肥胖有90%是飲食習慣導致，
剩下10%才是運動、睡眠、生活習慣......等。
所以要減肥，改變飲食習慣是最有效的，
而改變飲食習慣最簡單的方式，就是調高伙食費，
只吃健康的美食，別吃垃圾食物。
牛排、龍蝦、鮑魚、干貝、魚類、蘆筍、杏鮑菇、香菇......
這些東西都不容易發胖，口味也很好，
只要再搭配上足量的蔬菜，以及少量的地瓜或番薯，
就可以吃爽爽又健康快樂的減肥。
很多人之所以減肥失敗，就是飲食預算太低，
導致你為了吃飽，只好多吃加工的碳水化合物，
比如飯、麵、麵包......
然後再加上蛋糕和冰淇淋當小確幸，
這樣減肥當然很辛苦。
如果你預算不高，或者沒時間好好享受美食，
其實現在外送也很方便，有替代方案。
像我覺得某烤雞店就很不錯，雞肉加蔬菜一份150，
以一般人的食量，叫個2~3份差不多，
等於你一餐的預算才300~450，根本窮人減肥救星，
重點是味道也不錯，起碼我自己吃得很開心。
至於身材走樣性慾降低，我覺得是假議題，
因為就算她身材維持得很好，你性慾還是會降低啊，
如同那句名言: 每個正妹背後，都有一個X膩她的男人，
與其希望老婆維持身材，維持你的性生活美滿，
還是多賺點錢，讓自己有能力向外尋找比較實在，
畢竟新鮮感才是最好的春藥。
※ 引述《skyer123 (思索攝影)》之銘言：
: 是否同意記者抄文：NO
: 我知道女生為了生小孩、持家很辛苦
: 因為生小孩造成身材走鐘
: 請問若另一半身材若越來越膨脹，體檢報告也不是很好，有什麼辦法能夠讓他願意減肥，
: 然後又不會讓對方覺得你在嫌棄他
: 就算不是為了身材，為了自己的身體健康也是蠻重要的事
: 另外對方若一直膨脹下去，會不會讓你的性慾逐漸減低
: 目前我是找不到方法讓對方願意瘦身，開口我也是擔心傷了對方的自尊心
: 性慾也越來越差
: 不過生活上是很平順倒也不會有什麼爭執