網友願意幫忙補充其他資訊也很歡迎
我自己一開始是掛彰基的精神科
運氣很好的是
我的精神科醫生認為很多時候藥物無法解決根本的問題
頂多是緩解症狀
真正要解決可能得從心解
所以他有自己去學薩提爾 做家族治療
他現在去鹿東醫院升主治醫師了
如果剛好人也在彰化 想知道是哪位醫生再站內信我吧
否則其他地區的人我會比較建議
可以先去看看薩提爾學派的相關書籍
最近有一本"溫柔是我，剛強也是我" 是講薩提爾的
我自己很喜歡 至少看了不會想睡XD
講得也蠻淺顯易懂的
如果看了之後覺得可以接受薩提爾的理論
就近找附近有做薩提爾的心理師諮商就可以了
像我跟老公一開始 都是每三個禮拜需要見醫生一次
(我們兩個是分開約診的 因為我們議題不同)
最近狀況好轉 醫生改跟我們約一個月左右一次
持續了一年半 然後還不知道要多久才結束XD
如果沒有辦法長期配合醫生的話 其實會蠻可惜的
畢竟關係的建立本身就需要時間
然後要真正看到改變更是每個人步調不同@@
所以如果無法長期配合醫生
基本上效用可能也不大了
還有其實諮商派別很多 真的是找到適合自己的比較重要
像我自己是去圖書館誤打誤撞借了周志建老師的書後
我發現我超適合敘事的
因此後來周老師有在台中開團體的故事療癒工作坊
(老師大多在台北開課程
所以北部有興趣的朋友也可以多留意老師的FB)
我就有邀請老公跟我一起參加
去了之後意外發現對老公效果很好XD
老公一直以來的問題比較多是無法好好表達
(原生家庭就不准他說咩)
一開始醫生聽到我們要報名敘事的團體工作坊
也是非常贊成的
過去老公排斥去諮商的原因是因為他認為他的原生家庭讓他很丟臉
他無法對任何人說他原生家庭的痛
他會認為只有他家是這樣
但去團體療癒的效果跟個人諮商是不同的
他去了以後聽了很多人的故事才發現
像我這種幸福家庭長大的孩子 才是少數 是奇怪的Orz
療癒自然就發生了
不過因為每個人狀況跟人格特質都不同
所以大家可以多看看 選適合自己的諮商方式
最後想提醒大家的是 不管是個人諮商還是團體
請記得保持開放的心
相信並配合醫生及心理師
且焦點放在自己身上就好
畢竟我跟老公也都是配合醫生
調整自身的部分
我們改變的是自己 並不是對方
有人問我萬一另一伴不願意去怎麼辦
其實家族治療本來就是透過一個人的改變動力 去帶動其他人的改變
也不見得是把家族所有成員帶到診間
所以我還是會覺得 就算一開始另一半不願意一起去也沒有關係
(畢竟要面對自己需要時間咩)
自己去諮商 把心練強大
絕對也是穩定另一半不受情緒勒索的重要力量
因為我自己也是這麼做的
還記得在周老師的敘事工作坊
老公做了一件讓我很感動的事情
跟我比起來老公一直都不是開放的人
但是在大家面前 他回饋了某個女成員說
"如果你希望老公跟小孩都改變 那請你堅持下去就對了
因為我就是最好的例子 如果不是因為老婆的改變跟堅持
我今天不會坐在這裡"
一直以來為了能夠更理解老公
看了很多情緒勒索相關的書籍
也努力配合醫生的步調 走出憂鬱情境
再把心練強大 不受婆家影響
進而拿安定自己的力量來安定老公
畢竟老公生活了30幾年 跟他比起來
我先不受影響其實是相對容易的
知道老公有看見我的努力 說真的一切都値得了
不管是被情緒勒索的人 或是有被情緒勒索的另一半
真的你們都辛苦了
分享這些經過只是想讓你們知道
不要放棄 就有看到光的可能
雖然我不知道治療結束後我跟老公的關係會是怎麼樣
但至少目前我們兩個都很滿意我們的婚姻狀態
有人說我是老公的貴人
其實我自己會覺得我比較像老公的剋星XD
畢竟老公始終是配合我想走的步調走
我們真正的貴人真的是我們的醫生
再次謝謝他的專業
不僅陪我走過憂鬱情境
也帶領著老公慢慢克服原生家庭情緒勒索的問題
祝福大家都能找到適合自己的醫生/心理師
婚姻幸福