我個人經驗解法是~僅供參考
1. 先跟老公說，當然不是 著說我覺得你外遇，而是跟老公說你的焦慮，為什麼焦慮，
加上小豬的新聞等等！
2. 通常啦！這時候如果是神經大條的老公，可能會說神經病、你想太多、等等。
3. 接下來你就可以按奈不住的偷看手機嚕！
理由很簡單，你是有創傷的，而治療創傷的最好方法，不是壓抑他，而是釋放它。在你
的情況下，而你第一個想到的就是看手機，所以你就去看手機吧！
之前先跟老公溝通的目的是， 讓老公有預防針，避免未來真的因為看手機而鬧的不愉快
。
其實這不是看手機的信賴感的問題，還有一個很大的尊重問題的存在。所以在這個情況
下真正的“尊重”，我覺得是：妳發現他有秘密，而不去揭穿；他知道妳的底線而不去
觸碰。當有這個尊重“共識”為前提，才會有後續產生的信任。
此外，為何我不建議直接找諮商的原因是，如果老公責任心特別強的，也會覺得你沒跟他說
賴他
當然也是有特殊情況需要去看心理醫生，首先妳偷看就不能說手機的任何內容，但就是
當妳說過後偷看，被老公發現，他依然暴跳如雷無法控制…是需要去看心理醫生，因為
他沒法體會你的心情，也沒有進行有效溝通，而婚姻，這兩樣都是最重要的…
最後，別忘了，你的目的不是要抓他外遇…而是要消滅你的創傷跟更加穩固你倆的婚姻
基石，千萬不要本末倒置，走火入魔
所以~僅供參考，倘若沒創傷的，不適合採用…