謝謝推文大家的回應，
我知道自己有愛比較的問題，
文章中沒有說太多自己的生活，
因為寫再多也無法呈現全貌，
發文主要是想知道更多讓自己情緒正面一些的策略～
針對大家的建議，
我覺得非常好的是寫感恩日記，
我會來試試，
記得之前有看過科學研究說，
寫感恩日記是提升生活快樂分數的最有效方式，
但之前沒持之以恆，要再來試試
另外關於關掉臉書，
其實因為知道自己愛比較，
早就沒再用社群軟體了，
但是因為孩子需要玩伴，
還是認識了很多其他家庭
但愛比較的缺點還是會讓我不由自主的
一直專注別的家庭裡我沒有的東西
因為要復職了，
我也想假日自己帶孩子玩，
但老公有時會覺得被冷落，
希望在家休息的同時我們也在家陪伴，
也覺得我太愛玩了，沒必要一直跑出去
另外個人的興趣一直有在發展，
只是缺乏將自己獲得的快樂轉換成兩人相處能量的機制，
對兩人相處幫助不大，
先生會覺得我已經很會找樂子了，
不應再要求他同樂，
我也會覺得自己一人好像更輕鬆更開心，
總之都不是很正面的想法
至於諮商，
我以前也自己去過，
但去了四次同樣覺得幫助不大又一直燒錢就先停了
但我覺得其實我自己還滿會紓壓的，
應該滿會照顧自己，個人情緒上還ok，
可能是昨天半夜吵完架字裡行間看來較抑鬱，
讓許多善心版友們擔心了
總而言之我知道愛比較不好，
但心魔難消，
想找到更有助正面思考的方式，
有沒有像感恩日記一樣實際的建議呢？
再次謝謝每位推文 回信 回文的版友！