我是快40歲的人母
基本上我不算易胖體質,
我身高157，懷孕前不管怎麼吃體重沒有超過50公斤過
五年前生下雙胞胎後，體重就一直維持在57公斤上下
可能因為我懷孕的時候肚子實在大得太誇張
生完小孩大家都稱讚我身材恢復的很好
以至於我維持了兩年完全沒有減肥的念頭
但後來我發現我越來越不喜歡拍照
因為照片中的自己有雙下巴和肥肥的身材
怎麼看怎麼討厭
雖然我老公還是說他覺得我很漂亮
但有一天我突然驚醒不能再這樣
於是我踏進健身房
開始我的運動之路
一開始是先從上瑜珈課開始
但瑜珈對我來說一點瘦身的效果都沒有
所以我決定開始嘗試我以前很討厭的跑步
從踏上跑步機開始慢跑之後,
我的飲食還是維持和之前差不多
但第一個月我的體重就降了2公斤
嘗到甜頭後我就更賣力地跑下去
我每週大約會去健身房跑步二到三次
一次1小時
之後體重大概停滯在52公斤上下
我決定稍微加上飲食控制
我是很常常會有飯局聚餐的人,一個星期大約會有兩三次
現在我飯局還是照常吃大餐
但沒有飯局的時候我就會控制在大約吃6分飽
這個方式讓我現在體重已經維持在50上下半年多了
體脂從31降到目前大概24
懷孕前的衣服都可以穿回來了
其實我減肥一直都不是為了我老公
是為了重新喜歡上鏡子裡的自己
偶爾買些漂亮的衣服讓自己開心
我這輩子從來沒有運動超過一個月過
但這次運動維持了一年多
對我來說現在已經是一個不可或缺的習慣
現在看著一年多前的照片還是會很慶幸我瘦下來了
或許不要想著要為了老公瘦
但可以為了讓自己更開心試著開始控制飲食或運動看看